Wer eine Blutuntersuchung macht, will auch seine Blutwerte verstehen.
Schließlich bist Du nur so fit und leistungsfähig, wie Dein Blut.
Daher sind Blutwerte ein wichtiges Feedback System für Deine Gesundheit und Fitness.
Mit diesem Artikel tankst Du Tuning-Basiswissen. [Weiterlesen…]
“Wer ein Zeitproblem hat, braucht kein Zeitmanagement. Er sollte entscheiden, was er wirklich will.”
– Ivan Blatter
Fehlt die Zeit zum Training oder zur gesunden Ernährung?
Lass uns das ändern. [Weiterlesen…]
Flexi Carb heißt: Du musst Dir Deine Kohlenhydrate verdienen.”
Prof. Dr. Nicolai Worm ist Erfinder der Flexi Carb und LOGI-Ernährung und [Weiterlesen…]
Warum solltest Du Deine Körperhaltung verbessern?
Vielleicht ist sie sogar am wichtigsten, wenn Du nackt gut aussehen willst.
Dennoch wird die “Haltung” oft vernachlässigt wird. Zeit, dass sich das ändert.
Hilft eine Kohlenhydrate Tabelle beim Abnehmen? Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen?
Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache Antwort:
Erlaubt ein Bandscheibenvorfall Übungen wie die Big Six überhaupt noch?
Bandscheibenschäden sind Mist. Aber Du kannst sie überwinden.
Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei Bandscheibenvorfälle. Danach wurde er Weltmeister.
In diesem Artikel [Weiterlesen…]
Was macht ein Osteopath eigentlich?
Wie kann er Dir helfen, verletzungsfrei am Kraft- und Ausdauertraining dranzubleiben?
Diese und andere Fragen stellte ich Steffen Grasalewski – dem Osteopathen und Physiotherapeuten unserer Profisportler am Olympiastützpunkt [Weiterlesen…]
“Schnell wieder fit werden darf leicht und mühelos sein.”
– Steffen Grasalewski
Steffen Grasalewski ist Osteopath und Physiotherapeut am Olympiastützpunkt Niedersachsen.
Er begleitet unsere Profis auf internationale Wettkämpfe
Fitness Ernährung. Ist für viele zunächst eine Herausforderung.
Warum? Das Thema Ernährung umstellen betrifft alle Lebensbereiche.
Im Gegensatz zum Training findet gesunde Ernährung eben nicht nur ein paarmal pro Woche statt.
“Wer sich selbst verändert, der wird auch sein Umfeld verändern!”
– Dr. Bernd Geropp
In Führung gehen? Moment mal. Was hat das mit Fitness zu tun?
Auf den ersten Blick NICHTS.
Auf den Zweiten aber ALLES.
Das Faszinierende ist, dass die Erfolgsstruktur in beiden Fällen – erfolgreich führen und erfolgreich nackt gut aussehen – exakt gleich ist.
“Kann ich im Ramadan abnehmen?”
“Wie kann ich Fasten und Sport vereinen?”
“Ist im Ramadan Muskelaufbau überhaupt möglich?”
Fragt mich ein Klient im Fitness Coaching vor einigen Jahren.
“Faszinierend”, denke ich. [Weiterlesen…]
