„Hungerstoffwechsel“ sei ein Mythos, hören wir immer wieder. Tatsächlich können bestimmte Lebensstilfaktoren dazu führen, dass der Stoffwechsel herunterfährt. Welche das sind, und was dagegen hilft, …
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Gezielt Bauchfett reduzieren: Geht das und wenn ja, wie?
Willst Du Bauchfett reduzieren und am Bauch abnehmen – oder an sonstigen 'Problemzonen'? Es ist ein häufiger Wunsch, und die Lösung ist vergleichsweise simpel, auf eine vielleicht unerwartete …
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Die 10 Wege zur Traumfigur – was erfolgreiche Dranbleiber anders machen
Nicht nur das Training, gerade die „perfekte“ Ernährung ist oft eine Hürde. So baust Du gesunde Routinen auf, ohne zwischendrin an Fahrt zu verlieren. Im Gegensatz zum Training findet gesunde …
Mark Lauren: Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training (#379)
Mit „Fit ohne Geräte“ landete Mark Lauren einen Millionen-Bestseller, der noch heute als Standardwerk gilt. In diesem Interview geht er noch einen Schritt weiter: So maximierst Du Deine …
Warum Du keinen Leistungssport treiben musst, um wie ein Leistungssportler auszusehen
Leistungssport inspiriert, deswegen folgen viele den Profis auf Social Media und fragen sich: "Was muss man tun, um so auszusehen?" Vielleicht ist es weniger, als Du bisher dachtest. Während großer …
Eiweiß: Wofür ist es gut und wie viel Eiweiß solltest Du essen?
Eiweiß gehört zu den entscheidenden Ernährungsthemen, wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst. Wenn Du Dich fragst, was Protein ist, warum es so wichtig ist und wie viel Du …
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