Die NorCal Margarita genießt in der nordkalifornischen CrossFit– und Paläo-Szene Kultstatus.
Hierzulande ist der alkoholische Drink noch ein echter Geheimtipp.
Denn für einen Cocktail ist er erstaunlich figur- und fitnesskompatibel. [Weiterlesen]
Mark Maslow zu Gast beim Weltmeister “Poli on Stage” – Die Jubiläumsfolge
"Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan." – Poli Moutevelidis … [Weiterlesen]
Ein verrücktes Experiment, das Deine Ernährung, Dein Training und Deinen Körper für immer verändern könnte
Glaubenssätze. Viele glauben, sie hätten die richtige Diät noch nicht gefunden. Oder das richtige Training. Diät- und Fitnessratgeber gibt's in Hülle und Fülle. Genug Lesestoff für mehrere Leben. Warum scheitern so viele Menschen am … [Weiterlesen]
5 legale Tricks, die Deine Kraft sofort steigern
Wer seine Kraft steigern will, sollte regelmäßig trainieren und dranbleiben. Kraftaufbau kennt keine Abkürzung, sagt man. Stimmt nicht. Jedenfalls nicht ganz. Es gibt eine Handvoll wenig bekannter Tricks, … [Weiterlesen]
Fitnessgeräte für Zuhause: Wie Du ein HomeGym für unter 200 Euro aufbaust
Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand. Die meisten dieser Trainingsgeräte kannst Du – bis auf wenige Ausnahmen – getrost ignorieren. Außerdem ist es ist leicht, unnötig viel Geld in teures Trainingsequipment zu investieren. … [Weiterlesen]
Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft einer athletischen Figur
"Wer keine Zeit für Fitnesstraining hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen." – Prof. Dr. Ingo Froböse Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige … [Weiterlesen]
Grundübungen Trainingsplan: 6 Übungen für einen schlanken, starken, sexy Körper
5+1 gewinnt. Wenn Du diesen Grundübungen Trainingsplan befolgst. Vielleicht fragst Du Dich: "Kannst Du nackt gut aussehen, wenn Dein Workout nur eine Handvoll Übungen enthält?" Ja, Du kannst. Wenn Du auf die richtigen Übungen setzt. … [Weiterlesen]
3 leckere Fitness Gerichte, die blitzschnell gelingen (in 20, 10 oder 5 Minuten)
Hier sind drei simple Fitness Gerichte, die nicht nur schmecken, sondern auch in Windeseile kredenzt sind. Auch dann, wenn Du eigentlich gar keine Zeit zum Kochen hast. Denn diese drei stehen schneller dampfend und duftend auf dem Tisch, als … [Weiterlesen]
Der offensichtliche Fehler, den fast jeder begeht und der die Kontrolle über Deine Fitness fast unmöglich macht
Positive Gedanken? Klingt nach Selbsthilfe-Klischee, ist aber wissenschaftlich gut belegt. Es gibt einen offensichtlichen Fehler, den fast jeder begeht und der die Kontrolle über die eigene Fitness fast unmöglich macht. In der Medizin gibt es … [Weiterlesen]
Die Wissenschaft vom Muskelversagen (und ein kritischer Tipp für Dein Training)
"Mark, was ist Muskelversagen und wie entsteht es?" Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen. Wer im Muskelaufbautraining ohne Rücksicht auf Verluste bis ans Limit geht, riskiert … [Weiterlesen]
Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football
"Ich wollte es nie den anderen beweisen, sondern immer mir selbst. Das ist es, was mich antreibt." – Patrick Esume Patrick Esume (@coachesume) gehört zu den erfolgreichsten American Football Coaches Europas. Er der einzige Deutsche, der in der NFL … [Weiterlesen]
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