“Alter Schwede, Mark. Hast Du in Deiner Sporttasche ein ganzes Fitnesstudio am Mann?”
Fragt mich vorgestern ein Dranbleiber im Ernährungsseminar.
Ich brauche eine große Sporttasche, die fahrradtauglich ist. Und [Weiterlesen]
Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst
Würdest Du die Vitamin D Mangel Symptome erkennen?Vitamin D. "D" steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: … [Weiterlesen]
We love MMA Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (Transkript)
“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus, We Love MMA Champion Dustin Stoltzfus (@dustinstoltzfusmma) ist MMA-Champion im Mittelgewicht.Bei Mixed … [Weiterlesen]
Warum Du keine Selbstdisziplin lernen brauchst, um nackt gut auszusehen
"Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen", sagt sie.Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, "was ist Dein Thema?"Dabei wissen nur wenige, dass Selbstdisziplin oft in eine psychologische Falle führt ... … [Weiterlesen]
Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Bilder – und weitere Abnehm-Mythen (Podcast Special)
"Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern." – Dr. Iris Zachenhofer Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen anders? Vor allem, wenn sie … [Weiterlesen]
Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?
"Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen", titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. ((Studie: Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen – außer bei Vegetariern. Deutsches Ärzteblatt, 17. August 2018; … [Weiterlesen]
Kardiotraining – Die ultimative Anleitung (Podcast Special)
"Die Intensität beim Kardiotraining ist subjektiv. Wer bisher keinen Sport gemacht hat, für den ist Treppensteigen ein hochintensives Workout." In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. begeben wir uns auf eine besondere Mission und … [Weiterlesen]
4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst (Podcast Special)
“Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.” – Dennis Ratano In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "R" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um richtiges … [Weiterlesen]
Cordyceps – Ein Zombie-Pilz, der Dich stärker, schneller und potenter macht?
Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend.Insekten verwandelt der Wunderpilz in willenlose Zombies.Aber beim Menschen ist er wegen seiner leistungssteigernden, regenerierenden, das Immunsystem und … [Weiterlesen]
Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding (Podcast Special)
"Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können." – Patric Heizmann In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "A" der M.A.R.K.-Formel.Es geht um … [Weiterlesen]
3 Weltmeistertitel, 45 Jahre Training und 200 Folgen Fitness mit M.A.R.K. – Das Jubiläumsgespräch
"Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan." – Poli Moutevelidis … [Weiterlesen]
