„Wer sich selbst verändert, der wird auch sein Umfeld verändern!“
– Dr. Bernd Geropp
In Führung gehen? Moment mal. Was hat das mit Fitness zu tun?
Auf den ersten Blick NICHTS.
Auf den Zweiten aber ALLES.
Das Faszinierende ist, dass die Erfolgsstruktur in beiden Fällen – erfolgreich führen und erfolgreich nackt gut aussehen – exakt gleich ist.
Vollzeitjob, Familie, Freunde, Training, gesunde Ernährung und zu wenig Zeit. Stress ist für viele ein Normalzustand. Kein Wunder!
Nach einer Forsa Umfrage leidet jeder zweite Deutsche unter Zeitdruck in Beruf, Alltag und Familie, sogar jeder Dritte leidet unter gesundheitlichen Sorgen.1
Falls „Stress“ für Dich auch ein Thema sein sollte, willkommen im Club. [Weiterlesen…]
Gesunde Lebensmittel. Mit dieser Einkaufsliste wird gesunde Ernährung zum Kinderspiel.
Die Sache hat einen Haken:
Es kann sein, dass Du Dich ab sofort automatisch besser ernährst.
Weil Du keine andere Wahl hast. [Weiterlesen…]
Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Ab Roller Wheel Training zu tun hat?
Beides ist gut fürs Sixpack.
Beides garantiert Muskelkater.
Und nur Weniges bringt Deine Bauchmuskeln so effektiv zum Brennen, wie der Ab Rollout. [Weiterlesen…]
„Eine Goldmedaille ist großartig. Aber wenn Du Dir ohne nicht genug bist, wirst Du es auch mit nicht sein.“
— Irv aus dem Film Cool Runnings
Ich mag das Zitat.
Ersetze „Goldmedaille“ durch „Traumfigur“. [Weiterlesen…]
Würdest Du die Vitamin D Mangel Symptome erkennen?
Vitamin D. „D“ steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.
Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: [Weiterlesen…]
Wenn Du etwas lecker und schnell kochen willst, ist dieser Artikel eine ungewöhnliche Blaupause.
Quizfrage. Was ist die größte Herausforderung einer ausgewogenen Ernährung?
„Beim Sex übertrumpft die Haut das Hirn.“
– Dr. Yael Adler
Definitiv. Nackt gut aussehen ist auch Haut-Sache.
Mein heutiger Gast bei Fitness mit M.A.R.K. [Weiterlesen…]
Solltest Du ein Set Kurzhanteln kaufen, wenn Du nackt gut aussehen willst?
Richtiges Krafttraining. Es macht Dich schlanker, stärker, definierter.
In diesem Artikel erfährst Du, welches Fitness Equipment Dir in den eigenen vier Wänden schnelle [Weiterlesen…]
Gesunde Ernährung. Warum scheitern so viele Menschen an Diäten?
Zuerst funktioniert die Ernährungsumstellung. Dann irgendwann nicht mehr.
Woran liegt das?
Unter dem Strich bewirkt jede Diät [Weiterlesen…]
„Wer abnehmen will, muss sein Gehirn neu programmieren.“
– Dr. Iris Zachenhofer
Welche neurowissenschaftlichen Zusammenhänge sorgen dafür, dass wir zu- oder abnehmen? [Weiterlesen…]
