„Das bin ich?!“ Als Eddie sein Foto im Sommer 2020 sieht, erkennt er sich nicht wieder. Er beginnt mit dem Krafttraining, verändert seine Ernährung und seine Gedanken. Heute, mit 47, ist er in der …
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Die Top 18 Fitness mit M.A.R.K. Folgen aus 2022
Hier sind die 18 meistgehörten Podcast-Episoden des Jahres 2022 im Überblick. Auf 12 starke nächste Monate! Fitness mit M.A.R.K. hat vergangenes Jahr die 20-Millionen-Downloads-Marke überschritten …
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70 kg weniger: Wie Gabriella ihr Körpergewicht halbierte
Gabriella halbierte ihr Körpergewicht — ausschlaggebend war dabei nicht das Abnehmen, sondern etwas anderes. Sie ist Dranbleiberin und dies ist ihre Geschichte. Loslegen ist einfacher als man …
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Warum Ziele Quatsch sind und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich (#412)
Wer seine Ziele erreicht, ist glücklich – oder landet im Hamsterrad. Warum das so ist und wie Du es richtig angehst, weiß Arzt, Autor und Coach Dr. Stefan Frädrich. Es geht nicht um das Ziel. …
Der richtige und der falsche Weg, gute Vorsätze umzusetzen
Bock auf einen flachen Bauch und eine athletische Figur? Empfehlungen, was dafür zu TUN ist, gibt es viele. Durchziehen wirst Du es dennoch nur, wenn Du auf einer anderen Ebene beginnst. Was macht …
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Mit Muskelkater trainieren, ja oder nein?
Muskelkater ist so alt wie die Menschheit. Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die Muskeln am Tag nach einem harten Training brennen: "Ist mit Muskelkater Training …
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