30 Kilo abnehmen in 12 Monaten – wie geht das?
Steffen ist Dranbleiber und hat es geschafft. In diesem Artikel verrät er Dir, wie.
Stell Dir vor, Du würdest 120 Päckchen Butter, 30 Kilogramm Extragewicht, mit Dir umhertragen. 24 Stunden, 7 Tage die Woche. [Weiterlesen…]
“Wer ein Zeitproblem hat, braucht kein Zeitmanagement. Er sollte entscheiden, was er wirklich will.”
– Ivan Blatter
Fehlt die Zeit zum Training oder zur gesunden Ernährung?
Lass uns das ändern. [Weiterlesen…]
– Ivan Blatter
Keine Zeit zum Training, geschweige denn für gesunde Ernährung? Ist mal wieder etwas dazwischen gekommen?
Dies ist ein Gastbeitrag von Jon Goodman, Personal Trainer, Autor und Gründer von thePTDC.
Ich habe einen Freund. Nennen wir ihn Dirk.
Dirk war ein begeisterter Sportler, der an der Uni viel im Fitnessstudio war.
Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur.
Sie machen Dir die Veränderung leicht.
Die richtigen Gewohnheiten bescheren Dir Fortschritte auf “Autopilot”.
Du isst das Richtige. Trainierst regelmäßig. [Weiterlesen…]
Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken.”
– Mark Twain
Am Ende dieses Artikels kennst Du den genauen Weg in die Freiheit.
Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen.
Hier ist ein Vorgeschmack auf mein neues Buch, Looking Good Naked Powerküche.
Es geht um gesunde Ernährungsgewohnheiten.
Für die meisten Menschen ist die Ernährung eher ein Thema als das Training. Warum eigentlich? [Weiterlesen…]
Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?
Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.
Und machen einen Riesenfehler. [Weiterlesen…]
Willst Du sichtbare Veränderungen, mit denen Du Dich gut fühlst? Die zu Deinem Lebensstil passen?
Keinen Bock mehr auf Verbote? Weniger MÜSSEN, dafür mehr DÜRFEN und KÖNNEN?
Bist Du bereit, nackt gut auszusehen?
Dann herzlich Willkommen! [Weiterlesen…]
Dann hab’ ich Stress auf Weihnachten und andere Feiertage.
Nicht wegen “zu viel gegessen” an Weihnachten. Ich liebe Weihnachten!
Womit ich ein Thema habe, sind die vielen Fitness-Feiertagsdiät-Vorschriften, [Weiterlesen…]
Wie schnell nimmt man ab? Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen?
Schon klar.
“So schnell wie nur irgend möglich”, sagen die meisten von uns. “Ohne unnötig Zeit und Aufwand zu investieren.” [Weiterlesen…]
