Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag.
Schon über 30.000 Menschen erhalten meinen Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben.
MARK MASLOW, ONLINE FITNESS COACH
Bekannt aus:
Du willst Dich perfekt ernähren und trainieren?
Dann bist Du hier leider falsch. Ich glaube nicht an Perfektion. Perfektionismus HINDERT Dich eher am Nackt Gut Aussehen, als dass er hilft.
Eine der größten Schwächen unserer Industrie ist, Menschen die Abkürzung zur Traumfigur zu versprechen. Frust und Enttäuschung sind vorprogrammiert.
Was, wenn es einen Weg gäbe, zu dem Du sagst: „Ich fühle mich gut!“
Ein Weg, der Fehler verzeiht. An dem Du dranbleiben kannst – so lange, wie Du willst.
Deswegen nennen wir uns Dranbleiber.
Auf MarathonFitness geht es um Lösungen für alle, die fit sein wollen, um zu leben – nicht umgekehrt.
Wie kann MarathonFitness Dir helfen?
Du willst Fett abnehmen?
Die meisten Menschen tappen beim Abnehmen in eine psychische Falle. Hier erfährst Du, wie Du sie umgehst und Deine Figur nachhaltig veränderst – ohne auf alles zu verzichten.
Du willst mehr Muskeln?
Früher dachte man, das sei nur was für Männer. Aber richtiges Krafttraining macht uns alle attraktiver, schlanker und gesünder. Außerdem kann es den Alterungsprozess umkehren.
Brauchst Du Supplemente?
Spoiler: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel kannst Du Dir getrost sparen. Einige wenige sind sinnvoll, aber auch bei denen gibt es ein paar Dinge zu beachten.
Kostenlose Artikel
Ich veröffentliche regelmäßig Artikel und Podcasts über Motivation, Ernährung und Training, die Dir Rückenwind zur nachhaltigen Veränderung geben.
Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst
Trainierst Du eigentlich effektiv – oder trittst Du nur auf der Stelle? Die meisten Ausdauersportler könnten ihre Leistung…
Weiterlesen Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst
Warum die meisten mit Bodyweight Training nie wirklich stärker werden (und wie Du diese Falle umgehst)
Liegestütze, Kniebeugen, Burpees – Training mit dem eigenen Körpergewicht geht immer und überall. Trotzdem treten viele damit jahrelang…
Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben
Du brauchst keine Disziplin, keine perfekten Pläne und keine radikale Veränderung. Was Du brauchst, sind kleine, machbare Schritte.…
Weiterlesen Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben
Die Spinal Engine: Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben?
Stell Dir vor, Dein Körper ist ein Sportwagen. Kraftvoll, elegant – aber Du fährst ihn im ersten Gang…
Weiterlesen Die Spinal Engine: Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben?
Kalorien richtig steuern: Wie Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust – ohne Umwege
Viele Menschen haben ein Ziel vor Augen: Fett verlieren. Muskeln aufbauen. Am besten beides gleichzeitig. Und dann wundern…
Weiterlesen Kalorien richtig steuern: Wie Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust – ohne Umwege
Wie Supermärkte ungesunde Ernährung fördern – 9 Wege sich zu schützen
Sixpacks werden in der Küche gemacht? Mitnichten. Sixpacks entstehen beim Lebensmitteleinkauf. Allerdings kaufen viele Menschen Lebensmittel, die sie…
Weiterlesen Wie Supermärkte ungesunde Ernährung fördern – 9 Wege sich zu schützen
Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht“?
„Dein Körper verteidigt sein Gewicht. Diäten bringen sowieso nichts.“ Das ist einer der bequemsten Sätze der ganzen Abnehm-Debatte.…
Weiterlesen Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht“?
Hitzetraining: Warum brütende Sonne Dich messbar fitter macht (und wann sie gefährlich wird)
Viele flüchten bei über 25 Grad ins klimatisierte Studio, oder pausieren ganz. Wenige nutzen genau diese Tage als…
Der Morgen-Unlock: 5 Minuten, die Deinen Körper verändern (Anleitung mit Video)
Fünf Minuten auf dem Boden, und Dein Körper fühlt sich danach anders an als vorher. Kein Stretching, kein…
Weiterlesen Der Morgen-Unlock: 5 Minuten, die Deinen Körper verändern (Anleitung mit Video)
Jeder kann schlank und stark sein – egal welches Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel
Wie Clarissa in 8 Wochen ihren Körper transformiert – mit Krafttraining
Clarissa ist Dranbleiberin. In 8 Wochen hat sie 4 Kilo Fett abgebaut – mit richtigem Krafttraining.
Wie Philipp dranblieb und 46 Kilo Körperfett abnahm
Dies ist die Geschichte von Philipp. Er ist Dranbleiber und hat in 2 Jahren 46 Kilo abgenommen und dann 7 Kilo Muskeln aufgebaut.