Langhantel Bankdrücken: Kostenloses Cheat-Sheet fürs Training laden.
Langhantel Bankdrücken. Vielleicht ist es die meisttrainierte Grundübung überhaupt.
Ein guter Muskel-Aufbauer. Und einer meiner Drück-Favoriten – [Weiterlesen…]
In 3 Schritten zur perfekten Military Press – Die ultimative Anleitung
Military Press, Schulterpresse und Schulterdrücken.
Die drei Begriffe stehen für eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt, die gleichzeitig hoffnungslos unterschätzt wird.
Wer nackt gut aussehen will, sollte die Schulterpresse trainieren. Aber die wenigsten tun es. [Weiterlesen…]
Jetzt kann jeder Klimmzug und Dip ein Kinderspiel für Dich sein
Was ich ohne sie tun würde? Keine Ahnung.
Dips und Klimmzüge haben einen festen Stammplatz in meinem Trainingsplan.
Und sie haben auch einen Stammplatz in meinem Herzen – wenn Du einmal Klimmzüge mit Blick auf die Hamburger Außenalster gemacht hast, wirst Du mich verstehen.
Neue Liegestütz Variante: Tiefe Liegestütze mit seitlichem Crunch
Kennst Du diese Liegestütz Variante?
Sie ist eine der effektivsten Kraftübungen überhaupt, neben der Kniebeuge: der Liegestütz mit allen seinen Varianten.
Diese perfekt ausgeführte Liegestütze hast Du wahrscheinlich so noch nicht gesehen. Die Beine sind erhöht, damit reizt Du Deine Brustmuskeln noch stärker aus.
Ein Fitnessstudio brauchst Du hierfür nicht. Also lass das Internetsurfen Internetsurfen sein, leg Dich hin und mach diese Übung – JETZT!
Wenn Du mit einem Satz bis zur Erschöpfung durch bist, komm zurück und lies hier weiter.
…
Sehr gut!
Es gibt wortwörtlich hunderte weiterer Varianten der Liegestütze.
Welche sind die effektivsten, mit welchen triggerst Du explosives Muskelwachstum?
There’s more to come – stay tuned.
