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Prof. Dr. Lars Donath – Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining?

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Lars Donath

EMS. Höhentraining.

Glaubt man dem Marketing, dann sind beide Trainingsmethoden die ultimativen Abkürzungen zur Traumfigur.

Höhentraining soll nicht nur Alpinisten fitmachen für die höchsten Berge der Welt.

[Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Ausdauersport, Ausdauertraining, Bewegung, Dranbleiben, Fitness Coach, Fitness-Apps, Fitnesstraining, Forschung, High Intensity Interval Training (HIIT), Interview, Muskeln, Podcast, Regeneration, Studie, Trainingslehre, Wissenschaft

Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

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Portrait Sven Voelpel

“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.”
— Prof. Sven Voelpel

Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält. 

In seinem [Weiterlesen…]

Kategorie: Allgemein, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Dranbleiben, Dranbleiber, Erfolg, Erfolgsfaktor, Essen, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Intermittierendes Fasten (IF), Interview, Krafttraining, Mindset, Nackt Gut Aussehen, Podcast, Psychologie, Regeneration, Wissenschaft

12 Antworten auf 12 häufige Fitness-Fragen – Q&A mit Jenny und Mark (Podcast)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Fitness-Fragen mit Jenny und Mark

Premiere. 

Das erste Frage-und-Antwort-Format bei Fitness mit M.A.R.K. bei dem die Dranbleiber-Community den Inhalt bestimmt. 

Du entscheidest was Du hören möchtest.

Heute habe ich mir Verstärkung eingeladen: [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Bewegung, Dranbleiben, Dranbleiber, Essen, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Fitnesstraining, Interview, Kraftsport, Krafttraining, Kraftübungen, Lifestyle, Mindset, Motivation, Podcast, Psychologie, Regeneration, Sporternährung, Sportlernahrung, Studie, Training, Trainingsfehler, Wissenschaft, Zuhörerfragen

Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip (Podcast)

von Sebastian Eckert Kommentar verfassen

Robert Schleip“Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.”

“Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe.”

– Dr. Robert Schleip

Dr. Robert Schleip gehört zu den führenden Faszienforschern in Deutschland. [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Fitness, Fitness-Ausrüstung, Fitnesstraining, Gesundheit, Interview, Krafttraining, Mindset, Nackt Gut Aussehen, Podcast, Regeneration, Training, Wissenschaft

Warum zu viel Training dick macht: 7 klare Symptome für Übertraining

von Mark Maslow 22 Kommentare

Übertraining SymptomeKannst Du die Übertraining Symptome erkennen?

Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht.

Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich damals nicht einen entscheidenden Tipp von meinem Laufcoach bekommen hätte. [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Kardiotraining, Muskelaufbau Stichworte: Cortisol, Fettstoffwechsel, High Intensity Training (HIT), HIT-Training, Lauffehler, Regeneration, Schlaf, Stress, Testosteron, Traingsfehler vermeiden, Trainingslehre, Übertraining

We love MMA Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (Transkript)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Dustin Stoltzfus We Love MMA“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.”
– Dustin Stoltzfus, We Love MMA Champion

Dustin Stoltzfus (@dustinstoltzfusmma) ist MMA-Champion im Mittelgewicht.

Bei Mixed [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Dranbleiben, Erfolg, Erfolgsfaktor, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Interview, Leistungssport, Mindset, Podcast, Regeneration, Schweinehund, Training, Wettkampf, Ziele

MMA-Mittelgewichtschampion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (Podcast)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Dustin Stoltzfus We Love MMA“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.”
– Dustin Stoltzfus

Dustin Stoltzfus (@dustinstoltzfusmma) ist der amtierende We Love MMA-Mittelgewichtschampion.

Bei Mixed [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Erfolg, Erfolgsfaktor, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Interview, Leistungssport, Mindset, Podcast, Regeneration, Schweinehund, Training, Wettkampf, Ziele

Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft einer athletischen Figur

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Prof. Dr. Ingo Froböse“Wer keine Zeit für Fitnesstraining hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.”
– Prof. Dr. Ingo Froböse

Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland.

Der ehemalige deutsche Vizemeister [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Fitness mit M.A.R.K., Kardiotraining, Muskelaufbau Stichworte: Ausdauersport, Dranbleiben, Dranbleiber, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Forschung, gesunde Lebensmittel, Gesundheit, High Intensity Interval Training (HIIT), Interview, Kraftsport, Leistungssport, Muskelabbau, Muskelfasern, Muskeln, Muskelwachstum, Podcast, Regeneration, Sport, Sporternährung, Sportnahrung, Stoffwechsel, Studie, Trainingslehre, Wissenschaft

Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper (Shownotes)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Prof. Dr. Ingo Froböse“Wer abnehmen will, muss essen.”
– Prof. Dr. Ingo Froböse

Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland.

Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Ausdauersport, Ausdauertraining, Bewegung, Dranbleiben, Erfolg, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Fitnesstraining, Forschung, High Intensity Interval Training (HIIT), Interview, Kraftsport, Krafttraining für Läufer, Leistungssport, Lifestyle, Muskelabbau, Muskelfasern, Muskeln, Muskelwachstum, Podcast, Regeneration, Sport, Sporternährung, Sportlernahrung, Stoffwechsel, Studie, Training, Trainingslehre, Trainingsphilosophie, Wissenschaft

Warum brauchst Du Magnesium?

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Magnesiummangel SymptomeMagnesiummangel Symptome. Wie essenziell Magnesium für Deine Fitness ist, merkst Du erst, wenn es fehlt.

Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen des Körpers.

Mit leeren Magnesiumspeichern bringt niemand seine PS auf die Straße. [Weiterlesen…]

Kategorie: Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Essen, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Gastbeitrag, gesunde Lebensmittel, Kohlenhydrate, Messen, Mikronährstoffe, Regeneration, Sporternährung, Sportlernahrung, Sportnahrung, Vitamine und Mineralien

5 Situationen, in denen “viel hilft viel” das Gegenteil bewirkt – obwohl es sinnvoll erscheint

von Mark Maslow 15 Kommentare

Viel hilft vielViel hilft viel. Eine klassische Binsenweisheit. Wissen wir.

Dennoch scheint es oft sinnvoll, noch eine Schippe drauf zu legen.

Wer weiß, vielleicht macht Dich das bisschen noch stärker, noch schlanker, noch fitter, noch besser? [Weiterlesen…]

Kategorie: Ernährung, Fitness mit M.A.R.K., Muskelaufbau Stichworte: Fitnesstraining, Grundübung, Makronährstoffe, Regeneration, Trainingsfehler, Übertraining, Übungen, unsichtbare Skripte

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