Wie beeinflusst Epigenetik Ernährung, Körperbau und Fitness?
Diese und andere Fragen stellte ich Dr. Peter Spork – dem Mann, der die Wissenschaft der Epigenetik in Deutschland populär machte – in diesem Podcast.
Dass das Thema [Weiterlesen…]
Epigenetik: Können wir unsere Fett-Gene abstellen? – Ein PODCAST mit Dr. Peter Spork
„Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.“
– Dr. Peter Spork
Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?
Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.
Die 6 weltbesten Muskelaufbau Übungen – welche fehlt in Deinem Trainingsplan?
Welche Muskelaufbau Übungen hast Du im Trainingsplan?
Falls von diesen Sechs eine fehlt, verschenkst Du vermutlich Potenzial.
Woran Du erkennst Du die Champions – Fitnessübungen, die was taugen? [Weiterlesen…]
Was wir von Führungskräften über Fitness lernen können – mit Dr. Bernd Geropp
„Wer sich selbst verändert, der wird auch sein Umfeld verändern!“
– Dr. Bernd Geropp
In Führung gehen? Moment mal. Was hat das mit Fitness zu tun?
Auf den ersten Blick NICHTS.
Auf den Zweiten aber ALLES.
Das Faszinierende ist, dass die Erfolgsstruktur in beiden Fällen – erfolgreich führen und erfolgreich nackt gut aussehen – exakt gleich ist.
11 beste Hörbücher, die Dir einen „unfairen“ Fitnessvorteil verschaffen
Hier ist ein wenig bekannter Weg, um nackt gut auszusehen: Hörbücher. Beste Hörbücher.
Worte sind magisch.
Sie können Deinen Körper transformieren.
Warum?
Weil sie an der Ursache ansetzen. [Weiterlesen…]
Blockiert Stress Deinen Fettabbau?
Vollzeitjob, Familie, Freunde, Training, gesunde Ernährung und zu wenig Zeit. Stress ist für viele ein Normalzustand. Kein Wunder!
Nach einer Forsa Umfrage leidet jeder zweite Deutsche unter Zeitdruck in Beruf, Alltag und Familie, sogar jeder Dritte leidet unter gesundheitlichen Sorgen.1
Falls „Stress“ für Dich auch ein Thema sein sollte, willkommen im Club. [Weiterlesen…]
Quellen
- „In welchen Situationen empfinden Sie Stress?“, Deutschland; Personen, die sich für 2008 vorgenommen haben, Stress zu vermeiden oder abzubauen; 900 Befragte; Forsa. Quelle: DAK, 2008 [↩]
2 schnelle Fitness Rezepte, die verboten lecker sind (zubereitet in 12 Min. oder weniger)
Hier sind zwei schnelle Fitness Rezepte, die einfach gelingen. Und schmecken.
Auch, wer keine Zeit zum Kochen hat – oder kein Bock –, hat 12 Minuten.
Schneller ist kein Pizzabote am Start.
Außerdem [Weiterlesen…]
6 Fitnessstudio Regeln, die Dir niemand verrät
Das Gym. Eine Parallelwelt mit eigenen Fitnessstudio Regeln.
Anfangs kann es befremdlich wirken. Mir ging es jedenfalls so, als ich meine erste Fitnessstudio Mitgliedschaft abschloss.
Wer die Fitnessstudio-Etikette nicht kennt, tritt leicht ins Fettnäpfchen. So wie ich vor gut 20 Jahren. [Weiterlesen…]
Mit diesem Kalorientrick nimmst Du leichter ab – ohne weniger zu essen
Kannst Du Kalorien sparen und dadurch schneller abnehmen – ohne hungern oder gar weniger essen zu müssen?
Du kannst.
Hier ist ein Konzept aus dem Fitness Coaching, das ich die „Undercover-Methode“ nenne. [Weiterlesen…]
Die perfekte Fitnessküche: Welche Lebensmittel in Deine Vorratskammer gehören – und welche nicht
Gesunde Lebensmittel. Mit dieser Einkaufsliste wird gesunde Ernährung zum Kinderspiel.
Die Sache hat einen Haken:
Es kann sein, dass Du Dich ab sofort automatisch besser ernährst.
Weil Du keine andere Wahl hast. [Weiterlesen…]
Training mit dem Ab Roller Wheel: Richtige Technik, häufige Fehler – und wie Du sie vermeidest
Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Ab Roller Wheel Training zu tun hat?
Beides ist gut fürs Sixpack.
Beides garantiert Muskelkater.
Und nur Weniges bringt Deine Bauchmuskeln so effektiv zum Brennen, wie der Ab Rollout. [Weiterlesen…]
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