"Ich würde ja trainieren, aber mein innerer Schweinehund ..." Falls Dir dieser Satz bekannt vorkommt: Dein Schweinehund ist unschuldig. Was Dein Dranbleiben wirklich sabotiert, sind drei unsichtbare …
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Wie Supermärkte ungesunde Ernährung fördern – 9 Wege sich zu schützen
Sixpacks werden in der Küche gemacht? Mitnichten. Sixpacks entstehen beim Lebensmitteleinkauf. Allerdings kaufen viele Menschen Lebensmittel, die sie „eigentlich“ gar nicht essen wollten – weil …
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Mark Lauren: Warum der Mann hinter „Fit ohne Geräte“ heute anders trainiert (#577)
Mit 49 ist Mark Lauren fitter als die meisten 20-Jährigen. Ganz ohne Fitnessstudio, ohne Geräte. In der Jubiläumsausgabe seines Weltbestsellers „Fit ohne Geräte" zeigt der Ex-Elitesoldat, wie Du über …
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Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht“?
„Dein Körper verteidigt sein Gewicht. Diäten bringen sowieso nichts." Das ist einer der bequemsten Sätze der ganzen Abnehm-Debatte. Er nimmt Dir die Verantwortung ab – und mit ihr leider auch die …
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Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574)
Mit jedem Jahrzehnt ändern sich die Spielregeln. Was mit 30 funktionierte, wirkt mit 50 nicht mehr. Sind echte Fortschritte überhaupt noch möglich? Jenni ist 49, mitten in der Perimenopause – und hat …
Hitzetraining: Warum brütende Sonne Dich messbar fitter macht (und wann sie gefährlich wird)
Viele flüchten bei über 25 Grad ins klimatisierte Studio, oder pausieren ganz. Wenige nutzen genau diese Tage als unfairen Trainingsvorteil. Hier liest Du, wie Du Hitze klug einsetzt, um in nur zwei …