Wer seinen Körper transformieren will, sollte sein Gewicht messen?
Tatsächlich verfolgen die meisten Menschen die Veränderungen ihres Körpers via Gewichtskontrolle.
Aber ist es auch der beste Weg? [Weiterlesen…]
Das Feedback System: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus vermeidest und kontinuierlich dranbleibst
Arbeitest Du mit einem Feedback System?
Angenommen, Du reist an einen unbekannten Ort. Dann verlierst Du die Orientierung.
Wir nennen es „sich verirren“.
Wer sich verirrt hat, kann unmöglich eine Route zum Ziel planen. [Weiterlesen…]
TRANSKRIPT: Die Epigenetik vom Nackt Gut Aussehen – mit Dr. Peter Spork
Wie beeinflusst Epigenetik Ernährung, Körperbau und Fitness?
Diese und andere Fragen stellte ich Dr. Peter Spork – dem Mann, der die Wissenschaft der Epigenetik in Deutschland populär machte – in diesem Podcast.
Dass das Thema [Weiterlesen…]
Nie wieder Zigaretten rauchen: Die ultimative Nichtraucher-Anleitung
Mit dem Rauchen aufhören. Nicht nur für Gesundheit und Fitness ein guter Vorsatz.
Nichtraucher küssen besser.
Hab ich mir sagen lassen.
Hey, wer leckt schon gerne einen Aschenbecher aus?
Meine Top 10 Blogartikel und Podcastfolgen von 2016
Ich nehme mir, wie viele von uns, am Ende des Jahres Zeit, um die vergangenen Monate Revue passieren zu lassen.
Das gilt auch für meine Blogartikel und Podcastfolgen.
Manchmal werde ich gefragt, was mich zu dem, was ich mache, motiviert. [Weiterlesen…]
Looking Good Naked ist da! 7 Tage, Bonusse und 4.071 € Gewinne
Launchparty! Es ist soweit.
Am 12. Dezember 2016 erscheint Looking Good Naked.
Viele Vorbesteller haben es sogar schon erhalten.
Mit dieser 7-Tage-Aktion möchte ich mich bei allen bedanken, die es vorbestellt haben oder jetzt kaufen. [Weiterlesen…]
Looking Good Naked – Kostenloses Kapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch
In diesem Blogartikel bekommst Du das vollständige erste Kapitel meines neuen Buches, Looking Good Naked.
Doch zuvor eine kurze Geschichte.
Die letzte Woche vor der Abgabe-Deadline ähnelt in vielerlei Hinsicht den finalen Kilometern eines Marathonlaufs. [Weiterlesen…]
Fitnessplan erstellen: 3 ungewöhnliche Schritte zum perfekten Plan (an dem Du auch dranbleibst)
Diese Frustfalle solltest Du tunlichst meiden, wenn Du einen Fitnessplan erstellen willst.
Ja es stimmt: Ernährungs- und Trainingspläne findest Du zuhauf im Internet.
Viele davon funktionieren sogar. Jedenfalls in der Theorie.
Aber im Ergebnis [Weiterlesen…]
111 Dranbleiber verraten ihre besten Abnehmtipps – und vieles mehr!
Ja. Es geht um mehr als nur Abnehmtipps.
Egal, ob Du Fett abbauen, Muskeln aufbauen oder Dich einfach wohler in Deiner Haut fühlen willst – dieser Artikel ist für Dich.
Denn wenn Du hergefunden hast, dann gibt es vermutlich etwas, [Weiterlesen…]
Diese 74 Fitness Tipps können Deinen Körper transformieren
Diese 74 Fitness Tipps helfen Dir dabei, Fortschritte zu machen.
Denn sie stammen allesamt aus unserer Gemeinschaft.
„Dranbleiber helfen Dranbleibern“, das ist die Idee.
Dazu habe ich über 30.000 [Weiterlesen…]
So wird 2016 das Jahr, in dem Du Deine Fitnessziele erreichst
Vier Jahre ist’s her, seit ich MarathonFitness gründete.
Unglaublich. Und trotzdem sind wir hier.
Seit dem ersten Tag geht’s um Deinen Körper in richtig.
Die Idee damals ist die gleiche wie heute… [Weiterlesen…]
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