„Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“
— Stephen Covey, Autor des Bestsellers Die 7 Wege zur Effektivität
Angenommen, wir würden Deine Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten einer spontanen Inspektion unterziehen. [Weiterlesen]
Eine gute, eine schlechte Nachricht. Die schlechte: kohlenhydratfreies Brot? Gibt's nicht. Die gute: Ein Low Carb Brot Rezept mit wenig Kohlenhydraten, viel Eiweiß, das schmeckt? Lernst Du jetzt kennen. … [Weiterlesen]
Tiefe Kniebeugen. Sie gelten als ultimative Knackarsch-Formel: Ass to the Grass, Baby! Für Babys sind tiefe Kniebeugen tatsächlich kein Thema. Aber viele von uns haben sie irgendwo auf dem Weg ins Erwachsenenalter verlernt. … [Weiterlesen]
Aufwärmen vor Krafttraining – ja oder nein? Ein lästiger Zeitfresser. Das Gefühl haben viele, wenn sie an das Erwärmen vor dem Workout denken. Also überspringen sie das Aufwärmprogramm galant. … [Weiterlesen]
Ja. Es geht um mehr als nur Abnehmtipps. Egal, ob Du Fett abbauen, Muskeln aufbauen oder Dich einfach wohler in Deiner Haut fühlen willst – dieser Artikel ist für Dich. Denn wenn Du hergefunden hast, dann gibt es vermutlich etwas, … [Weiterlesen]
Riskierst Du bei urlaubsbedingten Trainingspause Muskelabbau? Es gibt Menschen, die mit einer Mischung aus Vorfreude und schlechtem Gewissen in den Urlaub starten. Sie befürchten, ein bis zwei Wochen Abstinenz könnten die hart erarbeitete Form … [Weiterlesen]
Ist Stevia ungesund? Ist Aspartam schädlich? Helfen Süßstoffe beim Abnehmen, oder machen sie dick? In vielen Sportprodukten wie Proteinpulvern, Eiweißriegeln und Sportgetränken ist Süßstoff enthalten. … [Weiterlesen]
Diese 74 Fitness Tipps helfen Dir dabei, Fortschritte zu machen. Denn sie stammen allesamt aus unserer Gemeinschaft. "Dranbleiber helfen Dranbleibern", das ist die Idee. Dazu habe ich über 30.000 … [Weiterlesen]
Viele, die ihre Ernährung umstellen wollen, begehen einen kritischen Fehler. Und scheitern. Ratgeber über die richtige Ernährung gibt's in Hülle und Fülle. In der Theorie funktioniert vieles. Aber an der Umsetzung hapert es. Woran liegt's? … [Weiterlesen]
Wie effektiv ist Dein Armtraining wirklich? Die meisten Männer – mir geht's genauso – wollen starke, muskulöse Arme. Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe Arme ganz oben auf dem Wunschzettel. … [Weiterlesen]
"Eine bewusste Ernährung, mit der Du Dich wohlfühlst, ist effektiver als jede Diät." – Jenny Zavrakis Hast Du Dich jemals gefragt, wie Du Karriere, Familie, Kinder, Ernährung und Training unter einen Hut bekommst – ohne den Verstand zu verlieren? … [Weiterlesen]
