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Die Wahrheit über ausgewogene Ernährung – ein Gespräch mit Prof. Dr. Nicolai Worm

von Mark Maslow 29 Kommentare

“Flexi Carb heißt: Du musst Dir Deine Kohlenhydrate verdienen.”

Prof. Dr. Nicolai Worm ist Erfinder der Flexi Carb und LOGI-Ernährung und [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Bücher, Buchtipps, Fett, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Forschung, Gesundheit, Gewichtszunahme, Intermittierendes Fasten (IF), Interview, Kalorie, Kalorienverbrauch, Kohlenhydrate, Podcast, Protein, Protein Shake, Schlaf, Sporternährung, Vitamine und Mineralien, Wissenschaft

Schadet Kalorien zählen beim Abnehmen mehr als es nützt?

von Mark Maslow 22 Kommentare

Kalorien zählenKalorien zählen. Fürs Abnehmen wirklich sinnvoll? Ja, sagen die einen.

Andere meinen, Kalorien tracken funktioniere nicht, sei veraltet und kontraproduktiv.

Oft wird auf beiden Seiten mit wissenschaftlichen Studien argumentiert.
[Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Essen, Fettabbau, gesunde Lebensmittel, Kalorie, Kalorienverbrauch, Sporternährung

Was sind Kalorien?

von Mark Maslow 40 Kommentare

Was sind KalorienWas sind Kalorien eigentlich?

Kalorien sind nicht nur in aller Munde, sondern auch auf vielen Lebensmittel-Verpackungen deklariert.

Lass uns ein Experiment machen. Sprich’ den nächsten Menschen, der Dir begegnet, an und stell’ ihm eine der folgenden Fragen. [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Energiedefizit, Essen, Fettabbau, Fettverbrennung, Kalorie, Kalorienverbrauch, Körperfett, Körpergewicht, Messen, Muskelaufbau-Training, Muskelwachstum

Die neuen Kalorienregeln zu Weihnachten

von Mark Maslow 7 Kommentare

kalorienregeln zu weihnachten pdf“Es ist besser, das Falsche mit der richtigen Einstellung zu essen, als das Richtige mit der falschen Einstellung.”

Ich wünsche Dir die fitteste, fröhlichste, gesündeste und allerbeste Zeit zu Weihnachten und fürs neue Jahr!

Wusstest Du, dass [Weiterlesen…]

Kategorie: Allgemein, Ernährung Stichworte: Dranbleiben, Fettabbau, Gesundheit, Kalorie, Kalorienverbrauch, Kohlenhydrate, Nackt Gut Aussehen, Psychologie, Schweinehund, Silvester, Weihnachten

Warum Kalorien keine Rolle spielen und Fett nicht Fett macht

von Mark Maslow Kommentar verfassen

was ist eine kalorieWas ist eine Kalorie?

Eskimos essen traditionell nur Fett und Eiweiß, und sind trotzdem schlank und gesund.

Woran liegt das? Ist zuviel Fett und Eiweiß nicht gefährlich?

Das ist ein Ernährungsirrtum, der sich hartnäckig hält. [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Ernährung Stichworte: Eiweiss, Fett, Kalorie, Protein

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-Katrin, Dranbleiberin

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