Max Lang ist vierfacher deutscher Meister im Gewichtheben, derzeit auf Kurs für Olympia 2021 und jetzt zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K. "Dein Training wird effektiver, wenn Du mental bei der Sache …
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HRV Messung: Alles über Herzfrequenzvariabilität
Eine HRV Messung gibt Dir Auskunft darüber, wie gut Du Dich von Deinem letzten Workout erholt hast. Du weißt, wann Du Dich wieder voll belasten kannst (und solltest) und kannst Dein Training danach …
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Nimmst Du Dir genug Zeit zur Muskelregeneration?
Wie steht's mit der Muskelregeneration? Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen? Hier sind zwei Methoden, mit denen Du den Grad Deiner Körper- und Muskelregeneration messen …
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Ist eine athletische Figur Dir 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner (#303)
Natural Bodybuilder wissen, wie man schnell Muskeln auf- und Fett abbaut. Du musst kein Bodybuilder werden, um Dir die Strategien dieser 120-Minuten-Folge zu Nutze zu machen. "Du musst Dein WARUM …
Woran erkennt man einen Magnesiummangel?
Bei Magnesiummangel Symptomen denken wir meist an Waden- und Muskelkrämpfe. Dabei erfüllt der Mineralstoff viele weitere Aufgaben. Beispielsweise sorgt er für funktionierende Nerven, Muskeln und …
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Die PECH-Regel bei Sportverletzungen — 7 “MacGyver” Tools für Deine Hausapotheke
Trainingspausen sind Mist. Wenn das Kind im Brunnen liegt, hilft die PECH-Regel bei Sportverletzungen. Außerdem lernst Du 7 MacGyver-Tools kennen, die in jede Hausapotheke gehören. In einer …