Klimmzüge lernen kann jeder.Selbst, wenn Du bisher keinen einzigen schaffst.Klimmzüge lernen ist ein Prozess, der richtig Spaß machen kann.Wie, erfährst Du in diesem Artikel. …
Wie Du dem “Hängepo Syndrom” ein Ende setzt
Ein Hängepo ist weder Schicksal noch Veranlagung.Der gemeine "Bürohintern" ist Ergebnis eines sesshaften Lebensstils.Wer einen strafferen, größeren Po bekommen will, findet dazu viele Übungen …
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12 Antworten auf 12 häufige Fitness-Fragen – Q&A mit Jenny und Mark (Podcast)
Premiere. Das erste Frage-und-Antwort-Format bei Fitness mit M.A.R.K. bei dem die Dranbleiber-Community den Inhalt bestimmt. Du entscheidest was Du hören möchtest. Heute habe ich mir Verstärkung …
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Grundübungen Trainingsplan: 6 Übungen für einen schlanken, starken, sexy Körper
5+1 gewinnt. Wenn Du diesen Grundübungen Trainingsplan befolgst.Vielleicht fragst Du Dich: "Kannst Du nackt gut aussehen, wenn Dein Workout nur eine Handvoll Übungen enthält?"Ja, Du …
Die Wissenschaft vom Kraftaufbau: Du kannst stärker werden, wenn Du willst
Wie kannst Du stärker werden? Was macht Kraftaufbau wirklich aus? Dicke Muckis sind nicht alles. Du kannst Deine Maximalkraft sogar steigern, ohne Muskeln aufzubauen. …
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Hip Thrust: Die ultimative “knackiger Po”-Anleitung
Trainierst Du den Hip Thrust?Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen.Aber eine der effektivsten Übungen für einen Knackpo ist noch immer …
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