Wer will noch den Handstand lernen – in wenigen Monaten?
Dann herzlich willkommen! Dies ist der ideale Einstieg.
Ein Handstand ist der ultimative Beweis für Körperkontrolle.
Ein Handstand symbolisiert Stärke, Selbstbewusstsein und [Weiterlesen…]
Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip (Podcast)
“Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.”
“Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe.”
– Dr. Robert Schleip
Dr. Robert Schleip gehört zu den führenden Faszienforschern in Deutschland. [Weiterlesen…]
4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst (Podcast Special)
“Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.”
– Dennis Ratano
In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des “R” der M.A.R.K.-Formel. Es geht um richtiges Krafttraining.
Keine Trainingsform führt so schnell zu sichtbaren Veränderungen, [Weiterlesen…]
3 Weltmeistertitel, 45 Jahre Training und 200 Folgen Fitness mit M.A.R.K. – Das Jubiläumsgespräch
“Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan.”
– Poli Moutevelidis
Mark Maslow zu Gast beim Weltmeister “Poli on Stage” – Die Jubiläumsfolge (Shownotes)
“Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan.”
– Poli Moutevelidis
5 legale Tricks, die Deine Kraft sofort steigern
Wer seine Kraft steigern will, sollte regelmäßig trainieren und dranbleiben.
Kraftaufbau kennt keine Abkürzung, sagt man.
Stimmt nicht. Jedenfalls nicht ganz.
Es gibt eine Handvoll wenig bekannter Tricks, [Weiterlesen…]
Fitnessgeräte für Zuhause: Wie Du ein HomeGym für unter 200 Euro aufbaust
Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand.
Die meisten dieser Trainingsgeräte kannst Du – bis auf wenige Ausnahmen – getrost ignorieren.
Außerdem ist es ist leicht, unnötig viel Geld in teures Trainingsequipment zu investieren. [Weiterlesen…]
Grundübungen Trainingsplan: 6 Übungen für einen schlanken, starken, sexy Körper
5+1 gewinnt. Wenn Du diesen Grundübungen Trainingsplan befolgst.
Vielleicht fragst Du Dich: “Kannst Du nackt gut aussehen, wenn Dein Workout nur eine Handvoll Übungen enthält?”
Ja, Du kannst. Wenn Du auf die richtigen Übungen setzt. [Weiterlesen…]
Die Wissenschaft vom Muskelversagen (und ein kritischer Tipp für Dein Training)
“Mark, was ist Muskelversagen und wie entsteht es?”
Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen.
Wer im Muskelaufbautraining ohne Rücksicht auf Verluste bis ans Limit geht, riskiert [Weiterlesen…]
In 3 Schritten zur Sommerfigur – Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen
Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur.
Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen?
Kein Thema.
Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT. [Weiterlesen…]
Die Wissenschaft vom Kraftaufbau: Du kannst stärker werden, wenn Du willst
Wie kannst Du stärker werden? Was macht Kraftaufbau wirklich aus?
Dicke Muckis sind nicht alles.
Du kannst Deine Maximalkraft sogar steigern, ohne Muskeln aufzubauen.
