Wie entstehen Verspannungen, Schmerzen und Verletzungen? Wer Symptome googelt, landet schnell bei Hiobsbotschaften und körperlichen Schäden. Neue sportmedizinische Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Ursache und Lösung oft auf einer anderen Ebene liegen: in der Programmierung Deines Nervensystems.
Der Auslöser für eine Verletzung liegt meist nicht dort, wo Schmerzen auftreten.
Dr. Ralph Kürschner
Dr. Ralph Kürschner Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity und dem angeschlossenen MotionLab. Er ist außerdem Mannschaftsarzt beim HTHC (Hockey Bundesliga), Turnierarzt der Euro Hockey League, Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness.
Warum leiden einige Menschen permanent unter Schmerzen, Verspannungen und Überlastungen, während andere — bei ähnlichem Lebensstil oder Training — davon verschont bleiben? Natürlich spielt die Genetik eine Rolle. Aber vielleicht keine so große, wie wir bisher dachten.
Neue Erkenntnisse aus der sportmedizinischen Praxis deuten auf neurologische Ursachen hin. So können vergangene Schmerz- und Bewegungserfahrungen dazu führen, dass einzelne Muskeln in eine Art Tiefschlaf fallen und ihre stützende Mitarbeit einstellen.
Die gute Nachricht ist: Dieser Prozess lässt sich umkehren.
Viel Spaß beim Hören!
Weiterführende Podcastfolgen
#367: Verletzungen und Schmerzen beim Sport: Der richtige und der falsche Weg – Mit Dr. Ralph Kürschner
#211: Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip
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Buchempfehlung
- „Beweglichkeit beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik zu mehr Mobilität und besserer sportlicher Performance“ von Lars Lienhard
Erwähnte Personen
- Dr. Robert Schleip (im Podcast Folge 211)
- Lars Lienhard
Shownotes
- Das erste Highlight [05:07]
- Was hättest Du vor 10 Jahren gerne schon über Sportverletzungen gewusst? [06:32]
- Welche Rolle spielen die Faszien? [07:15]
- Sollte man mit Schmerzen trainieren – oder lieber pausieren [09:34]
- Gute vs. schlechte Schmerzen [15:38]
- Erklärungen für unerklärliche Symptome? [19:26]
- Kompensationsmuster: Wie Dein Körper sich zu schützen versucht, wenn Muskeln ihren Dienst einstellen. [28:25]
- Wie Mark chronische Schmerzen an der Achillessehne loswurde [33:10]
- Fehlgeleitete Schutzfunktionen Deines Körpers (und wie Du sie deaktivierst) [38:36]
- Praxisbeispiel: Fußballerkrankheit Schambeinentzündung. [44:09]
- Erlernte und evolutionäre bedingte Haltungsschäden. [49:42]
- Praktische Erfahrung vs. wissenschaftliche Evidenz [01:01:34]
- Fragen von Dranbleibern:
- Sind Chiropraktiker unseriös? [01:04:00]
- Training mit Bandscheibenvorfall? [01:07:07]
- Die häufigsten Verletzungsbilder bei Sportlern? [01:07:36]
- Wikinger vs. Amazonen [01:10:22]
- Krafttraining bei Knochenmarködem? [01:11:39]
- Krafttraining mit Arthrose [01:13:42]
- Kieser Training: gut oder schlecht? [01:16:01]
- 5 Minuten am Tag: Maximale Wirkung in Minimalzeit? [01:18:39]
- Buchempfehlung: Mehr zum Thema [01:22:59]
- Die ultimative Nachricht [01:24:35]
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© Dr. Ralph Kürschner
