Koffein: Wie hilfreich ist es im Sport, Muskelaufbau und beim Abnehmen?
In der richtigen Dosis kann Koffein uns helfen, unsere Grenzen auszuweiten.
Aber die Wunderdroge hat einen Haken. Und den solltest Du kennen.
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Krafttraining: Wie oft sollte man trainieren?
Es geht um Krafttraining. Wie oft sollte man trainieren – für maximalen Muskelaufbau? Dreimal pro Woche oder gar jeden Tag trainieren?
Beides kann Deine Fortschritte zum Stillstand bringen: zu seltenes und zu häufiges Training.
Hier ist ein simples Lösungskonzept. [Weiterlesen…]
Die 6 weltbesten Muskelaufbau Übungen – welche fehlt in Deinem Trainingsplan?
Welche Muskelaufbau Übungen hast Du im Trainingsplan?
Falls von diesen Sechs eine fehlt, verschenkst Du vermutlich Potenzial.
Woran Du erkennst Du die Champions – Fitnessübungen, die was taugen? [Weiterlesen…]
Was wir von Führungskräften über Fitness lernen können – mit Dr. Bernd Geropp
„Wer sich selbst verändert, der wird auch sein Umfeld verändern!“
– Dr. Bernd Geropp
In Führung gehen? Moment mal. Was hat das mit Fitness zu tun?
Auf den ersten Blick NICHTS.
Auf den Zweiten aber ALLES.
Das Faszinierende ist, dass die Erfolgsstruktur in beiden Fällen – erfolgreich führen und erfolgreich nackt gut aussehen – exakt gleich ist.
Nie wieder Zigaretten rauchen: Die ultimative Nichtraucher-Anleitung
Mit dem Rauchen aufhören. Nicht nur für Gesundheit und Fitness ein guter Vorsatz.
Nichtraucher küssen besser.
Hab ich mir sagen lassen.
Hey, wer leckt schon gerne einen Aschenbecher aus?
6 Fitnessstudio Regeln, die Dir niemand verrät
Das Gym. Eine Parallelwelt mit eigenen Fitnessstudio Regeln.
Anfangs kann es befremdlich wirken. Mir ging es jedenfalls so, als ich meine erste Fitnessstudio Mitgliedschaft abschloss.
Wer die Fitnessstudio-Etikette nicht kennt, tritt leicht ins Fettnäpfchen. So wie ich vor gut 20 Jahren. [Weiterlesen…]
Mehr als nackt gut aussehen: 3 ungewöhnliche Vorteile des Krafttrainings
Dass Krafttraining Vorteile hat, weiß jeder Dranbleiber. Es macht Dich stark, schlank, definiert.
Weniger bekannt sind die nicht-körperlichen Vorteile des Trainings.
Nackt gut aussehen ist sexy, keine Frage. Aber Krafttraining fördert auch Deine Persönlichkeit…
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Warum Du keinen Leistungssport treiben musst, um wie ein Leistungssportler auszusehen
Stichwort Leistungssport.
Während großer Events – EM, WM, Olympia – beobachte ich ein interessantes Phänomen.
Viele Menschen interessieren sich für das Training der Spitzensportler.
Einige imitieren es. In der Hoffnung, [Weiterlesen…]
Das wichtigste Fitness-Tool für schnelle Fortschritte?
Solltest Du ein Set Kurzhanteln kaufen, wenn Du nackt gut aussehen willst?
Richtiges Krafttraining. Es macht Dich schlanker, stärker, definierter.
In diesem Artikel erfährst Du, welches Fitness Equipment Dir in den eigenen vier Wänden schnelle [Weiterlesen…]
Meine Top 10 Blogartikel und Podcastfolgen von 2016
Ich nehme mir, wie viele von uns, am Ende des Jahres Zeit, um die vergangenen Monate Revue passieren zu lassen.
Das gilt auch für meine Blogartikel und Podcastfolgen.
Manchmal werde ich gefragt, was mich zu dem, was ich mache, motiviert. [Weiterlesen…]
Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder Ernährung?
Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen.
„Vorsicht, Sport kann fett machen!“ Lese ich kürzlich in einem Forum.
„Blödsinn“, schreibt ein anderer, „die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!“
Wer hat Recht? [Weiterlesen…]
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