30 Kilo abnehmen in 12 Monaten – wie geht das?
Steffen ist Dranbleiber und hat es geschafft. In diesem Artikel verrät er Dir, wie.
Stell Dir vor, Du würdest 120 Päckchen Butter, 30 Kilogramm Extragewicht, mit Dir umhertragen. 24 Stunden, 7 Tage die Woche. [Weiterlesen…]
“Wer ein Zeitproblem hat, braucht kein Zeitmanagement. Er sollte entscheiden, was er wirklich will.”
– Ivan Blatter
Fehlt die Zeit zum Training oder zur gesunden Ernährung?
Lass uns das ändern. [Weiterlesen…]
– Ivan Blatter
Keine Zeit zum Training, geschweige denn für gesunde Ernährung? Ist mal wieder etwas dazwischen gekommen?
Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?
Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.
Und machen einen Riesenfehler. [Weiterlesen…]
“Im Personal Training geht es nicht um den Trainer, sondern immer um den Klienten.”
– Eginhard Kieß
Eginhard Kieß (@pptclub) ist einer der ersten Personal Trainer Deutschlands.
Als Gründer desBundesverbands für Personal Training (BPT) und des [Weiterlesen…]
Wie steht’s mit der Muskelregeneration?
Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen?
In diesem Artikel lernst Du zwei Methoden kennen, um den Grad Deiner Körper- und Muskelregeneration zu messen. [Weiterlesen…]
Kannst Du Dich erfolgreich scheitern?
Es gibt Tage, die laufen alles andere als nach Plan.
Vielleicht fiel das Training aus. Oder die Ernährung war … lass es uns so ausdrücken: Suboptimal.
Einige würden das Misserfolg nennen. [Weiterlesen…]
“Eine Goldmedaille ist großartig. Aber wenn Du Dir ohne nicht genug bist, wirst Du es auch mit nicht sein.”
— Irv aus dem Film Cool Runnings
Ich mag das Zitat.
Ersetze “Goldmedaille” durch “Traumfigur”. [Weiterlesen…]
“Wenn Du Vater wirst, stellt sich Dein Leben auf den Kopf.”
– Marco Krahl
Marco Krahl (@Marco_Krahl) ist stellvertretender Chefredakteur der Men’s Health, dem größten Fitness- und Lifestylemagazin der Welt mit 1 Million Lesern in Deutschland und 18 Millionen Lesern weltweit.
Er ist nicht nur begeisterter Kraft- und Ausdauersportler, sondern auch ein liebevoller Vater. [Weiterlesen…]
“Ich bin zum Leistungssport gekommen, weil ich zu dick war.”
—Alexander Sredzki
2005 holt Alexander Sredzki den Weltmeistertitel im Rudern nach Hause.
Heute unterstützt der Berliner [Weiterlesen…]
Ernährung, Training – es läuft bei Dir. Du bist fokussiert. Zu 100%.
Fokus ist gut.
Bis er sich ins Gegenteil verkehrt – und ein tückischer blinder Fleck entsteht.
Was ist die Lösung: Weniger Fokus, mehr Ablenkung? [Weiterlesen…]
