30 Kilo abnehmen in 12 Monaten – wie geht das?
Steffen ist Dranbleiber und hat es geschafft. In diesem Artikel verrät er Dir, wie.
Stell Dir vor, Du würdest 120 Päckchen Butter, 30 Kilogramm Extragewicht, mit Dir umhertragen. 24 Stunden, 7 Tage die Woche. [Weiterlesen…]
“Ich bin zum Leistungssport gekommen, weil ich zu dick war.”
—Alexander Sredzki
2005 holt Alexander Sredzki den Weltmeistertitel im Rudern nach Hause.
Heute unterstützt der Berliner [Weiterlesen…]
Ungewöhnliche Tipps für einen flachen Bauch – von einer Dranbleiberin.
Sie hat mehr als 4 Kilo Fett abgenommen. Muskeln aufgebaut. Ihre Hosen kauft sie nun 13 cm enger.
Clarissa hat in 8 Wochen nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Leben verändert. [Weiterlesen…]
Ein hübsches Nichts, was Sie da beinahe anhaben.”
– James Bond, Diamentenfieber (1971)
Bond-Girls machten schon immer eine gute Figur. Aber seit Daniel Craig’s legendärer Strandszene in “Casino Royale” gelten auch für Spezialagenten neue Standards.
Michel, 43 Jahre alter Dranbleiber, wollte sein Spiegelbild nicht mehr sehen. Er beschloss: “Wenn Daniel Craig in Monaten für seine Rolle fit werden konnte, kann ich meinen Büro-Bauch in 90 Tagen loswerden.”
Stell’ Dir vor, Du machst jeden Tag Liegestütze. 1522 Pushups. Jeden. Einzelnen. Tag.
Wenn Du 365 Tage lang dranbleibst, hast Du an Silvester 555.555 Liegestütze im Kasten. Das reicht für Platz 1 auf der Runtastic Pushups Pro Weltrangliste.
Es gibt einen Dranbleiber, der genau das tat. Roman ist 55 Jahre alt und hat diesen Rekord aufgestellt.
“Jetzt ist Schluss! Dieses Jahr ist der Bierbauch weg.”
Als die Mädchenmannschaft ihn, den Trainer, abhängt, er die Zielzeit fürs Sportabzeichen mehr als knapp verfehlt und seine Frau bemerkt, er sähe mit seinem Bauch in Sportzeug “voll albern aus”, beschließt er: “So geht es nicht weiter.”
“Du konntest 20 kg abnehmen”, sagt die Waage. Für Peter ist es mehr als eine Zahl.
Mit seinem Körper hat sich auch seine Einstellung geändert. Er ist ein positiverer Mensch geworden. Der Erfolg beim Abnehmen wirkt sich auch auf andere Bereiche aus – seinen Beruf, sein Privatleben.
“Was Du da erzählst, klingt zu schön um wahr zu sein”, könnten einige Menschen denken. Aber es ist wahr. Das siehst Du und das fühlst Du, wenn Du Peter gegenübersitzt und ihm zuhörst.
Bam! Der Startschuss fällt.
Tausende Marathonläufer beginnen beim “Toronto Waterfront Marathon 2004” ihre 42,195 Kilometer langen Heldengeschichten.
Ein aufregendes Studienjahr beginnt für mich mit diesem echten Highlight, bei dem ich meine bisherige persönliche Bestzeit brechen will. [Weiterlesen…]
Lerne Philipp kennen, den Pädagogik-Studenten, der Frauen den Kopf verdreht.
Philipp konnte früher mit dem Studium beginnen als viele seiner Schulfreunde.
Das war für ihn kein Grund zum Feiern, sondern ein Schock. Als er bei der Musterung 139 Kilo auf die Waage brachte, wurde er als “untauglich” ausgemustert.
In diesem Moment wusste er, dass sich etwas ändern musste…
300.000? Im Rückblick kommt es mir wie ein kurzer Spaziergang in Sieben-Meilen-Stiefeln vor.
September: Der Monat der 300.000 Schritte Dranbleiber-Challenge. Für mich heißt das: Spaß, Begeisterung und einen tolles Team, das sich – und auch mich – gegenseitig pusht und mitzieht.
Das war uns Ziel: 10.000 Schritte. Jeden Tag. Für 30 Tage.
Ich bin überwältigt, wie viele nicht nur an den Start gegangen sind, sondern “unser Baby” trotz Regenwetters oder langer Arbeitstage im Büro ins Ziel getragen haben.
34 Kilogramm.
Entspricht 136 Päckchen Butter. Stell Dir vor, Du müsstest mit zwei guten Freunden gemeinsam 136 Päckchen Butter aufessen.
Okay, Du hast 4 Monate Zeit – damit sind es “nur” 34 Päckchen pro Monat.
Was sagst Du dazu? Unangenehm? Schwierig? Oder gar … unmöglich?
Drei Dranbleiber unseres Nackt Gut Aussehen Podcasts gingen den umgekehrten Weg: Sie nahmen ab.
34 Kilogramm.
136 Päckchen Butter.
In 4 Monaten.
Ich fasse mich heute kurz und lasse stattdessen drei Hörer unseres NGA Podcasts zu Wort kommen, die inspirieren und begeistern.
Und vielleicht springt der Funke auch auf Dich über, möglicherweise gehst Du heute den ersten oder nächsten Schritt zu Deinem Ziel noch motivierter an. Was Dein Thema ist, ist dabei nicht wichtig.
Abnehmen? Muskeln aufbauen? Die Ausdauer verbessern? Egal.
Es geht ums Dranbleiben. [Weiterlesen…]
