Riskierst Du bei urlaubsbedingten Trainingspause Muskelabbau?
Es gibt Menschen, die mit einer Mischung aus Vorfreude und schlechtem Gewissen in den Urlaub starten.
Sie befürchten, ein bis zwei Wochen Abstinenz könnten die hart erarbeitete Form ruinieren.
Ich verstehe das. [Weiterlesen…]
Wie effektiv ist Dein Armtraining wirklich?
Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme.
Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe Arme ganz oben auf dem Wunschzettel. [Weiterlesen…]
Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur.
Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen?
Kein Thema.
Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT. [Weiterlesen…]
Kraft und Ausdauertraining: Sind sie Freunde, oder gar Feinde?
Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining schlössen sich aus. Wenn sie Muskeln aufbauen wollen, meiden sie Kardio wie der Teufel das Weihwasser.
Ist das der richtige Ansatz?
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Abnehmen durch Sport – geht das?
Klar. Eine ausgewogene Ernährung wichtig, wenn Du schnell abnehmen willst.
Aber – und das wird oft übersehen – die Ernährung ist nicht das Wichtigste.
Sport übrigens auch nicht. [Weiterlesen…]
5+1 gewinnt. Wenn Du diesen Grundübungen Trainingsplan befolgst.
Vielleicht fragst Du Dich: „Kannst Du nackt gut aussehen, wenn Dein Workout nur eine Handvoll Übungen enthält?“
Ja, Du kannst. Wenn Du auf die richtigen Übungen setzt. [Weiterlesen…]
TUT. Steht für Time Under Tension. Wenn Du Dich mit Muskelaufbau und Krafttraining beschäftigst, hast Du den Begriff vielleicht schon gehört.
Die These ist: Je länger der Muskel unter Spannung steht, desto höher der Trainingsreiz. [Weiterlesen…]
Was ist Krafttraining? Und was bedeutet eigentlich „richtiges“ Krafttraining?
Nachdem die größten Mythen übers Muskeltraining vom Tisch sind, können wir jetzt das Fundament legen.
In diesem Artikel geht es um das „R“ der M.A.R.K. Formel. [Weiterlesen…]
Warum solltest Du Deine Körperhaltung verbessern?
Vielleicht einer der wichtigsten Punkte, wenn Du nackt gut aussehen willst.
Zweifellos ist die „Haltung“ ein Thema, das oft vernachlässigt wird. Zeit, dass sich das ändert.
Abnehmen und Muskelaufbau. Sie sind wie Feuer und Wasser.
Im Doppelpack bekommst Du sie meist nur, wenn Du viel Energie aufwendest.
Und dennoch sind sie blutsverwandt. Sie haben die gleiche Mutter: richtiges Krafttraining. [Weiterlesen…]
Kennst Du die 8 wichtigsten Fettabbau und Muskelaufbau Trainingsmethoden?
Du machst regelmäßig Krafttraining, Dein Trainingsplan enthält alle wichtigen Muskelaufbau Übungen.
Was, wenn die Erfolge trotz allem ausbleiben? [Weiterlesen…]
