“Mark, was ist Muskelversagen und wie entsteht es?”
Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen.
Wer im Muskelaufbautraining ohne Rücksicht auf Verluste bis ans Limit geht, riskiert [Weiterlesen]
Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football
"Ich wollte es nie den anderen beweisen, sondern immer mir selbst. Das ist es, was mich antreibt." – Patrick Esume Patrick Esume (@coachesume) gehört zu den erfolgreichsten American Football Coaches Europas. Er der einzige Deutsche, der in der NFL … [Weiterlesen]
Eiweiß vor oder nach dem Training – was ist am effektivsten?
Stichwort Muskelaufbau. Ist Eiweiß vor oder nach dem Training besser? Oder wird dem Eiweiß-Timing ein Einfluss beigemessen, der gar nicht existiert? Neue Studien stellen bewährte Fitness-Paradigmen offenbar auf den Kopf. … [Weiterlesen]
In 3 Schritten zur Sommerfigur – Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen
Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur. Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen? Kein Thema. Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist ... … [Weiterlesen]
Die Wissenschaft vom Kraftaufbau: Du kannst stärker werden, wenn Du willst
Wie kannst Du stärker werden? Was macht Kraftaufbau wirklich aus? Dicke Muckis sind nicht alles. Du kannst Deine Maximalkraft sogar steigern, ohne Muskeln aufzubauen. … [Weiterlesen]
Hip Thrust: Die ultimative “knackiger Po”-Anleitung
Trainierst Du den Hip Thrust? Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen. Aber eine der effektivsten Übungen für einen Knackpo ist noch immer ein Geheimtipp: Hip Thrusts. Vorsicht. Überleg' … [Weiterlesen]
Richtig einkaufen: Wie Supermärkte unser Kaufverhalten manipulieren – 9 Wege sich zu schützen
Was heißt eigentlich "richtig einkaufen"? 40% aller Lebensmittel werden in unseren Supermärkten impulsiv gekauft. ((Helge Delion: Spontankauf - Schlagwort mit irritierender Strahlkraft. Shoppermetrics, 2010, … [Weiterlesen]
Die Psychologie der Motivation – Ein Gespräch mit Marc A. Pletzer
"Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen." – Marc Pletzer Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln. Marc Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und … [Weiterlesen]
Kannst Du mehr als 1 Kilo pro Woche abnehmen?
"Man sollte maximal 1 Kilo pro Woche abnehmen." Diesen Ratschlag hört man oft. Mehr sei kontraproduktiv, oder gar ungesund. Aber stimmt das wirklich? Oder geht … [Weiterlesen]
Warum brauchst Du Magnesium?
Magnesiummangel Symptome. Wie essenziell Magnesium für Deine Fitness ist, merkst Du erst, wenn es fehlt. Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen des Körpers. Mit leeren Magnesiumspeichern bringt niemand seine PS auf die Straße. … [Weiterlesen]
Die ultimative Kreuzheben Anleitung
Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so gut wie jeden Muskel Deines Körpers. … [Weiterlesen]
- 1
- 2
- 3
- …
- 46
- Nächste Seite »
