Natural Bodybuilder wissen, wie man schnell Muskeln auf- und Fett abbaut. Du musst kein Bodybuilder werden, um Dir die Strategien dieser 120-Minuten-Folge zu Nutze zu machen. "Du musst Dein WARUM …
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Woran erkennt man einen Magnesiummangel?
Bei Magnesiummangel Symptomen denken wir meist an Waden- und Muskelkrämpfe. Dabei erfüllt der Mineralstoff viele weitere Aufgaben. Beispielsweise sorgt er für funktionierende Nerven, Muskeln und …
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Die PECH-Regel bei Sportverletzungen — 7 „MacGyver“ Tools für Deine Hausapotheke
Trainingspausen sind Mist. Wenn das Kind im Brunnen liegt, hilft die PECH-Regel bei Sportverletzungen. Außerdem lernst Du 7 MacGyver-Tools kennen, die in jede Hausapotheke gehören. In einer …
Die 7 Elemente „richtigen“ Krafttrainings – welches fehlt in Deinem Trainingsplan?
Was ist Krafttraining? Und was unterscheidet effektives, "richtiges" Krafttraining von weniger effektivem Muskeltraining? Hier sind 7 elementare Erfolgsfaktoren über das Krafttraining, von denen Du …
Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel (#300)
Mit "Die Jungbrunnen-Formel" ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig …
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7 positive Affirmationen, die Dein Denken und Deinen Körper transformieren
Dein Schweinehund kennt keine positiven Affirmationen. Du kannst die effektivsten Ernährungsstrategien, die tadellosesten Trainingsprogramme befolgen — wenn Du Dich mit Deinem Mindset selbst …