30 Kilo abnehmen in 12 Monaten – wie geht das?
Steffen ist Dranbleiber und hat es geschafft. In diesem Artikel verrät er Dir, wie.
Stell Dir vor, Du würdest 120 Päckchen Butter, 30 Kilogramm Extragewicht, mit Dir umhertragen. 24 Stunden, 7 Tage die Woche. [Weiterlesen…]
Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?
Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.
Und machen einen Riesenfehler. [Weiterlesen…]
Seit der Jahrtausendwende hat sich die Anzahl fettleibiger Menschen in Deutschland mehr als verdoppelt.1
Tendenz weiter steigend.
Und das, obwohl sich die Diäten und Abnehmprogramme in Magazinen und im Internet im gleichen Zeitraum ebenso [Weiterlesen…]
“Immer, wenn der Insulinspiegel ansteigt, stoppt die Fettverbrennung.”
– Prof. Dr. Nicolai Worm
Prof. Dr. Nicolai Worm (@nicolaiworm) ist Erfinder der LOGI Diät, der Flexi Carb Methode und einer der führenden deutschen Ernährungswissenschaftler. [Weiterlesen…]
Wie schnell nimmt man ab? Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen?
Schon klar.
“So schnell wie nur irgend möglich”, sagen die meisten von uns. “Ohne unnötig Zeit und Aufwand zu investieren.” [Weiterlesen…]
Hilft eine Kohlenhydrate Tabelle beim Abnehmen? Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen?
Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache Antwort:
Koffein: Wie hilfreich ist es im Sport, Muskelaufbau und beim Abnehmen?
In der richtigen Dosis kann Koffein uns helfen, unsere Grenzen auszuweiten.
Aber die Wunderdroge hat einen Haken. Und den solltest Du kennen.
In diesem Artikel [Weiterlesen…]
“Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.”
– Dr. Peter Spork
Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?
Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.
Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur.
Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen?
Kein Thema.
Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT. [Weiterlesen…]
Vollzeitjob, Familie, Freunde, Training, gesunde Ernährung und zu wenig Zeit. Stress ist für viele ein Normalzustand. Kein Wunder!
Nach einer Forsa Umfrage leidet jeder zweite Deutsche unter Zeitdruck in Beruf, Alltag und Familie, sogar jeder Dritte leidet unter gesundheitlichen Sorgen.1
Falls “Stress” für Dich auch ein Thema sein sollte, willkommen im Club. [Weiterlesen…]
Kannst Du Kalorien sparen und dadurch schneller abnehmen – ohne hungern oder gar weniger essen zu müssen?
Du kannst.
Hier ist ein Konzept aus dem Fitness Coaching, das ich die “Undercover-Methode” nenne. [Weiterlesen…]
