Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur.
Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen?
Kein Thema.
Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT. [Weiterlesen]
"Wer sich selbst verändert, der wird auch sein Umfeld verändern!" – Dr. Bernd Geropp In Führung gehen? Moment mal. Was hat das mit Fitness zu tun? Auf den ersten Blick NICHTS. Auf den Zweiten aber ALLES. Das Faszinierende ist, dass die … [Weiterlesen]
"Kann ich im Ramadan abnehmen?" "Wie kann ich Fasten und Sport vereinen?" "Ist im Ramadan Muskelaufbau überhaupt möglich?" Fragt mich ein Klient im Fitness Coaching vor einigen Jahren. "Faszinierend", denke ich. … [Weiterlesen]
Hier ist ein wenig bekannter Weg, um nackt gut auszusehen: Hörbücher. Beste Hörbücher. Worte sind magisch. Sie können Deinen Körper transformieren. Warum? Weil sie an der Ursache ansetzen. … [Weiterlesen]
Vollzeitjob, Familie, Freunde, Training, gesunde Ernährung und zu wenig Zeit. Stress ist für viele ein Normalzustand. Kein Wunder! Nach einer Forsa Umfrage leidet jeder zweite Deutsche unter Zeitdruck in Beruf, Alltag und Familie, sogar jeder … [Weiterlesen]
Hier sind zwei schnelle Fitness Rezepte, die einfach gelingen. Und schmecken. Auch, wer keine Zeit zum Kochen hat – oder kein Bock –, hat 12 Minuten. Schneller ist kein Pizzabote am Start. Außerdem … [Weiterlesen]
Mit dem Rauchen aufhören. Nicht nur für Gesundheit und Fitness ein guter Vorsatz. Nichtraucher küssen besser. Hab ich mir sagen lassen. Hey, wer leckt schon gerne einen Aschenbecher aus? … [Weiterlesen]
Das Gym. Eine Parallelwelt mit eigenen Fitnessstudio Regeln. Anfangs kann es befremdlich wirken. Mir ging es jedenfalls so, als ich meine erste Fitnessstudio Mitgliedschaft abschloss. Wer die Fitnessstudio-Etikette nicht kennt, tritt leicht ins … [Weiterlesen]
Kannst Du Dich erfolgreich scheitern? Es gibt Tage, die laufen alles andere als nach Plan. Vielleicht fiel das Training aus. Oder die Ernährung war ... lass es uns so ausdrücken: Suboptimal. Einige würden das Misserfolg nennen. … [Weiterlesen]
Kannst Du Kalorien sparen und dadurch schneller abnehmen – ohne hungern oder gar weniger essen zu müssen? Du kannst. Hier ist ein Konzept aus dem Fitness Coaching, das ich die "Undercover-Methode" nenne. … [Weiterlesen]
Gesunde Lebensmittel. Mit dieser Einkaufsliste wird gesunde Ernährung zum Kinderspiel. Die Sache hat einen Haken: Es kann sein, dass Du Dich ab sofort automatisch besser ernährst. Weil Du keine andere Wahl hast. … [Weiterlesen]
