Langhantelrudern vorgebeugt, das ist hocheffektives Rückenmuskulatur Training.
Und eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt.
Wer nackt gut aussehen will, sollte das vorgebeugte Rudern mit der Langhantel trainieren. [Weiterlesen…]
Jetzt kann jeder Klimmzug und Dip ein Kinderspiel für Dich sein
Was ich ohne sie tun würde? Keine Ahnung.
Dips und Klimmzüge haben einen festen Stammplatz in meinem Trainingsplan.
Und sie haben auch einen Stammplatz in meinem Herzen – wenn Du einmal Klimmzüge mit Blick auf die Hamburger Außenalster gemacht hast, wirst Du mich verstehen.
Klimmzüge: Alles, was Du wissen musst
Neben Kniebeugen, Kreuzheben, Überkopf Drücken oder Liegestützen sind Klimmzüge Muskelaufbau Grundübungen.
Alleine aus diesen wenigen Basis-Übungen kannst Du bereits einen effektiven Muskelaufbau Trainingsplan zusammenstellen.
Im diesem Artikel erfährst Du: [Weiterlesen…]
Klimmzüge: Wieviele schaffst Du? [Umfrage]
Klimmzüge haben meinen Rücken erst so richtig breit werden lassen. Wer sie nicht macht, wird nie das Limit seiner Rücken-Entwicklung erreichen.
– Arnold Schwarzenegger
Es ist ein heißer Sommertag Anfang der Siebziger Jahre in Venice Beach, Los Angeles: Arnold Schwarzenegger und sein Freund Franco Columbu verbringen einen ihrer legendären Trainingstage unter der glühenden Sonne am Muscle Beach. [Weiterlesen…]
