Mit dem Rauchen aufhören. Nicht nur für Gesundheit und Fitness ein guter Vorsatz.
Nichtraucher küssen besser.
Hab ich mir sagen lassen.
Hey, wer leckt schon gerne einen Aschenbecher aus?
Erfolgreich scheitern: 41 starke Gedanken, die Dich wieder auf Kurs bringen
Kannst Du Dich erfolgreich scheitern?
Es gibt Tage, die laufen alles andere als nach Plan.
Vielleicht fiel das Training aus. Oder die Ernährung war … lass es uns so ausdrücken: Suboptimal.
Einige würden das Misserfolg nennen. [Weiterlesen…]
Interviews – M.A.R.K.-Formel, Looking Good Naked und was Dich zum Dranbleiber macht
„Eine Goldmedaille ist großartig. Aber wenn Du Dir ohne nicht genug bist, wirst Du es auch mit nicht sein.“
— Irv aus dem Film Cool Runnings
Ich mag das Zitat.
Ersetze „Goldmedaille“ durch „Traumfigur“. [Weiterlesen…]
Mehr als nackt gut aussehen: 3 ungewöhnliche Vorteile des Krafttrainings
Dass Krafttraining Vorteile hat, weiß jeder Dranbleiber. Es macht Dich stark, schlank, definiert.
Weniger bekannt sind die nicht-körperlichen Vorteile des Trainings.
Nackt gut aussehen ist sexy, keine Frage. Aber Krafttraining fördert auch Deine Persönlichkeit…
[Weiterlesen…]
Was Du tust, wenn Du nicht weißt, was Du tun sollst
Wie Du in 3 Schritten jedes Gefühl der Unsicherheit überwinden kannst – und weiter dranbleibst.
Es war ein Gefühl von Überforderung. Wegen der Arbeitslast und des anhaltenden Leistungsdrucks.
Das war zu Anfang meiner Karriere, [Weiterlesen…]
Das Geheimnis des Könnens: Wie Du jede Fertigkeit erlernst – z.B. den Handstand
Welche Fertigkeiten verbindest Du mit Fitness?
Einen Klimmzug oder Muscle Up? Vielleicht sogar einen Handstand Push-Up?
Alles anspruchsvolle Übungen. Und alle definitiv erlernbar. [Weiterlesen…]
Kopfsache schlank: Steuern Deine Gedanken Dein Gewicht?
Kann es sein, dass es Deine Gedanken sind, die Dein Aussehen steuern?
Kopfsache schlank. Die Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin Dr. Iris Zachenhofer geht dieser Frage in ihrem gleichnamigen Bestseller auf den Grund.
Es ist eine [Weiterlesen…]
Die Magie der kleinen Erfolge: Wie Du Deinen Trainingserfolg um 300 % steigerst
194 kleine Erfolge mit großem Effekt: Kostenloses Ebook laden
Als ich für Looking Good Naked recherchierte, fand ich etwas heraus, das mich ziemlich verblüffte. [Weiterlesen…]
Warum Dankbarkeit alles ändert, wenn Du nackt gut aussehen willst
Was hat Dankbarkeit mit Fitness zu tun?
Vermutlich mehr, als die meisten Menschen denken.
Es gibt drei wenig bekannte Gründe, warum sie Dir dabei hilft, nackt gut auszusehen.
In diesem Artikel [Weiterlesen…]
Looking Good Naked – Kostenloses Kapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch
In diesem Blogartikel bekommst Du das vollständige erste Kapitel meines neuen Buches, Looking Good Naked.
Doch zuvor eine kurze Geschichte.
Die letzte Woche vor der Abgabe-Deadline ähnelt in vielerlei Hinsicht den finalen Kilometern eines Marathonlaufs. [Weiterlesen…]
Fitnessplan erstellen: 3 ungewöhnliche Schritte zum perfekten Plan (an dem Du auch dranbleibst)
Diese Frustfalle solltest Du tunlichst meiden, wenn Du einen Fitnessplan erstellen willst.
Ja es stimmt: Ernährungs- und Trainingspläne findest Du zuhauf im Internet.
Viele davon funktionieren sogar. Jedenfalls in der Theorie.
Aber im Ergebnis [Weiterlesen…]
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Nächste Seite »
