Nahrungsergänzungsmittel werden trotz aller Kritik immer beliebter. Vorteile bringen sie nur dann, wenn Du sie mit Verstand einsetzt. In dieser Folge erfährst Du das Wichtigste über sieben populäre …
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Herzfrequenzvariabilität verbessern: 10 Wege, die Deine HRV Werte steigern
Herzfrequenzvariabilität verbessern bedeutet die Regeneration zu verbessern. Das Ergebnis: Mehr Energie, bessere Trainingsfortschritte und – wenn das Dein Ziel ist – mehr Leichtigkeit beim …
HRV Training: Wie Du Deine Herzfrequenzvariabilität zur Trainingssteuerung nutzt
Nicht nur im Leistungssport ist die Herzfrequenzvariabilität (HRV) eine wichtige Größe zur Trainingssteuerung. HRV Training kann Dir helfen, smartere Trainingsentscheidungen zu treffen und Deine …
Vom Bandscheibenvorfall zum Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank-Holger Acker (#391)
Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall mit höllischen Schmerzen und einer düsteren Prognose des Arztes einem Todesurteil gleichen. Dies ist ein Erfahrungsbericht, der allen Mut machen …
Wie Du den unteren Po trainierst: Übungen und Fettabbau-Tipps
Um den unteren Po zu trainieren, fokussierst Du Dich auf den unteren Teil des Gluteus: den Übergang vom Gesäß zur Oberschenkelrückseite. Indem Du diese Partie stärkst und auf Spannung bringst, kommen …
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Neue Studien: Sucht-Lebensmittel, Vitamin D, Schlafmangel-Plautze
Welche Lebensmittel wirken wie Drogen? Wie sicher ist die jahrelange, hoch dosierte Einnahme von Vitamin D? Wie verändert Schlafmangel die Fetteinlagerung am Bauch? Drei neue Studien liefern …
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