MarathonFitness

  • Warum Mark
  • Gratis Tools
  • Produkte
  • Blog
  • Ressourcen
  • Meine neuesten Artikel
  • Verbrenne Fett
  • Baue Muskeln auf
  • Motiviere Dich
  • Iss das Richtige
  • Podcast

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

von Mark Maslow Kommentar verfassen

kohlenhydratarme Ernährung ungesund?“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte.1

Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien.

Besonders reißerisch [Weiterlesen…]


Quellen
  1. Studie: Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen – außer bei Vegetariern. Deutsches Ärzteblatt, 17. August 2018; https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/97232/Studie-Kohlenhydratarme-Ernaehrung-kann-Leben-verkuerzen-ausser-bei-Vegetariern, Aufruf: 14.09.2018 [↩]

Kategorie: Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Essen, Fettabbau, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Gastbeitrag, gesunde Lebensmittel, Gesundheit, Kohlenhydrate, Körperfett, Körperfettanteil, Low Carb, Mikronährstoffe, Sporternährung, Sportlernahrung, Studie, Wissenschaft

Wie Du einen Testosteronmangel erkennst (Auch wenn Du kein Arzt bist)

von Mark Maslow 3 Kommentare

Testosteronmangel Symptome Mann FrauDas wären dann glasklare Testosteronmangel Symptome:

“Ihr 70-jähriger Vater hat dreimal so viel Testosteron wie Sie mit 34.”

Wenn Dein Arzt Dir das Gleiche sagt wie mir damals, ist die Sache geritzt.

Und was, wenn “zufällig” keine Blutuntersuchung ansteht…?

Wenn Du die Testosteronmangel Symptome nicht kennst oder ignorierst, riskierst Du, in eine Abwärtsspirale zu geraten.

Selbst dann, wenn Du rotierst wie im Hamsterrad.

[Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Muskelaufbau Stichworte: Cortisol, Fettabbau, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Gesundheit, Hormone, Idealer Körperfettanteil, Körperfett, Körperfettanteil, Muskelwachstum, Stress, Testosteron, Vitamine und Mineralien

4 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Testosteron wissen

von Mark Maslow 20 Kommentare

Was ist Testosteron“Was ist Testosteron?”

Frag’ das mal die nächste Person, der Du begegnest.

Vielleicht hörst Du etwas in dieser Art:

  • “Je mehr Testosteron, desto mehr Muskelaufbau.”
  • “Mann braucht Testosteron. Frau braucht Östrogen.”
  • “Testosteron macht schlank und definiert.”

Überraschung: Nur eine Aussage ist korrekt. Der Rest ist Humbug. [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Muskelaufbau Stichworte: Fettabbau, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Gesundheit, Hormone, Körperfettanteil, Muskelwachstum, Testosteron, Wissenschaft

Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding (Podcast Special)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Ernährungsgeheimnisse“Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können.”
– Patric Heizmann

In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des “A” der M.A.R.K.-Formel.

Es geht um [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Essen, gesunde Lebensmittel, Interview, Kohlenhydrate, Körperfettanteil, Mikronährstoffe, Mindset, Podcast, Psychologie, Sporternährung, Sportlernahrung, Vitamine und Mineralien, Wissenschaft

Richtig abnehmen: 7 Dinge, die Deine Waage Dir niemals über Deine Fortschritte verraten wird

von Mark Maslow 7 Kommentare

Richtig Abnehmen PowerkücheRichtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?

Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.

Und machen einen Riesenfehler. [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Dranbleiben, Erfolgsfaktor, Fettabbau, gesunde Lebensmittel, Heißhunger stoppen, Körperfettanteil, Körpergewicht, Schlaf, Sporternährung, Vitamine und Mineralien

Körperfettanteil berechnen: Eine simple, aber zuverlässige 6-Schritt-Methode

von Mark Maslow 29 Kommentare

Körperfettanteil berechnenWie kannst Du Deinen Körperfettanteil berechnen?

Klar kannst Du würfeln. Beziehungsweise ein Verfahren wählen, das dem nahe kommt.

Oder Du findest eine zuverlässige Methodik, die Dir unnötige Umwege und Frust erspart.

[Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Ausrüstung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Caliper, Fett, Fitness-Ausrüstung, Haut, Körperfett, Körperfettanteil, Körperfettanteil messen, Messen

Gewicht messen: Ein neuer Weg der Gewichtskontrolle in 6 simplen Schritten

von Mark Maslow 19 Kommentare

MessenWer seinen Körper transformieren will, sollte sein Gewicht messen?

