„Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“
— Stephen Covey, Autor des Bestsellers Die 7 Wege zur Effektivität
Angenommen, wir würden Deine Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten einer spontanen Inspektion unterziehen. [Weiterlesen…]
Ja. Es geht um mehr als nur Abnehmtipps.
Egal, ob Du Fett abbauen, Muskeln aufbauen oder Dich einfach wohler in Deiner Haut fühlen willst – dieser Artikel ist für Dich.
Denn wenn Du hergefunden hast, dann gibt es vermutlich etwas, [Weiterlesen…]
Viele, die ihre Ernährung umstellen wollen, begehen einen kritischen Fehler. Und scheitern.
Ratgeber über die richtige Ernährung gibt’s in Hülle und Fülle. In der Theorie funktioniert vieles.
Aber an der Umsetzung hapert es. Woran liegt’s? [Weiterlesen…]
Keine Motivation? Jeder von uns kennt das Gefühl.
Die Sache ist die: Trainingspläne und Ernährungstipps findest Du auf jeder Fitnessseite.
Aber zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass meist zwei ganz andere Elemente [Weiterlesen…]
Körper verändern heißt Gewohnheiten ändern. Und das setzt zwei Dinge voraus.
Erstens: Hintern hoch.
Zweitens: Dranbleiben.
Klingt simpel. Und ist eine Kunst. Aber jeder kann sie lernen. [Weiterlesen…]
Ernährung, Training – es läuft bei Dir. Du bist fokussiert. Zu 100%.
Fokus ist gut.
Bis er sich ins Gegenteil verkehrt – und ein tückischer blinder Fleck entsteht.
Was ist die Lösung: Weniger Fokus, mehr Ablenkung? [Weiterlesen…]
Ähnelt Deine Morgenroutine der von Arnold Schwarzenegger, Patric Heizmann oder der von Prof. Dr. Ingo Froböse?
Die folgenden Morgenrituale können Dich inspirieren, selbst etwas zu verändern. [Weiterlesen…]
Sport und Ernährung sind wichtig. Dranbleiber wissen das.
Doch die eigentliche Frage ist:
Wann soll ich bloß Zeit für gesunde Ernährung und regelmäßiges Training finden?
Die Antwort ist einfach: Gar nicht. [Weiterlesen…]
Bist Du ein #DRNBLBR? Dann komm‘ mit.
Lass‘ uns gemeinsam etwas Einzigartiges erschaffen.
Etwas, das wir nur als Gruppe schaffen können.
#DRNBLBR ist die Essenz von dem, worum es hier auf MarathonFitness geht… [Weiterlesen…]
Energievampire. Sie sind unter uns. Und können Deine Fitness ruinieren.
Warum wird unser soziales Umfeld im Fitness-Kontext eigentlich fast nie thematisiert?
Nackt gut aussehen ist auch eine Frage der Menschen, mit denen Du Dich umgibst. [Weiterlesen…]
Wie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg?
Es ist doch so…
Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. Formel.
Das Thema mit dem sozialen Umfeld ist besonders tückisch. [Weiterlesen…]
