Mit „Die Jungbrunnen-Formel“ ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig hält – ohne unnötigen Verzicht.
„Gesundheit ist mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.“
„Mentaltraining kann das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlängern.“
– Prof. Dr. Sven Voelpel
Prof. Dr. Sven Voelpel (Facebook; Instagram) ist Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University in Bremen, Mitgründer der „Wise-Group“ und 47 Jahre alt (er sieht mindestens 10 Jahre jünger aus). Sein letztes Buch „Entscheide selbst, wie alt Du bist“ führte lange Zeit die Spiegel-Bestsellerliste an.
Sven erforscht, was Menschen gesund, vital und leistungsfähig altern lässt – ergo jung hält. In dieser Folge verrät er die Geheimnisse seines neuen Buches „Die Jungbrunnen-Formel„, unter anderem:
- Wie Du langfristig in Deine Gesundheit investieren kannst,
- welche Faktoren maßgeblich damit zutun haben, wie alt Du wirst,
- was Deine Atmung mit Deiner Fitness zutun hat,
- warum Du öfters tanzen gehen solltest
- und vieles mehr…
Viel Spaß beim Hören!
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Lust auf eine weitere Folge mit Sven Voelpel? Dann hör Dir unsere letzte gemeinsame Episode an, in der wir ganz generell darüber reden, wie Du Dein biologisches Alter selbst bestimmen und beeinflussen kannst.
Shownotes: Die Jungbrunnen-Formel

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Bücher von Prof. Dr. Sven Voelpel
- Sven’s erstes Buch: „Entscheide selbst, wie alt Du bist – Was die Forschung über das Jungbleiben weiß“ (auf Amazon & Thalia).
- Sven’s neues Buch: „Die Jungbrunnen-Formel – Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben“ (auf Amazon & Thalia).
Weiterführende Artikel
- Wachstumshormone (Human Growth Hormone – HGH oder auch Somatropin)
- Vitalstoffe
- HIT-Training
- Vitamin C
- Testosteron steigern
- Rektusdiastase – das Geheimnis schöner Mütter mit Moni Homann (im Podcast Folge 255)
Erwähnte Personen
- Berend Breitenstein (im Podcast Folge 2, Folge 77 und Folge 318)
- Dr. Nun Amen-Ra
- Paracelsus
- Dominik Sky
Erwähnte Tools und Produkte
Hinweis: Die Links führen zu unseren Produktempfehlungen (größtenteils Amazon).
- Bergtee
- Stevia
- OPC (Traubenkernextrakt)
- Rohkakao-Bohnen
- Majoran
- Basilikum
- Oregano
- Gewichtete Jonglierbälle: Theraband Soft Weights
Inhalt
- Beginn des Interviews [03:52]
- Was gab es heute bei Dir zum Frühstück? [03:57]
- Was sind Vitalstoffe? [05:27]
- Macht es Sinn nicht zu frühstücken, um mehr Muskulatur aufbauen zu können?[06:10]
- Nur eine Mahlzeit am Tag: Wie klappt das und was bringt es Dir? [08:10]
- Das Gesundheitskonto: Wie Du langfristig in Deine Gesundheit investierst, um jung zu bleiben. [10:15]
- Lebe den Tag und bleibe gesund – So findest Du die Balance. [13:15]
- Die 7 Faktoren gesund alt zu werden und dabei jung zu bleiben: Deine innere Einstellung. [14:47]
- Faktor 2: Die Ernährung, um fit ein hohes Alter zu erreichen. [19:00]
- Warum sind Antioxidantien so wichtig für Deinen Körper, Deine Leistung und das Alter, welches Du erreichen möchtest. [23:15]
- Länger leben durch weniger Kalorien – Und was ist mit dem Muskelaufbau? [27:39]
- Faktor 3: Durch Bewegung gesund ins hohe Alter. [33:48]
- Faktor 4: Warum ist Schlaf so wichtig für Dich? [37:30]
- Faktor 5: Was hat Deine Atmung mit Deiner Gesundheit zu tun? [39:38]
- Hochleistungs-Atemtechnik – Kannst Du durch Atemübungen Deine Leistung steigern? [45:15]
- Faktor 6: Warum weniger Dir manchmal mehr bringt – So regenerierst Du für langfristige Fortschritte. [47:48]
- Faktor 7: Tanzen erwünscht – Fülle Deine sozialen Energietanks. [54:10]
- Das solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du jung altern möchtest. [57:24]
- Welche Misserfolge haben Dich in Deinem Leben langfristig weitergebracht? [59:00]
- Was war Deine letzte Lieblingsanschaffung? [01:04:35]
- Welche Nachricht hast Du an die Zuhörer? [01:06:10]
FRAGE: Was ist Dein Lieblings-Zitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s unten in die Kommentare.
Bildquellen
© Jacobs University Bremen; Die Jungbrunnen-Formel.