Auf Muskelaufbau und Fettabbau wirkt chronischer Stress wie eine Handbremse. Dr. Elke Mantwill ist Expertin für Stressmedizin und weiß, wie Du Stressprobleme erkennen und ein für alle Mal auflösen …
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Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr (#421)
Rayk Hahne, Ex-Breakdance- und BMX-Flatland-Profi, führt heute ein eigenes Unternehmen. Während er früher alles dem Training unterordnete, schafft er heute den Spagat aus Fitness, beruflichem Erfolg …
Kraft- und Ausdauertraining – Freund oder Feind?
Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining schlössen sich aus. Wenn sie Muskeln aufbauen wollen, meiden sie Kardio wie der Teufel das Weihwasser. Ist das der richtige Ansatz? Kraftsportler …
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Warum wir altern und was dagegen hilft – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#418)
Müssen wir hinnehmen, dass wir altern? Oder ist der Alterungsprozess nur ein Symptom ungesunder Faktoren, die Du beeinflussen kannst? Niels Schulz-Ruhtenberg, Facharzt für Allgemein-, Sport- und …
Sorgt Ashwagandha für besseren Sex und mehr Testosteron?
Die Wissenschaftsredaktion des Portals Examine bewertet eine neue Studie zu Ashwagandha, Sex und Testosteron und ordnet sie in den Stand der Forschung ein. Die Heilpflanze Ashwagandha gehört in der …
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Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen (#415)
Wie viele Muskeln baut man ab, wenn man sich „falsch“ ernährt? Ist zyklusbasiertes Training für Frauen sinnvoll? Wie kombiniert man Kraft- und Ausdauertraining? Wie nimmt man als Frau in einer …