300 Gramm. So viel Gemüse isst der Deutsche im Schnitt. ((Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung: Pro-Kopf-Verbrauch Obst und Gemüse 2013/14. …
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7 simple Wege, wie Du Fressattacken vermeiden kannst
Kontrollverlust beim Essen ist ein schlimmes Gefühl. Aber Du kannst Fressattacken vermeiden. Hier sind 7 Wege, die zu einem entspannten Essverhalten zurückführen. Unkontrollierbarer Hunger ist …
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“Sagen Sie mal, Herr Ernährungsmediziner!” – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#257)
"Analysen haben ergeben, dass Krankenhausessen zum Großteil vitaminfrei ist."– Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt und Ernährungsmediziner Wie ernährst Du Dich, um erfolgreich abzunehmen und schlank zu …
Wie Du Makronährstoffe berechnest, die für Dich funktionieren
Die 90/10 Regel hilft beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Zusätzlich kannst Du Deine Makronährstoffe berechnen, um Dich zielgerichtet zu ernähren. Wie, erfährst Du in diesem Artikel. In Looking Good …
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80/20 Ernährung: Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen
Du willst effektiv Fett verbrennen? Schnell Muskeln aufbauen? Prima. Dann bist Du hier richtig. Im letzten Artikel hast Du ein Gedankenmodell kennengelernt, das Dir dabei hilft, Deine Fortschritte …
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Protein Eis Rezept: Das beste abnehm-freundliche Low Carb Eis
Kann Eiscreme gesund sein? Dieses köstliche Protein Eis Rezept schon. Das Low Carb Eis hilft nicht nur bei Heißhunger... ...es funktioniert auch mit jedem Fettabbau-Ernährungsplan und ist …
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