Muskelkater ist so alt wie die Menschheit.
Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die Muskeln am Tag nach einem harten Training brennen:
“Ist mit Muskelkater Training möglich oder eine Trainingspause sinnvoll?”
Eine Sache ist im Kraft- und Muskelaufbau Training sicher wie das Amen in der Kirche: Muskelkater.
Du wirst ihn nicht völlig vermeiden können, wenn Du intensiv trainierst und voran kommen willst. [Weiterlesen…]
Was gibt es schöneres nach einem anstrengenden Workout, dem Tempotraining oder einem langen Lauf in der Marathonvorbereitung als eine ausgiebige, entspannende Sportmassage?