Rayk Hahne, Ex-Breakdance- und BMX-Flatland-Profi, führt heute ein eigenes Unternehmen. Während er früher alles dem Training unterordnete, schafft er heute den Spagat aus Fitness, beruflichem Erfolg …
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Kraft- und Ausdauertraining – Freund oder Feind?
Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining schlössen sich aus. Wenn sie Muskeln aufbauen wollen, meiden sie Kardio wie der Teufel das Weihwasser. Ist das der richtige Ansatz? Kraftsportler …
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Warum wir altern und was dagegen hilft – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#418)
Müssen wir hinnehmen, dass wir altern? Oder ist der Alterungsprozess nur ein Symptom ungesunder Faktoren, die Du beeinflussen kannst? Niels Schulz-Ruhtenberg, Facharzt für Allgemein-, Sport- und …
Sorgt Ashwagandha für besseren Sex und mehr Testosteron?
Die Wissenschaftsredaktion des Portals Examine bewertet eine neue Studie zu Ashwagandha, Sex und Testosteron und ordnet sie in den Stand der Forschung ein. Die Heilpflanze Ashwagandha gehört in der …
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Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen (#415)
Wie viele Muskeln baut man ab, wenn man sich „falsch“ ernährt? Ist zyklusbasiertes Training für Frauen sinnvoll? Wie kombiniert man Kraft- und Ausdauertraining? Wie nimmt man als Frau in einer …
Wie Eddie in 12 Monaten 22 Kilo abnimmt, Muskeln aufbaut und Rückschläge überwindet
„Das bin ich?!“ Als Eddie sein Foto im Sommer 2020 sieht, erkennt er sich nicht wieder. Er beginnt mit dem Krafttraining, verändert seine Ernährung und seine Gedanken. Heute, mit 47, ist er in der …
