Training morgens oder abends? Wann trainieren – das ist hier die Frage.
“Der frühe Vogel fängt den Wurm”, sagen die einen.
“Der frühe Vogel kann mich mal”, die anderen.
Forscher kommen zu einem überraschenden Ergebnis.
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Kannst Du mit einem Bandscheibenvorfall Übungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern) trainieren?
Erlaubt ein Bandscheibenvorfall Übungen wie die Big Six überhaupt noch?
Bandscheibenschäden sind Mist. Aber Du kannst sie überwinden.
Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei Bandscheibenvorfälle. Danach wurde er Weltmeister.
In diesem Artikel [Weiterlesen…]
Was macht ein Osteopath? Was der Olympia-Therapeut uns über gesundes Training beibringen kann
Was macht ein Osteopath eigentlich?
Wie kann er Dir helfen, verletzungsfrei am Kraft- und Ausdauertraining dranzubleiben?
Diese und andere Fragen stellte ich Steffen Grasalewski – dem Osteopathen und Physiotherapeuten unserer Profisportler am Olympiastützpunkt [Weiterlesen…]
Nimmst Du Dir genug Zeit zur Muskelregeneration?
Wie steht’s mit der Muskelregeneration?
Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen?
In diesem Artikel lernst Du zwei Methoden kennen, um den Grad Deiner Körper- und Muskelregeneration zu messen. [Weiterlesen…]
Krafttraining für Läufer: Die 3 häufigsten Fehler – und wie Du sie vermeidest
“Karosseriepflege”. So nennt mein früherer Lauftrainer und Hamburg-Meister, Andreas Hünerberg, das Krafttraining für Läufer.
Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist vermutlich nichts neues für Dich, wenn Du schon Dranbleiber bist. [Weiterlesen…]
Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen – und was wir von ihnen lernen können
“Kann ich im Ramadan abnehmen?”
“Wie kann ich Fasten und Sport vereinen?”
“Ist im Ramadan Muskelaufbau überhaupt möglich?”
Fragt mich ein Klient im Fitness Coaching vor einigen Jahren.
“Faszinierend”, denke ich. [Weiterlesen…]
Warum Du keinen Leistungssport treiben musst, um wie ein Leistungssportler auszusehen
Stichwort Leistungssport.
Während großer Events – EM, WM, Olympia – beobachte ich ein interessantes Phänomen.
Viele Menschen interessieren sich für das Training der Spitzensportler.
Einige imitieren es. In der Hoffnung, [Weiterlesen…]
Looking Good Naked – Kostenloses Kapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch
In diesem Blogartikel bekommst Du das vollständige erste Kapitel meines neuen Buches, Looking Good Naked.
Doch zuvor eine kurze Geschichte.
Die letzte Woche vor der Abgabe-Deadline ähnelt in vielerlei Hinsicht den finalen Kilometern eines Marathonlaufs. [Weiterlesen…]
80/20 Training: Bessere Fortschritte in kürzerer Zeit
Worauf kommt es wirklich an, wenn Du schnell fit werden willst?
Klar. Ganz ohne Training geht’s nicht.
Aber für eine sportliche Figur ist vielleicht weniger nötig, als Du bisher dachtest.
So lange Du weißt, worauf es ankommt. [Weiterlesen…]
Kraft- und Ausdauertraining – Freund oder Feind?
Kraft und Ausdauertraining: Sind sie Freunde, oder gar Feinde?
Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining schlössen sich aus. Wenn sie Muskeln aufbauen wollen, meiden sie Kardio wie der Teufel das Weihwasser.
Ist das der richtige Ansatz?
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Abnehmen durch Sport: 12 Sportarten für maximalen Fettabbau
Abnehmen durch Sport – geht das?
Klar. Eine ausgewogene Ernährung wichtig, wenn Du schnell abnehmen willst.
Aber – und das wird oft übersehen – die Ernährung ist nicht das Wichtigste.
Sport übrigens auch nicht. [Weiterlesen…]
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