Klimmzüge lernen kann jeder.
Selbst, wenn Du bisher keinen einzigen schaffst.
Klimmzüge lernen ist ein Prozess, der richtig Spaß machen kann.
Wie, erfährst Du in diesem Artikel.
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Weihnachtsgeschenkideen gefällig?
Wie jedes Jahr findest Du an dieser Stelle meine Favoriten.
Plus einige Tipps, wie Du Menschen beim Schenken eine echte Freude bereitest.
Und peinliche Reinfälle vermeidest. [Weiterlesen…]
Zu Fitness Accessories werde ich oft gefragt: “Was empfiehlst Du?”
Ob als Fitness Geschenk oder für die eigene Sporttasche.
Dieser Artikel ist pickepackevoll mit Dingen in den Preisklassen von 10 Euro bis frag-lieber-nicht, die Dir das Dranbleiben erleichtern und eine Menge Spaß machen können. [Weiterlesen…]
“Eine Kettlebell zu halten, ist, wie einen Vogel in den Händen zu tragen. Hältst Du zu fest, verletzt Du Dich. Greifst Du zu locker, fliegt er weg.”
– Johannes Kwella
Johannes Kwella (@johanneskwella) ist Kettlebell-Weltmeister, Buchautor und [Weiterlesen…]
“Ein Laufband Schreibtisch? Tse, tse, tse. Die spinnen, die Amis!”
… sind meine Gedanken, als ich vor Jahren zum ersten Mal davon höre.
Und heute? Habe ich selbst einen. Und schreibe diesen Artikel im Gehen. [Weiterlesen…]
Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen?
Denk’ an Profi-Turner. Oder Calisthenics. Die Jungs und Mädels sind extrem stark und gut gebaut. Und trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Genügt Bodyweight Training also, um nackt gut auszusehen?
Die Antwort dürfte Dich überraschen… [Weiterlesen…]
“Wenn ich effektiv Klimmzüge trainieren will, brauche ich eine Peitsche.”
– Dr. Henry Walten Jones, Jr.
Ein peitschschwingender Indiana Jones, der keine Klimmzüge schafft?
Unvorstellbar.
Heute geht es um eine simple Methode, wie Du in lächerlichen 28 Tagen vom Padawan zum Klimmzug-Jedi wirst. Zeitaufwand: Unter 1 Minute am Tag.
Und ganz nebenbei die Welt rettest… [Weiterlesen…]
Wie schaffst Du Rahmenbedingungen, so dass Erfolg unausweichlich wird?”
Ich mag den Leitsatz.
Einem Bekannten half er, eine überraschend simple Lösung für ein komplexes Problem zu finden:
Dies ist ein Gastbeitrag von Lukas Biberacher von bodyboom.de.
Nach Feierabend noch ab ins Fitnessstudio! Diesen guten Vorsatz kennst Du sicher und plötzlich finden sich viele Argumente, die sich dem entgegenstellen.
Der Weg zum Fitnessstudio durch den Feierabendverkehr ist lang, zu Hause muss noch unbedingt etwas erledigt werden oder der Workout-Kurs ist bereits überfüllt.
Dies ist ein Gastbeitrag von André Leisner, Blogger und Personaltrainer auf Personal Training Kiel.
Jeder, der etwas für seinen Körper tun will, möchte dieses Vorhaben sicher auch regelmäßig zu Hause umsetzen können. Nicht immer hat man das Geld oder die Zeit für den Gang ins Fitnessstudio.
Auch wenn das Wetter einmal nicht so mitspielt, lassen sich Kraft und Ausdauer mit den richtigen Übungen für zu Hause auch in den eigenen vier Wänden optimal trainieren.
