Nicht nur im Leistungssport ist die Herzfrequenzvariabilität (HRV) eine wichtige Größe zur Trainingssteuerung. HRV Training kann Dir helfen, smartere Trainingsentscheidungen zu treffen und Deine …
MarathonFitness Blog – Kostenlose Artikel
Vom Bandscheibenvorfall zum Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank-Holger Acker (#391)
Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall mit höllischen Schmerzen und einer düsteren Prognose des Arztes einem Todesurteil gleichen. Dies ist ein Erfahrungsbericht, der allen Mut machen …
Wie Du den unteren Po trainierst: Übungen und Fettabbau-Tipps
Um den unteren Po zu trainieren, fokussierst Du Dich auf den unteren Teil des Gluteus: den Übergang vom Gesäß zur Oberschenkelrückseite. Indem Du diese Partie stärkst und auf Spannung bringst, kommen …
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Neue Studien: Sucht-Lebensmittel, Vitamin D, Schlafmangel-Plautze
Welche Lebensmittel wirken wie Drogen? Wie sicher ist die jahrelange, hoch dosierte Einnahme von Vitamin D? Wie verändert Schlafmangel die Fetteinlagerung am Bauch? Drei neue Studien liefern …
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Prof. Dr. Stephan Geisler: Die Wissenschaft vom Muskelaufbau (#388)
Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden …
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43 Gedanken eines 43-jährigen
Heute werde ich 43 Jahre alt. Es ist ein sonderbares Gefühl, liegen doch knapp über 10 Jahre zwischen diesem und dem ersten Artikel hier im Blog. Es fühlt sich an, als sei es gestern …
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