Es gibt keine guten und schlechten Lebensmittel, nur gute und schlechte Gründe bestimmte Lebensmittel zu essen. Einige Menschen bestrafen sich mit Sport, andere tun sich gut damit. Über richtige und …
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29 Geschenkideen für Weihnachten – für Fitness-Fans und Dranbleiber
Von Trainingsgeräten bis hin zu den besten Fitness-Gadgets, Küchen-Tools und Büchern – hier ist meine Auswahl der perfekten Geschenkideen für Fitnessfans. Die Art und Weise, wie wir uns bewegen und …
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Wie Du am Training dranbleibst, wenn Du keine Zeit hast
Keine Zeit für Sport? Willkommen an Bord. Dabei gehört Zeitmangel zu den größten Show-Stoppern, wenn Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit sein willst. So löst Du das Thema stressfrei, also …
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10 Rückenschmerzen Übungen, die Dir sofort helfen
Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen. Je mehr wir sitzen, desto höher das Risiko von Rückenbeschwerden. Aber auch, wenn Du viel sitzt, kannst Du etwas dagegen tun – mit den …
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Ist eine athletische Figur Dir 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner (#303)
Natural Bodybuilder wissen, wie man schnell Muskeln auf- und Fett abbaut. Du musst kein Bodybuilder werden, um Dir die Strategien dieser 120-Minuten-Folge zu Nutze zu machen. "Du musst Dein WARUM …
Die 7 Elemente „richtigen“ Krafttrainings – welches fehlt in Deinem Trainingsplan?
Was ist Krafttraining? Und was unterscheidet effektives, "richtiges" Krafttraining von weniger effektivem Muskeltraining? Hier sind 7 elementare Erfolgsfaktoren über das Krafttraining, von denen Du …