Tatsächlich verfolgen die meisten Menschen die Veränderungen ihres Körpers via Gewichtskontrolle.

Aber ist es auch der beste Weg? [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Fitness mit M.A.R.K., Muskelaufbau Stichworte: Dranbleiben, Fitness-Ausrüstung, Gewichtszunahme, Körperfettanteil, Körpergewicht, Messen

Epigenetik: Können wir unsere Fett-Gene abstellen? – Ein PODCAST mit Dr. Peter Spork

von Mark Maslow 7 Kommentare

Peter Spork Epigenetik“Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.”
– Dr. Peter Spork

Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?

Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.

[Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Fettabbau, Forschung, Gewohnheiten, Interview, Körperfettanteil, Leben verändern, Mindset, Schlaf, schlechte Gene, Sixpack, Stress, Wissenschaft

Blockiert Stress Deinen Fettabbau?

von Mark Maslow 33 Kommentare

Stress Abnehmen Fettabbau FettverbrennungVollzeitjob, Familie, Freunde, Training, gesunde Ernährung und zu wenig Zeit. Stress ist für viele ein Normalzustand. Kein Wunder!

Nach einer Forsa Umfrage leidet jeder zweite Deutsche unter Zeitdruck in Beruf, Alltag und Familie, sogar jeder Dritte leidet unter gesundheitlichen Sorgen.1

Falls “Stress” für Dich auch ein Thema sein sollte, willkommen im Club. [Weiterlesen…]


Quellen
  1. “In welchen Situationen empfinden Sie Stress?”, Deutschland; Personen, die sich für 2008 vorgenommen haben, Stress zu vermeiden oder abzubauen; 900 Befragte; Forsa. Quelle: DAK, 2008 [↩]

Kategorie: Abnehmen, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Cortisol, Fettabbau, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Hormone, Körperfettanteil, Schlaf, Stress, Stress abbauen

Schnell abnehmen: Was ist wichtiger, Training oder Ernährung?

von Mark Maslow 86 Kommentare

schnell abnehmenDieser Artikel ist für Dranbleiber, die schnell abnehmen wollen.

“Vorsicht, Sport kann fett machen!” Lese ich kürzlich in einem Forum.

“Blödsinn”, schreibt ein anderer, “die besten Fortschritte erreichst Du nur mit viel Training!”

Wer hat Recht?  [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Essen, Fettabbau, Fettverbrennung, Körperfettanteil, Krafttraining, Muskelaufbau-Training, Sport, Training, Workout

“Ich nehme nicht ab!” Wirklich? 4 Situationen, in denen Fortschritt aussieht wie Stillstand

von Mark Maslow 30 Kommentare

shutterstock_213402316“Ich nehme nicht ab trotz Sport und gesunder Ernährung.”

Meist schwingt in solchen Worten eine gehörige Portion Frust mit. Ich verstehe das.

Und bin immer wieder überrascht, wie Menschen übersehen, dass sie tatsächlich Fortschritte machen. [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Fitness mit M.A.R.K., Muskelaufbau Stichworte: Erfolg, Fettabbau, Körperfett, Körperfettanteil, Körperfettanteil messen, Körpergewicht, Messen, Psychologie, unsichtbare Skripte

  • 1
  • 2
  • 3
  • Nächste Seite »

Blog Updates+

Ja, ich will dranbleiben

"You changed my life!"
-Katrin, Dranbleiberin

Hi, ich bin Mark Maslow…

Mark Maslow... Dein Dranbleiben Fitness Coach und Gründer von MarathonFitness. Ich helfe Dir, nackt gut auszusehen. Mehr.

MarathonFitness.de
77 Fitness-Tools, die Du lieben wirst
Kostenloser Nahrungsergänzungsmittel Guide

Das perfekte HomeGym für unter 200 Euro

MarathonFitness unterstützt

Mark Maslow

Mitglied im Netzwerk

Mitglied im Unternehmensnetzwerk Erfolgsfaktor Familie

MarathonFitness Logo Footer transp

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • Über Mark
  • Kostenlose Tools
  • Blog
  • Ausrüstung

Zurück zum Seitenanfang

Copyright © 2019 MarathonFitness.de · Impressum · Datenschutz · Werbung · Kontakt

X

Mark´s Cookie Hinweis

Ich setze Cookies für verschiedene Zwecke ein (Statistiken & Nutzungsverhalten, Optimierung und Fehlerbehebung). In meinen Datenschutzhinweisen findest Du mehr Infos und eine Opt-out-Möglichkeit.