Riskierst Du bei urlaubsbedingten Trainingspause Muskelabbau?
Es gibt Menschen, die mit einer Mischung aus Vorfreude und schlechtem Gewissen in den Urlaub starten.
Sie befürchten, ein bis zwei Wochen Abstinenz könnten die hart erarbeitete Form ruinieren.
Ich verstehe das. [Weiterlesen…]
Was uns Körpertypen über unsere Ernährung verraten.
Ektomorph, Mesomorph, Endomorph.
Sag‘ mir welchen der 3 Körperbautypen Du hast und ich sag‘ Dir, wie Du nackt gut aussiehst? [Weiterlesen…]
Muskelkater ist so alt wie die Menschheit.
Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die Muskeln am Tag nach einem harten Training brennen:
„Ist mit Muskelkater Training möglich oder eine Trainingspause sinnvoll?“
Eine Sache ist im Kraft- und Muskelaufbau Training sicher wie das Amen in der Kirche: Muskelkater.
Du wirst ihn nicht völlig vermeiden können, wenn Du intensiv trainierst und voran kommen willst. [Weiterlesen…]
Superkompensation, Regeneration, Training – kennst Du die Definition?
Gut möglich, dass die Fortschritte ausbleiben, wenn Du diese Hintergründe nicht kennst. Oder einfach ignorierst, so wie ich vor einigen Jahren.
Das ändern wir jetzt. [Weiterlesen…]
„Mark, was hältst Du von Greens Supplementen? Hast Du einen Athletic Greens Test durchgeführt oder würdest Du das machen?“ fragt ein Leser.
Nun hat das grüne Pulver auch uns erreicht. Die Menschen reden darüber und trinken es. Viele beschwören, es wirke Wunder.
Was ist dran an dem Hype?
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Womit verbringen wir Menschen heute die meiste Zeit unseres Lebens?
Arbeiten? Fernsehen? Sex?
Nope.
Wir schlafen.
Wer nackt gut aussehen will, darf auf die Ernährung achten, Trainieren und schön dranbleiben, richtig?
Ja, das stimmt – und den hier übersehen viele… [Weiterlesen…]
Die Medien sind voller Widersprüche über Vitamine und Mineralstoffe:
Diese 11 Testosteronmangel Ursachen solltest Du kennen.
Testosteron macht schlank, stark und gibt Dir „Drive“. Testosteron ist Dein Lebensmotor.
Viele fragen sich, wie sie diesen Motor schnell auf Touren bekommen und ihr Testosteron erhöhen.
Bevor Du das Gaspedal durchtrittst, solltest Du die Handbremse lösen. Wie, erfährst Du jetzt.
Wenn der Bauchumfang einfach nicht kleiner werden will, kann das auch an Deinem Kopf liegen.“
Trotz gesunder Ernährung und Sport bleibt die Nadel der Waage wie festgetackert.
Nichts geht mehr. Woran liegt’s?
Die Antwort liegt oft tief in Deinem Körper verborgen. [Weiterlesen…]
In Teil 1 dieser Artikelserie ging es darum, Übertraining eindeutig zu erkennen.
Heute erfährst Du fünf kugelsichere Strategien, um Übertraining vermeiden zu können.
Viel hilft auch beim Training nicht immer viel. [Weiterlesen…]
Kennst Du die „hard facts“ der Ingwer Wirkung?
Heute erfährst Du die Wahrheit über das magische Knollengewächs. Es gibt ein paar überraschende Enthüllungen zu feiern, belegt durch neue Forschungsergebnisse.
Zum Beispiel diese hier:
… und nicht zuletzt …
