Kennst Du das Gefühl, wenn Du beim Abnehmen oder im Wettkampf plötzlich mental blockierst? In dieser Episode erfährst Du, wie Du Deinen Geist zum stärksten Verbündeten machst – mit einfachen Techniken …
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Die 6 weltbesten Muskelaufbau Übungen – welche fehlt in Deinem Trainingsplan?
Welche Muskelaufbau Übungen hast Du im Trainingsplan? Falls von diesen Sechs eine fehlt, verschenkst Du vermutlich Potenzial. Woran erkennst Du die Champions – Fitnessübungen, die was …
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Mark Lauren: Die Kraft der Grundlagen – Wie Du Schmerzen reduzierst, funktionelle Stärke aufbaust und effizient trainierst (#529)
Wie erreichst Du mit weniger Training am Ende mehr – ohne Geräte, ohne Studio, ohne Zeitverlust? Mark Lauren, Ex-Ausbilder bei den US-Spezialkräften, hat eine Methode entwickelt, die Deinen Körper …
Fitnessgeräte für Zuhause: Wie Du ein HomeGym für weniger als 200 Euro aufbaust
Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand. Dabei ist die Preisskala der Trainingsgeräte nach oben offen. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dir ein tolles HomeGym einrichtest – …
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1 kg pro Woche – oder pro Tag: Wie schnell kann man (realistischerweise) abnehmen?
Kann man 1 Kilo pro Woche abnehmen, vielleicht sogar 1 Kilo am Tag? Am Ende dieses Artikels weißt Du, wie viel Fettabbau überhaupt möglich ist, warum viele Diäten mehr schaden als nützen und wie Dein …
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3 Dinge, die Dir kein Gym beibringt, aber der Kilimandscharo schon – mit Dranbleiber Marc Gerster (#526)
Marc Gerster ist kein Extremsportler, sondern Geschäftsführer, Familienvater – und Dranbleiber. In dieser Folge erfährst Du, wie er mit 50+ den Kilimandscharo bestieg, was er dabei über mentale …