Sprinter oder Marathonläufer - ein Blick auf unsere Muskelfasertypen bringt Überraschendes zutage. Richtig trainierte Muskeln lassen Dich Taten vollbringen, die Du früher nie für möglich gehalten …
Continue Reading ÜberMuskelfasertypen: Bist Du als Sprinter oder Marathonläufer geboren? →
Mit der richtigen Trainingsplan App kannst Du Deinen Erfolg im Krafttraining verdoppeln. Hier sind meine fünf Favoriten fürs Fitnessstudio und zu Hause. Ich erinnere mich noch gut an meine ersten …
Continue Reading ÜberMeine 5 “Must-Have” Apps fürs richtige Krafttraining →
Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen. "Vorsicht, Sport kann fett machen!" Lese ich kürzlich in einem Forum. "Blödsinn", schreibt ein anderer, "die besten Fortschritte …
Continue Reading ÜberSchnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder Ernährung? →
Solche Fragen zum Ausdauer und Krafttraining höre ich nicht nur im Fitness Coaching: Soll ich Cardio vor oder nach dem Training durchführen? Spielt die Reihenfolge überhaupt eine Rolle? Und falls …
Continue Reading ÜberCardio oder Gewichte, was kommt zuerst? →
Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so …
Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar Risiken mit sich, die Du kennen und vermeiden solltest. Früh morgens schläft die Stadt noch. Dafür ist auf der Laufstrecke und im …
Continue Reading ÜberMorgens trainieren: Wie Du beim Frühsport NICHT versagst →
