Auf welche zwei Dinge solltest Du Dich beim Abnehmen konzentrieren? Wann hilft intermittierendes Fasten, wann kann es Dich ausbremsen? Welche Rolle spielt die Darmflora – und wie optimierst Du sie? …
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Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß
Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen – oder ist veganer Fleischersatz genauso effektiv? Faszinierende neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft – und was sie für …
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Was tun, wenn das Gewicht beim Abnehmen stagniert?
Wenn dein Gewicht beim Abnehmen mal stagniert, ist das völlig normal. Jeder gute Fettabbau-Plan führt Dich früher oder später auf ein Plateau, denn je mehr Du abnimmst, desto geringer wird auch Dein …
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Verletzungen und Schmerzen beim Sport: Der richtige und der falsche Weg – mit Dr. Ralph Kürschner (#367)
Gibt es etwas Frustrierenderes, als trainieren zu wollen – aber nicht zu können? Allein in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du …
Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen, wie gut Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust
Einige Menschen besitzen eine genetische Veranlagung für Übergewicht, andere sind Muskelaufbau-Maschinen oder geborene Langstreckenläufer. Deine Genetik beeinflusst Deine Fortschritte. Und das ist …
Die weltbeste Übung für einen flachen Bauch (Zeitaufwand: 1 Minute)
Ein schwacher Transversus Abdominis führt dazu, dass Dein unterer Bauch sich nach vorne wölbt, selbst bei schlanken Athleten. Mit dieser Übung trainierst Du die wenig bekannten tiefliegenden …
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