Über 50 Kilo abnehmen, wie geht das? Und was gehört dazu, das schlanke Gewicht zuverlässig zu halten?
Als Patrick mir seine Geschichte erzählte wusste ich, dass ich sie hier teilen muss.
Patrick ist Dranbleiber. [Weiterlesen…]
Dranbleiben-Notfallkit: Die 7 Wege zur richtigen Ernährung und regelmäßigem Training (unter erschwerten Bedingungen)
Dranbleiben. Im Sommer scheint’s irgendwie leichter.
Aber wer Game of Thrones kennt, weiß:
“Der Winter kommt.”
Und damit Regen, Kälte, lange Nächte, Feiertage, Erkältungen, Bocklosigkeit und [Weiterlesen…]
7 Dinge, die das Kilimandscharo besteigen mich übers Dranbleiben gelehrt hat
“Ich will den Kilimandscharo besteigen. Kommst Du mit?”
“Klar”, sage ich.
Es ist eine klassische Antwort aus dem Bauch heraus. Mein Verstand hätte mir vielleicht davon abgeraten.
Gut ein Jahr ist es her, dass mein Freund Eginhard Kieß mir die Frage stellte. [Weiterlesen…]
Wie Mathias 35 Kilo in 11 Monaten abnimmt – und sein Leben sich dadurch verändert
35 Kilo abnehmen, was bedeutet das eigentlich?
Dies ist die Geschichte von Mathias. Er ist Dranbleiber und liest MarathonFitness seit gut anderthalb Jahren.
Mathias war den größten Teil seines Lebens übergewichtig und probierte [Weiterlesen…]
Eine Katastrophe brachte Sarah in den Rollstuhl. Heute läuft sie Ironman.
„Du bist Dein eigener Maßstab. […] Ich finde die Vorstellung schön, dass es jeder in der Hand hat, das Maximale aus seinem Leben zu machen.”
– Sarah Schroeder
Am 26. Dezember 2004 erschüttert das drittstärkste je gemessene [Weiterlesen…]
#DRNBLBR – Jetzt kannst Du Motivation anziehen
Ich mag die Idee mit den #DRNBLBR-Sweatshirts.
Weil der Schriftzug Dich daran erinnert, wer Du bist (oder ab sofort sein willst).
“Ich bin ein Dranbleiber.”
Das coole am [Weiterlesen…]
Warum Du keine Selbstdisziplin lernen brauchst, um nackt gut auszusehen
“Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen”, sagt sie.
Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, “was ist Dein Thema?”
Dabei wissen nur wenige, dass Selbstdisziplin oft in eine psychologische Falle führt … [Weiterlesen…]
Das Mentaltraining herausragender Fitness-Persönlichkeiten (Podcast Special)
“Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.”
– Stefan Kloppe
Mentaltraining. In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir das “M” der M.A.R.K.-Formel.
Es ist eine wenig bekannte Wahrheit, [Weiterlesen…]
Ein verrücktes Experiment, das Deine Ernährung, Dein Training und Deinen Körper für immer verändern könnte
Glaubenssätze. Viele glauben, sie hätten die richtige Diät noch nicht gefunden.
Oder das richtige Training.
Diät- und Fitnessratgeber gibt’s in Hülle und Fülle. Genug Lesestoff für mehrere Leben.
Warum scheitern so viele Menschen am [Weiterlesen…]
Der offensichtliche Fehler, den fast jeder begeht und der die Kontrolle über Deine Fitness fast unmöglich macht
Positive Gedanken? Klingt nach Selbsthilfe-Klischee, ist aber wissenschaftlich gut belegt.
Es gibt einen offensichtlichen Fehler, den fast jeder begeht und der die Kontrolle über die eigene Fitness fast unmöglich macht.
In der Medizin gibt es ein Sprichwort: [Weiterlesen…]
Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football
“Ich wollte es nie den anderen beweisen, sondern immer mir selbst. Das ist es, was mich antreibt.”
– Patrick Esume
Patrick Esume (@coachesume) gehört zu den erfolgreichsten American Football Coaches Europas. Er der einzige Deutsche, der in der NFL gecoacht hat. [Weiterlesen…]
