"Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.""Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe." – Dr. Robert Schleip Dr. Robert Schleip gehört zu den führenden Faszienforschern in Deutschland. … [Weiterlesen]
Handstand lernen: Kostenlose Traningskarte laden.Wer will noch den Handstand lernen – in wenigen Monaten?Dann herzlich willkommen! Dies ist der ideale Einstieg.Ein Handstand ist der ultimative Beweis für Körperkontrolle. … [Weiterlesen]
Kannst Du die Übertraining Symptome erkennen?Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht.Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich damals nicht einen entscheidenden Tipp von meinem … [Weiterlesen]
"Alter Schwede, Mark. Hast Du in Deiner Sporttasche ein ganzes Fitnesstudio am Mann?" Fragt mich vorgestern ein Dranbleiber im Ernährungsseminar.Ich brauche eine große Sporttasche, die fahrradtauglich ist. Und … [Weiterlesen]
Würdest Du die Vitamin D Mangel Symptome erkennen?Vitamin D. "D" steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: … [Weiterlesen]
“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus, We Love MMA Champion Dustin Stoltzfus (@dustinstoltzfusmma) ist MMA-Champion im Mittelgewicht.Bei Mixed … [Weiterlesen]
"Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen", sagt sie.Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, "was ist Dein Thema?"Dabei wissen nur wenige, dass Selbstdisziplin oft in eine psychologische Falle führt ... … [Weiterlesen]
"Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern." – Dr. Iris Zachenhofer Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen anders? Vor allem, wenn sie … [Weiterlesen]
"Die Intensität beim Kardiotraining ist subjektiv. Wer bisher keinen Sport gemacht hat, für den ist Treppensteigen ein hochintensives Workout." In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. begeben wir uns auf eine besondere Mission und … [Weiterlesen]
“Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.” – Dennis Ratano In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "R" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um richtiges Krafttraining.Keine … [Weiterlesen]
Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend.Insekten verwandelt der Wunderpilz in willenlose Zombies.Aber beim Menschen ist er wegen seiner leistungssteigernden, regenerierenden, das Immunsystem und … [Weiterlesen]
