30 Kilo abnehmen in 12 Monaten – wie geht das?
Steffen ist Dranbleiber und hat es geschafft. In diesem Artikel verrät er Dir, wie.
Stell Dir vor, Du würdest 120 Päckchen Butter, 30 Kilogramm Extragewicht, mit Dir umhertragen. 24 Stunden, 7 Tage die Woche. [Weiterlesen…]
“Beim Zeitmanagement ist es wie im Muskelaufbau: Ohne Pausen gibt es keinen Fortschritt.”
– Ivan Blatter
Keine Zeit zum Training, geschweige denn für gesunde Ernährung? Ist mal wieder etwas dazwischen gekommen?
“Es geht mehr darum, sich selbst kennenzulernen, als um den reinen Körperkult.”
– Flavio Simonetti
Flavio Simonetti (@flavio.simonetti) ist der erste deutsche Fitness-YouTuber und bekennender “Retter der Dünnen”.
“Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten – emotionales Essen. Menschen essen oft aus Langeweile, Einsamkeit, Müdigkeit, Frust oder hundert anderen Gründen – von denen keiner etwas mit physischem Hunger zu tun hat.”
– Paul McKenna, Hypnotherapeut
Dann hab’ ich Stress auf Weihnachten und andere Feiertage.
Nicht wegen “zu viel gegessen” an Weihnachten. Ich liebe Weihnachten!
Womit ich ein Thema habe, sind die vielen Fitness-Feiertagsdiät-Vorschriften, [Weiterlesen…]
Wie schnell nimmt man ab? Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen?
Schon klar.
“So schnell wie nur irgend möglich”, sagen die meisten von uns. “Ohne unnötig Zeit und Aufwand zu investieren.” [Weiterlesen…]
“Die Berufsbezeichnung ist nicht geschützt. Deswegen kann sich jeder »Personal Trainer« nennen.”
– Eginhard Kieß
Eginhard Kieß ist einer der erfahrensten Personal Trainer Deutschlands.
Als Gründer zweier Berufsverbände für Personal Trainer und [Weiterlesen…]
Was macht ein Osteopath eigentlich?
Wie kann er Dir helfen, verletzungsfrei am Kraft- und Ausdauertraining dranzubleiben?
Diese und andere Fragen stellte ich Steffen Grasalewski – dem Osteopathen und Physiotherapeuten unserer Profisportler am Olympiastützpunkt [Weiterlesen…]
“Schnell wieder fit werden darf leicht und mühelos sein.”
– Steffen Grasalewski
Steffen Grasalewski ist Osteopath und Physiotherapeut am Olympiastützpunkt Niedersachsen.
Er begleitet unsere Profis auf internationale Wettkämpfe
Warum viele keine Diät durchhalten? Die Antwort dürfte einige von uns überraschen.
Hier ist eine typische Frage aus dem Dranbleiber-Postkorb:
“Mark, das macht mir echt Bauchschmerzen. Immer, wenn ich auswärts esse, Freunde [Weiterlesen…]
“Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.”
– Dr. Peter Spork
Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?
Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.
