“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte.1
Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien.
Besonders reißerisch [Weiterlesen…]
“Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können.”
– Patric Heizmann
In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des “A” der M.A.R.K.-Formel.
Es geht um [Weiterlesen…]
Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?
Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.
Und machen einen Riesenfehler. [Weiterlesen…]
Wie kannst Du Deinen Körperfettanteil berechnen?
Klar kannst Du würfeln. Beziehungsweise ein Verfahren wählen, das dem nahe kommt.
Oder Du findest eine zuverlässige Methodik, die Dir unnötige Umwege und Frust erspart.
Wer seinen Körper transformieren will, sollte sein Gewicht messen?
Tatsächlich verfolgen die meisten Menschen die Veränderungen ihres Körpers via Gewichtskontrolle.
Aber ist es auch der beste Weg? [Weiterlesen…]
“Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.”
– Dr. Peter Spork
Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?
Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.
Vollzeitjob, Familie, Freunde, Training, gesunde Ernährung und zu wenig Zeit. Stress ist für viele ein Normalzustand. Kein Wunder!
Nach einer Forsa Umfrage leidet jeder zweite Deutsche unter Zeitdruck in Beruf, Alltag und Familie, sogar jeder Dritte leidet unter gesundheitlichen Sorgen.1
Falls “Stress” für Dich auch ein Thema sein sollte, willkommen im Club. [Weiterlesen…]
Dieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen.
“Vorsicht, Sport kann fett machen!” Lese ich kürzlich in einem Forum.
“Blödsinn”, schreibt ein anderer, “die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!”
Wer hat Recht? [Weiterlesen…]
“Ich nehme nicht ab trotz Sport und gesunder Ernährung.”
Meist schwingt in solchen Worten eine gehörige Portion Frust mit. Ich verstehe das.
Und bin immer wieder überrascht, wie Menschen übersehen, dass sie tatsächlich Fortschritte machen. [Weiterlesen…]
Was uns Körpertypen über unsere Ernährung verraten.
Ektomorph, Mesomorph, Endomorph.
Sag’ mir welchen der 3 Körperbautypen Du hast und ich sag’ Dir, wie Du nackt gut aussiehst? [Weiterlesen…]
Willst Du Bauchfett reduzieren? An Arm, Hüfte, Oberschenkel oder am Bauch abnehmen?
Diese Wünsche höre ich oft im Coaching. Helfen Situps, wenn Du Deinen Bauchumfang reduzieren willst?
Oder gibt es vielleicht einen besseren Weg, Fett an Oberschenkel, Hüfte oder Bauch zu verbrennen? [Weiterlesen…]
