Würdest Du die Vitamin D Mangel Symptome erkennen?
Vitamin D. “D” steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.
Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: [Weiterlesen…]
Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding (Podcast Special)
“Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können.”
– Patric Heizmann
In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des “A” der M.A.R.K.-Formel.
Es geht um [Weiterlesen…]
Warum brauchst Du Magnesium?
Magnesiummangel Symptome. Wie essenziell Magnesium für Deine Fitness ist, merkst Du erst, wenn es fehlt.
Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen des Körpers.
Mit leeren Magnesiumspeichern bringt niemand seine PS auf die Straße. [Weiterlesen…]
Blutwerte verstehen: Was Dein Blut über Deine Fitness verrät
Wer eine Blutuntersuchung macht, will auch seine Blutwerte verstehen.
Schließlich bist Du nur so fit und leistungsfähig, wie Dein Blut.
Daher sind Blutwerte ein wichtiges Feedback System für Deine Gesundheit und Fitness.
Mit diesem Artikel tankst Du Tuning-Basiswissen. [Weiterlesen…]
Richtig abnehmen: 7 Dinge, die Deine Waage Dir niemals über Deine Fortschritte verraten wird
Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?
Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.
Und machen einen Riesenfehler. [Weiterlesen…]
Die Wahrheit über ausgewogene Ernährung – ein Gespräch mit Prof. Dr. Nicolai Worm
Flexi Carb heißt: Du musst Dir Deine Kohlenhydrate verdienen.”
Prof. Dr. Nicolai Worm ist Erfinder der Flexi Carb und LOGI-Ernährung und [Weiterlesen…]
Prof. Dr. Nicolai Worm: Abnehmen, Ernährung und die Wissenschaft der Kohlenhydrate (Podcast)
“Immer, wenn der Insulinspiegel ansteigt, stoppt die Fettverbrennung.”
– Prof. Dr. Nicolai Worm
Prof. Dr. Nicolai Worm (@nicolaiworm) ist Erfinder der LOGI Diät, der Flexi Carb Methode und einer der führenden deutschen Ernährungswissenschaftler. [Weiterlesen…]
3 beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die überbewertet sind
Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen? Welche sind Geldverschwendung?
Das herauszufinden, ist manchmal gar nicht so leicht.
Hier sind drei Produkte, die sich verkaufen wie geschnitten Brot. [Weiterlesen…]
Das Geheimnis schöner Haut – Dr. Yael Adler
“Beim Sex übertrumpft die Haut das Hirn.”
– Dr. Yael Adler
Definitiv. Nackt gut aussehen ist auch Haut-Sache.
Mein heutiger Gast bei Fitness mit M.A.R.K. [Weiterlesen…]
Gesunde Ernährung: Wieviele Süßigkeiten musst Du essen, um abzunehmen?
Gesunde Ernährung. Warum scheitern so viele Menschen an Diäten?
Zuerst funktioniert die Ernährungsumstellung. Dann irgendwann nicht mehr.
Woran liegt das?
Unter dem Strich bewirkt jede Diät [Weiterlesen…]
Meine Top 10 Blogartikel und Podcastfolgen von 2016
Ich nehme mir, wie viele von uns, am Ende des Jahres Zeit, um die vergangenen Monate Revue passieren zu lassen.
Das gilt auch für meine Blogartikel und Podcastfolgen.
Manchmal werde ich gefragt, was mich zu dem, was ich mache, motiviert. [Weiterlesen…]
