Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag.
Schon über 30.000 Menschen erhalten meinen Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben.
MARK MASLOW, ONLINE FITNESS COACH
Bekannt aus:
Du willst Dich perfekt ernähren und trainieren?
Dann bist Du hier leider falsch. Ich glaube nicht an Perfektion. Perfektionismus HINDERT Dich eher am Nackt Gut Aussehen, als dass er hilft.
Eine der größten Schwächen unserer Industrie ist, Menschen die Abkürzung zur Traumfigur zu versprechen. Frust und Enttäuschung sind vorprogrammiert.
Was, wenn es einen Weg gäbe, zu dem Du sagst: „Ich fühle mich gut!“
Ein Weg, der Fehler verzeiht. An dem Du dranbleiben kannst – so lange, wie Du willst.
Deswegen nennen wir uns Dranbleiber.
Auf MarathonFitness geht es um Lösungen für alle, die fit sein wollen, um zu leben – nicht umgekehrt.
Wie kann MarathonFitness Dir helfen?
Du willst Fett abnehmen?
Die meisten Menschen tappen beim Abnehmen in eine psychische Falle. Hier erfährst Du, wie Du sie umgehst und Deine Figur nachhaltig veränderst – ohne auf alles zu verzichten.
Du willst mehr Muskeln?
Früher dachte man, das sei nur was für Männer. Aber richtiges Krafttraining macht uns alle attraktiver, schlanker und gesünder. Außerdem kann es den Alterungsprozess umkehren.
Brauchst Du Supplemente?
Spoiler: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel kannst Du Dir getrost sparen. Einige wenige sind sinnvoll, aber auch bei denen gibt es ein paar Dinge zu beachten.
Kostenlose Artikel
Ich veröffentliche regelmäßig Artikel und Podcasts über Motivation, Ernährung und Training, die Dir Rückenwind zur nachhaltigen Veränderung geben.
Fitnessgeräte für Zuhause: Wie Du ein HomeGym für weniger als 200 Euro aufbaust
Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand. Dabei ist die Preisskala der Trainingsgeräte nach oben offen. In…
Weiterlesen Fitnessgeräte für Zuhause: Wie Du ein HomeGym für weniger als 200 Euro aufbaust
1 kg pro Woche – oder pro Tag: Wie schnell kann man (realistischerweise) abnehmen?
Kann man 1 Kilo pro Woche abnehmen, vielleicht sogar 1 Kilo am Tag? Am Ende dieses Artikels weißt…
Weiterlesen 1 kg pro Woche – oder pro Tag: Wie schnell kann man (realistischerweise) abnehmen?
Kilimanjaro Packliste: Welche Ausrüstung bringt Dich auf den Gipfel?
Wie sieht die perfekte Kilimanjaro Packliste aus? Welche Ausrüstung braucht man? Hier erfährst Du alles, was Du wissen…
Weiterlesen Kilimanjaro Packliste: Welche Ausrüstung bringt Dich auf den Gipfel?
Wie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest)
Hier ist eine simple Methode zum Klimmzüge trainieren, die Dich in 28 Tagen vom Klimmzug-Padawan aufs Jedi-Level bringt.…
Weiterlesen Wie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest)
Kalorien richtig steuern: Wie Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust – ohne Umwege
Viele Menschen haben ein Ziel vor Augen: Fett verlieren. Muskeln aufbauen. Am besten beides gleichzeitig. Und dann wundern…
Weiterlesen Kalorien richtig steuern: Wie Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust – ohne Umwege
Fortschritt, Frust und FFMI: Was Du wirklich aus Deinem Körper herausholen kannst
Dieser Artikel entzaubert die größten Muskelmythen rund ums genetische Potenzial. Mit Fakten, einer der besten Grafiken zum Thema…
Weiterlesen Fortschritt, Frust und FFMI: Was Du wirklich aus Deinem Körper herausholen kannst
Wertebasierte Fitness: Ein neuer Weg zu mehr Gesundheit und Sexyness, die bleibt
Du weißt, was Du tun müsstest. Du willst fitter werden, Dich gesünder ernähren, Dich besser um Deinen Körper…
Weiterlesen Wertebasierte Fitness: Ein neuer Weg zu mehr Gesundheit und Sexyness, die bleibt
Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben
Du brauchst keine Disziplin, keine perfekten Pläne und keine radikale Veränderung. Was Du brauchst, sind kleine, machbare Schritte.…
Weiterlesen Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben
Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst
Trainierst Du eigentlich effektiv – oder trittst Du nur auf der Stelle? Die meisten Ausdauersportler könnten ihre Leistung…
Weiterlesen Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst
Jeder kann schlank und stark sein – egal welches Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel
Wie Clarissa in 8 Wochen ihren Körper transformiert – mit Krafttraining
Clarissa ist Dranbleiberin. In 8 Wochen hat sie 4 Kilo Fett abgebaut – mit richtigem Krafttraining.
Wie Mathias 35 Kilo in 11 Monaten abnimmt und immer stärker wird
Dies ist die Geschichte von Mathias. Er ist Dranbleiber und liest MarathonFitness seit über anderthalb Jahren.