Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken.”
– Mark Twain
Am Ende dieses Artikels kennst Du den genauen Weg in die Freiheit.
Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen.
“Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten – emotionales Essen. Menschen essen oft aus Langeweile, Einsamkeit, Müdigkeit, Frust oder hundert anderen Gründen – von denen keiner etwas mit physischem Hunger zu tun hat.”
– Paul McKenna, Hypnotherapeut
Was heißt eigentlich “richtig einkaufen”?
40% aller Lebensmittel werden in unseren Supermärkten impulsiv gekauft.1
Für die von uns mit Kindern: Der Bereich an der Kasse heißt nicht umsonst “Quengelzone”. [Weiterlesen…]
Kannst Du schlank bleiben UND Weihnachten, Silvester und andere Feste wie alle Menschen genießen – ohne dabei komplett aus dem Leim zu gehen?
Du kannst. Mit der richtigen Strategie.
Dann ist schlank bleiben vermutlich leichter, als Du denkst. [Weiterlesen…]
“Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“
— Stephen Covey, Autor des Bestsellers Die 7 Wege zur Effektivität
Angenommen, wir würden Deine Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten einer spontanen Inspektion unterziehen. [Weiterlesen…]
Patrick bezeichnet sich selbst als zuckersüchtig.
Die Folgen spürte er lange Zeit auf seinen Hüften. Das ist jetzt Geschichte. Endlich.
Nach vielen vergeblichen Diätversuchen begann er, sich umfassend mit Zucker zu befassen und [Weiterlesen…]
Quizfrage: Was hat das folgende Szenario mit Bauch weg Tipps zu tun?
“Aaaach-tung! Verpflegungsbereitschaft herstellen! Zeit zum Mittagessen: 10 Minuten! Wegtreten!”
Das Befehls-Stakkato des “Drill Sergeants”, wie wir ihn nannten, verhallte. Wir wussten: Jede Sekunde zählt jetzt. [Weiterlesen…]
Warum essen wir? Was antworten Menschen auf diese Frage, die einen fitten und gesunden Lifestyle leben?
In diesem Artikel lernst Du 14 unsichtbare Skripte kennen, die Dir helfen, nackt gut auszusehen, ohne dabei das Leben außen vor zu lassen.
Sie helfen [Weiterlesen…]
Wie, Du magst nicht aufessen? Du willst doch auch, dass morgen die Sonne scheint!? Schade um das Essen – und in der Dritten Welt hungern die Kinder.”
Vielleicht kennt Jenny diese Worte auch aus ihrer Kindheit.
In ihrem Kommentar beschreibt sie eine Situation, in der sie aufessen “musste”, auch wenn sie keinen Hunger hatte:
Was hilft gegen Heißhunger auf Süßes?
Kennst Du dieses Gefühl auch? Es überkommt Dich spät abends und es geht meistens um genau das, von dem Du genau weißt, dass es Dich nicht näher an Dein Ziel bringt: Süßes!
Es ist, als würden Deine Gedanken nur noch um den Schokoriegel oder die Tüte Gummibärchen kreisen, die Du heute beim Einkaufen mitgebracht hast. [Weiterlesen…]
