Kannst Du die Übertraining Symptome erkennen?
Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht.
Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich damals nicht einen entscheidenden Tipp von meinem Laufcoach bekommen hätte. [Weiterlesen…]
“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.”
– Marc Pletzer
Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln.
Marc Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer [Weiterlesen…]
“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.”
– Marc A. Pletzer
Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln.
Marc A. Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer [Weiterlesen…]
Wie steht’s mit der Muskelregeneration?
Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen?
In diesem Artikel lernst Du zwei Methoden kennen, um den Grad Deiner Körper- und Muskelregeneration zu messen. [Weiterlesen…]
“Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.”
– Dr. Peter Spork
Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?
Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.
Vollzeitjob, Familie, Freunde, Training, gesunde Ernährung und zu wenig Zeit. Stress ist für viele ein Normalzustand. Kein Wunder!
Nach einer Forsa Umfrage leidet jeder zweite Deutsche unter Zeitdruck in Beruf, Alltag und Familie, sogar jeder Dritte leidet unter gesundheitlichen Sorgen.1
Falls “Stress” für Dich auch ein Thema sein sollte, willkommen im Club. [Weiterlesen…]
Ernährung, Training – es läuft bei Dir. Du bist fokussiert. Zu 100%.
Fokus ist gut.
Bis er sich ins Gegenteil verkehrt – und ein tückischer blinder Fleck entsteht.
Was ist die Lösung: Weniger Fokus, mehr Ablenkung? [Weiterlesen…]
Wann ist eine eiweißreiche Ernährung sinnvoll?
Der Körper ist ein faszinierendes System. Eiweiß ist lebenswichtig.
Daher besitzt Dein Gehirn spezielle Mechanismen, die dafür sorgen, dass Du automatisch genug Protein isst. [Weiterlesen…]
Wie kannst Du das Hungergefühl unterdrücken?
Die meisten Menschen glauben, sie müssten Selbstdisziplin lernen.
Es gibt einen einfacheren Weg: Hormone steuern Deinen Appetit.
Du machst sie zu Deinen Verbündeten. [Weiterlesen…]
Womit verbringen wir Menschen heute die meiste Zeit unseres Lebens?
Arbeiten? Fernsehen? Sex?
Nope.
Wir schlafen.
Wer nackt gut aussehen will, darf auf die Ernährung achten, Trainieren und schön dranbleiben, richtig?
Ja, das stimmt – und den hier übersehen viele… [Weiterlesen…]
Diese 11 Testosteronmangel Ursachen solltest Du kennen.
Testosteron macht schlank, stark und gibt Dir “Drive”. Testosteron ist Dein Lebensmotor.
Viele fragen sich, wie sie diesen Motor schnell auf Touren bekommen und ihr Testosteron erhöhen.
Bevor Du das Gaspedal durchtrittst, solltest Du die Handbremse lösen. Wie, erfährst Du jetzt.
