Was macht ein Osteopath eigentlich?
Wie kann er Dir helfen, verletzungsfrei am Kraft- und Ausdauertraining dranzubleiben?
Diese und andere Fragen stellte ich Steffen Grasalewski – dem Osteopathen und Physiotherapeuten unserer Profisportler am Olympiastützpunkt [Weiterlesen]
Wie steht's mit der Muskelregeneration? Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen? In diesem Artikel lernst Du zwei Methoden kennen, um den Grad Deiner Körper- und Muskelregeneration zu messen. … [Weiterlesen]
"Schnell wieder fit werden darf leicht und mühelos sein." – Steffen Grasalewski Steffen Grasalewski ist Osteopath und Physiotherapeut am Olympiastützpunkt Niedersachsen. Er begleitet unsere Profis auf internationale Wettkämpfe … [Weiterlesen]
Solltest Du Deinen Körperumfang messen, um Deine Fortschritte zu tracken? Schließlich ist ein Feedback System ein mächtiges Tool. Es verrät Dir, ob Deine Mühen Früchte tragen und Du weiterhin auf Kurs zur Traumfigur bist. … [Weiterlesen]
Wie kannst Du Deinen Körperfettanteil berechnen? Klar kannst Du würfeln. Beziehungsweise ein Verfahren wählen, das dem nahe kommt. Oder Du findest eine zuverlässige Methodik, die Dir unnötige Umwege und Frust erspart. … [Weiterlesen]
Wer seinen Körper transformieren will, sollte sein Gewicht messen? Tatsächlich verfolgen die meisten Menschen die Veränderungen ihres Körpers via Gewichtskontrolle. Aber ist es auch der beste Weg? … [Weiterlesen]
Arbeitest Du mit einem Feedback System? Angenommen, Du reist an einen unbekannten Ort. Dann verlierst Du die Orientierung. Wir nennen es "sich verirren". Wer sich verirrt hat, kann unmöglich eine Route zum Ziel planen. … [Weiterlesen]
"Karosseriepflege". So nennt mein früherer Lauftrainer und Hamburg-Meister, Andreas Hünerberg, das Krafttraining für Läufer. Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist vermutlich nichts neues für Dich, wenn Du schon Dranbleiber bist. … [Weiterlesen]
Warum viele keine Diät durchhalten? Die Antwort dürfte einige von uns überraschen. Hier ist eine typische Frage aus dem Dranbleiber-Postkorb: "Mark, das macht mir echt Bauchschmerzen. Immer, wenn ich auswärts esse, Freunde … [Weiterlesen]
Wie beeinflusst Epigenetik Ernährung, Körperbau und Fitness? Diese und andere Fragen stellte ich Dr. Peter Spork – dem Mann, der die Wissenschaft der Epigenetik in Deutschland populär machte – in diesem Podcast. Dass das Thema … [Weiterlesen]
"Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen." – Dr. Peter Spork Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt? Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in … [Weiterlesen]
