MarathonFitness
Kann man 1 Kilo pro Woche abnehmen, vielleicht sogar 1 Kilo am Tag? Am Ende dieses Artikels weißt Du, wie viel Fettabbau überhaupt möglich ist, warum viele Diäten mehr schaden als nützen und wie Dein …
Weiterlesen Über1 kg pro Woche – oder pro Tag: Wie schnell kann man (realistischerweise) abnehmen? →
Marc Gerster ist kein Extremsportler, sondern Geschäftsführer, Familienvater – und Dranbleiber. In dieser Folge erfährst Du, wie er mit 50+ den Kilimandscharo bestieg, was er dabei über mentale …
Wie sieht die perfekte Kilimanjaro Packliste aus? Welche Ausrüstung braucht man? Hier erfährst Du alles, was Du wissen musst, um den Uhuru Peak perfekt ausgestattet zu erreichen. Wer den …
Weiterlesen ÜberKilimanjaro Packliste: Welche Ausrüstung bringt Dich auf den Gipfel? →
Hier ist eine simple Methode zum Klimmzüge trainieren, die Dich in 28 Tagen vom Klimmzug-Padawan aufs Jedi-Level bringt. Zeitaufwand? Lächerlich. Du brauchst nur 1 Minute am Tag. Wenn ich …
Weiterlesen ÜberWie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest) →
Moritz Fiebig ist Deutschlands fittester Mann, und zwar ganz offiziell. Doch hinter Medaillen und Weltmeistertiteln steckt vor allem eines: mentale Stärke. In dieser Folge erfährst Du, mit welchen …
Weiterlesen ÜberWie Du Deine Leistungsgrenzen verschiebst – mit Moritz Fiebig (#523) →
Wenn Du Krafttraining machst, dann kennst Du das: Du beendest Deinen Satz, schnaufst durch, greifst vielleicht zum Handtuch – und dann? Wann geht’s weiter? In 30 Sekunden? In einer Minute? Oder …
Weiterlesen ÜberWie lange ist die perfekte Satzpause – für mehr Muskelaufbau, Fettabbau, Kraft? →
