„Karosseriepflege“. So nennt mein früherer Lauftrainer und Hamburg-Meister, Andreas Hünerberg, das Krafttraining für Läufer.
Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist vermutlich nichts neues für Dich, wenn Du schon Dranbleiber bist. [Weiterlesen…]
Dieser ungewöhnliche 2er Split Trainingsplan ist ideal für Menschen, die wenig Zeit haben.
Angenommen, Du könntest an nur zwei Tagen pro Woche trainieren. Reicht das, um trotzdem Fortschritte zu machen?
Kannst Du [Weiterlesen…]
Welche Muskelaufbau Übungen hast Du im Trainingsplan?
Falls von diesen Sechs eine fehlt, verschenkst Du vermutlich Potenzial.
Woran Du erkennst Du die Champions – Fitnessübungen, die was taugen? [Weiterlesen…]
Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Ab Roller Wheel Training zu tun hat?
Beides ist gut fürs Sixpack.
Beides garantiert Muskelkater.
Und nur Weniges bringt Deine Bauchmuskeln so effektiv zum Brennen, wie der Ab Rollout. [Weiterlesen…]
Solltest Du ein Set Kurzhanteln kaufen, wenn Du nackt gut aussehen willst?
Richtiges Krafttraining. Es macht Dich schlanker, stärker, definierter.
In diesem Artikel erfährst Du, welches Fitness Equipment Dir in den eigenen vier Wänden schnelle [Weiterlesen…]
Welche Fertigkeiten verbindest Du mit Fitness?
Einen Klimmzug oder Muscle Up? Vielleicht sogar einen Handstand Push-Up?
Alles anspruchsvolle Übungen. Und alle definitiv erlernbar. [Weiterlesen…]
Langhantel Bankdrücken: Kostenloses Cheat-Sheet fürs Training laden.
Langhantel Bankdrücken. Vielleicht ist es die meisttrainierte Grundübung überhaupt.
Ein guter Muskel-Aufbauer. Und einer meiner Drück-Favoriten – [Weiterlesen…]
Diese Episode ist ein Rollentausch. Mein Kollege Ralf Bohlmann (@rbohlmann) ist Gastgeber und ich Gast.
In meinen Artikeln steht meist das Thema im Vordergrund. Heute gibt’s auch ein paar persönliche Stories.
Es gab einige „dumme Ideen“ in meinem Leben [Weiterlesen…]
Ich nehme mir, wie viele von uns, am Ende des Jahres Zeit, um die vergangenen Monate Revue passieren zu lassen.
Das gilt auch für meine Blogartikel und Podcastfolgen.
Manchmal werde ich gefragt, was mich zu dem, was ich mache, motiviert. [Weiterlesen…]
Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen.
„Vorsicht, Sport kann fett machen!“ Lese ich kürzlich in einem Forum.
„Blödsinn“, schreibt ein anderer, „die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!“
Wer hat Recht? [Weiterlesen…]
Wie effektiv ist Dein Armtraining wirklich?
Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme.
Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe Arme ganz oben auf dem Wunschzettel. [Weiterlesen…]
