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Die Psychologie der Motivation – Ein Gespräch mit Marc A. Pletzer

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Marc A. Pletzer“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.”
– Marc Pletzer

Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln.

Marc Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Motivation Stichworte: Dranbleiben, Erfolg, Erfolgsfaktor, Glück, Interview, Leben verändern, Mindset, Podcast, Psychologie, Spaß, Stress, unsichtbare Skripte

Die Psychologie der Motivation – mit Marc A. Pletzer (Podcast)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Marc A. Pletzer“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.”
– Marc A. Pletzer

Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln.

Marc A. Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Motivation Stichworte: Dranbleiben, Erfolg, Erfolgsfaktor, Glück, Interview, Leben verändern, Mindset, Podcast, Psychologie, Spaß, Stress, unsichtbare Skripte

Wie lange dauert es, gute Gewohnheiten zu entwickeln – so dass Du automatisch nackt gut aussiehst?

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gute GewohnheitenGute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur.

Sie machen Dir die Veränderung leicht.

Die richtigen Gewohnheiten bescheren Dir Fortschritte auf “Autopilot”.

Du isst das Richtige. Trainierst regelmäßig. [Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Motivation Stichworte: Dranbleiben, Erfolg, Gewohnheiten, Leben verändern, Psychologie, Schweinehund, unsichtbare Skripte, Wissenschaft

Epigenetik: Können wir unsere Fett-Gene abstellen? – Ein PODCAST mit Dr. Peter Spork

von Mark Maslow 7 Kommentare

Peter Spork Epigenetik“Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.”
– Dr. Peter Spork

Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?

Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.

[Weiterlesen…]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Fettabbau, Forschung, Gewohnheiten, Interview, Körperfettanteil, Leben verändern, Mindset, Schlaf, schlechte Gene, Sixpack, Stress, Wissenschaft

5 neue Ernährungsregeln, die Deinen Körperbau verbessern

von Mark Maslow 23 Kommentare

ErnährungsregelnErnährungsregeln. Dabei denken die meisten vermutlich an die Lebensmittelpyramide der DGE.

Leider kenne ich niemanden, der mit den DGE-Regeln wirklich nachhaltige Fortschritte gemacht hat.

Dabei hat die richtige Ernährung einen Rieseneffekt [Weiterlesen…]

Kategorie: Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Eiweißquellen, Essen, Fett, gesunde Lebensmittel, Gewohnheiten, Kohlenhydrate, Leben verändern, Protein, Sporternährung

Ernährung umstellen: Der schlimmste Fehler – und wie Du ihn vermeidest

von Mark Maslow 48 Kommentare

Ernährung umstellenViele, die ihre Ernährung umstellen wollen, begehen einen kritischen Fehler. Und scheitern.

Ratgeber über die richtige Ernährung gibt’s in Hülle und Fülle. In der Theorie funktioniert vieles.

Aber an der Umsetzung hapert es. Woran liegt’s? [Weiterlesen…]

Kategorie: Abnehmen, Fitness mit M.A.R.K., Motivation Stichworte: Dranbleiben, Erfolg, Essen, Gewohnheiten, Leben verändern, Mindset, Psychologie, Schweinehund

Wie Du dranbleibst. Mit allem, was Du Dir vornimmst.

von Mark Maslow 17 Kommentare

Leben ändern GastbeitragDu kennst das sicher. Du willst etwas in Deinem Leben ändern und bist Feuer und Flamme.

Vielleicht hast Du etwas gelesen oder ein inspirierendes YouTube-Video gesehen und Deine innere Stimme hat förmlich geschrien:

„Das will ich auch. Das mache ich jetzt. Das ziehe ich durch. Oh yeah, wie cool ist das denn?“

Doch dann… [Weiterlesen…]

Kategorie: Motivation Stichworte: Dranbleiben, Erfolg, Gastbeitrag, Leben verändern, Mindset, Schweinehund

Die Wahrheit über schlechte Gene und was Du dagegen tun kannst

von Mark Maslow 14 Kommentare

Schlechte Gene?“Ich habe schlechte Gene.”

Willkommen im Club!

Solche Frust-Themen erreichen mich täglich:

  • “Ich achte auf meine Ernährung und dennoch nehme ich nicht ab.”
  • “Mir fehlt die Konsequenz: Irgendeine Ausrede fällt mir ein und dann werde ich wieder träger…”
  • “Ich trainiere seit Monaten täglich und auf der Waage tut sich rein gar nichts.”
  • “Ich mache keine Fortschritte im Training. Liegt es an meiner Veranlagung?”

Viele von uns sind insgeheim der Meinung: “Meine Gene sind schuld.”

“Das ist doch unfair!”, ist oft der nächste Gedanke – gefolgt von einem BESCH*****EN Gefühl in der Magengegend.

Neben schlechten Genen kann es an vielen anderen Gründen liegen, dass wir auf der Stelle treten. Aber lass uns heute einfach mal annehmen, wir kennen den Grund: “Unsere Gene sind schuld.”

Denn mit diesem Gedanken begeben wir uns so richtig schön auf mentales Glatteis.

Warum?

Ich möchte Dir eine Geschichte erzählen, die Dich vielleicht überraschen wird…  [Weiterlesen…]

Kategorie: Motivation Stichworte: Leben verändern, Mindset, schlechte Gene

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Ja, ich will dranbleiben

"You changed my life!"
-Katrin, Dranbleiberin

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