“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.”
– Marc Pletzer
Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln.
Marc Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer [Weiterlesen…]
“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.”
– Marc A. Pletzer
Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln.
Marc A. Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer [Weiterlesen…]
Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur.
Sie machen Dir die Veränderung leicht.
Die richtigen Gewohnheiten bescheren Dir Fortschritte auf “Autopilot”.
Du isst das Richtige. Trainierst regelmäßig. [Weiterlesen…]
Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken.”
– Mark Twain
Am Ende dieses Artikels kennst Du den genauen Weg in die Freiheit.
Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen.
“Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten – emotionales Essen. Menschen essen oft aus Langeweile, Einsamkeit, Müdigkeit, Frust oder hundert anderen Gründen – von denen keiner etwas mit physischem Hunger zu tun hat.”
– Paul McKenna, Hypnotherapeut
Fitness Ernährung. Ist für viele zunächst eine Herausforderung.
Warum? Das Thema Ernährung umstellen betrifft alle Lebensbereiche.
Im Gegensatz zum Training findet gesunde Ernährung eben nicht nur ein paarmal pro Woche statt.
Wie Du in 3 Schritten jedes Gefühl der Unsicherheit überwinden kannst – und weiter dranbleibst.
Es war ein Gefühl von Überforderung. Wegen der Arbeitslast und des anhaltenden Leistungsdrucks.
Das war zu Anfang meiner Karriere, [Weiterlesen…]
“Wer abnehmen will, muss sein Gehirn neu programmieren.”
– Dr. Iris Zachenhofer
Welche neurowissenschaftlichen Zusammenhänge sorgen dafür, dass wir zu- oder abnehmen? [Weiterlesen…]
Kann es sein, dass es Deine Gedanken sind, die Dein Aussehen steuern?
Kopfsache schlank. Die Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin Dr. Iris Zachenhofer geht dieser Frage in ihrem gleichnamigen Bestseller auf den Grund.
Es ist eine [Weiterlesen…]
194 kleine Erfolge mit großem Effekt: Kostenloses Ebook laden
Als ich für Looking Good Naked recherchierte, fand ich etwas heraus, das mich ziemlich verblüffte. [Weiterlesen…]
Was hat Dankbarkeit mit Fitness zu tun?
Vermutlich mehr, als die meisten Menschen denken.
Es gibt drei wenig bekannte Gründe, warum sie Dir dabei hilft, nackt gut auszusehen.
In diesem Artikel [Weiterlesen…]
