Kira Walkenhorst gehört zu den erfolgreichsten Beachvolleyballerinnen überhaupt: Olympia-Gold, WM- und EM-Sieg, deutsche Meisterin – sie hat so gut wie alles gewonnen. Doch vor dem Triumph schien …
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Junk-Food und Süßigkeiten: 3 Wege, wie Du davon loskommst
Warum Eiscreme, Kuchen, Schoki und Co. so verboten lecker sind – und wie Du die Kontrolle über Dein Ernährungsverhalten zurückbekommst. „Wer hat all diese Chips gegessen?!“ Du schaust Dich …
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Das Geheimnis „unendlicher“ Fitness – mit Mark und Miszek Damer (#400)
Wie gewinnst Du ein Spiel, das niemals endet? Sportliche Wettkämpfe haben klare Spielregeln und ein definiertes Ende. Körperliche Fitness hingegen endet nie. Miszek und Mark versuchen, dem Mysterium …
Richtig Aufwärmen vor dem Krafttraining – die ultimative Anleitung
Oft genügen 5–10 Minuten fürs richtige Aufwärmen vor dem Krafttraining. Manchmal darfst Du etwas mehr einplanen – und in einigen Fällen ist Krafttraining ohne Aufwärmen auch okay. Hier erfährst Du, …
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Das Geheimnis der Motivation – mit Europameisterin im Fechten, Wiebke Lüth (#397)
Abnehmen, regelmäßig trainieren, dranbleiben — warum fällt es einigen leicht, anderen weniger? „Die Gene sind’s“ ist ein populärer, aber wenig hilfreicher Glaubenssatz. Was wirklich hilft, weiß die …
Höhentraining: Mehr Ausdauer, Schnelligkeit und Fettabbau durch Sauerstoffmangel?
Höhentraining verspricht mehr Ausdauer in kürzerer Zeit – allein durch Einatmen von Höhenluft. Nebeneffekt: schnellerer Fettabbau. Wie funktioniert Höhentraining und ist die Wirkung belegbar? …
