Wer eine Blutuntersuchung macht, will auch seine Blutwerte verstehen.
Schließlich bist Du nur so fit und leistungsfähig, wie Dein Blut.
Daher sind Blutwerte ein wichtiges Feedback System für Deine Gesundheit und Fitness.
Mit diesem Artikel tankst Du Tuning-Basiswissen. [Weiterlesen…]
“Wer ein Zeitproblem hat, braucht kein Zeitmanagement. Er sollte entscheiden, was er wirklich will.”
– Ivan Blatter
Fehlt die Zeit zum Training oder zur gesunden Ernährung?
Lass uns das ändern. [Weiterlesen…]
– Ivan Blatter
Keine Zeit zum Training, geschweige denn für gesunde Ernährung? Ist mal wieder etwas dazwischen gekommen?
Dies ist ein Gastbeitrag von Jon Goodman, Personal Trainer, Autor und Gründer von thePTDC.
Ich habe einen Freund. Nennen wir ihn Dirk.
Dirk war ein begeisterter Sportler, der an der Uni viel im Fitnessstudio war.
Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur.
Sie machen Dir die Veränderung leicht.
Die richtigen Gewohnheiten bescheren Dir Fortschritte auf “Autopilot”.
Du isst das Richtige. Trainierst regelmäßig. [Weiterlesen…]
“Es geht mehr darum, sich selbst kennenzulernen, als um den reinen Körperkult.”
– Flavio Simonetti
Flavio Simonetti (@flavio.simonetti) ist der erste deutsche Fitness-YouTuber und bekennender “Retter der Dünnen”.
Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken.”
– Mark Twain
Am Ende dieses Artikels kennst Du den genauen Weg in die Freiheit.
Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen.
Hier ist ein Vorgeschmack auf mein neues Buch, Looking Good Naked Powerküche.
Es geht um gesunde Ernährungsgewohnheiten.
Für die meisten Menschen ist die Ernährung eher ein Thema als das Training. Warum eigentlich? [Weiterlesen…]
“Ich bin kein Fan davon, immer ans Limit zu gehen, weil das die Sehnen und Bänder gefährdet. Aber ab und zu braucht man es mal, um seine Grenzen auszuloten.”
– Flavio Simonetti
Flavio Simonetti (@flavioni) ist der erste deutsche Fitness-YouTuber und bekennender “Retter der Dünnen”.
Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?
Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.
Und machen einen Riesenfehler. [Weiterlesen…]
“Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten – emotionales Essen. Menschen essen oft aus Langeweile, Einsamkeit, Müdigkeit, Frust oder hundert anderen Gründen – von denen keiner etwas mit physischem Hunger zu tun hat.”
– Paul McKenna, Hypnotherapeut
