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Wie Faszien-Fitness Cellulite beseitigt und Muskeln definiert – mit Dr. Robert Schleip

von Mark Maslow Kommentar verfassen

"Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.""Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe." – Dr. Robert Schleip Dr. Robert Schleip gehört zu den führenden Faszienforschern in Deutschland. … [Weiterlesen]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Kardiotraining, Muskelaufbau Stichworte: Cellulite, Definition, Fitnesstraining, Interview, Muskeldefinition, Podcast, Schulterschmerzen, Studie, Trainingslehre, Wissenschaft

Handstand lernen in 48 Stunden (oder weniger) – Die ultimative Anleitung

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Handstand lernen: Kostenlose Traningskarte laden.Wer will noch den Handstand lernen – in wenigen Monaten?Dann herzlich willkommen! Dies ist der ideale Einstieg.Ein Handstand ist der ultimative Beweis für Körperkontrolle. … [Weiterlesen]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Muskelaufbau Stichworte: Dranbleiben, Fitness, Fitness Coach, Fitnesstraining, Gastbeitrag, Krafttraining, Muskelaufbau-Training, Training, Trainingsplan, Workout

Warum zu viel Training dick macht: 7 klare Symptome für Übertraining

von Mark Maslow 22 Kommentare

Kannst Du die Übertraining Symptome erkennen?Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht.Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich damals nicht einen entscheidenden Tipp von meinem … [Weiterlesen]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Kardiotraining, Muskelaufbau Stichworte: Cortisol, Fettstoffwechsel, High Intensity Training (HIT), HIT-Training, Lauffehler, Regeneration, Schlaf, Stress, Testosteron, Traingsfehler vermeiden, Trainingslehre, Übertraining

Was ist in meiner Sporttasche?

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Sporttasche

"Alter Schwede, Mark. Hast Du in Deiner Sporttasche ein ganzes Fitnesstudio am Mann?" Fragt mich vorgestern ein Dranbleiber im Ernährungsseminar.Ich brauche eine große Sporttasche, die fahrradtauglich ist. Und … [Weiterlesen]

Kategorie: Ausrüstung Stichworte: Fitness-Ausrüstung, Fitnesstraining, Kilimandscharo, Sport, Training, Workout

Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

von Mark Maslow 57 Kommentare

Würdest Du die Vitamin D Mangel Symptome erkennen?Vitamin D. "D" steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: … [Weiterlesen]

Kategorie: Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Gesundheit, Hormone, Medizin, Mikronährstoffe, Sporternährung, Sportlernahrung, Sportmedizin, Vitamine und Mineralien, Wissenschaft

We love MMA Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (Transkript)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus, We Love MMA Champion Dustin Stoltzfus (@dustinstoltzfusmma) ist MMA-Champion im Mittelgewicht.Bei Mixed … [Weiterlesen]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Dranbleiben, Erfolg, Erfolgsfaktor, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Interview, Leistungssport, Mindset, Podcast, Regeneration, Schweinehund, Training, Wettkampf, Ziele

Warum Du keine Selbstdisziplin lernen brauchst, um nackt gut auszusehen

von Mark Maslow 14 Kommentare

"Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen", sagt sie.Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, "was ist Dein Thema?"Dabei wissen nur wenige, dass Selbstdisziplin oft in eine psychologische Falle führt ... … [Weiterlesen]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Motivation Stichworte: Disziplin, Dranbleiben, Mindset, Psychologie, Schweinehund, Spaß, unsichtbare Skripte, Ziele

Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Bilder – und weitere Abnehm-Mythen (Podcast Special)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Vorher Nachher Abnehmen

"Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern." – Dr. Iris Zachenhofer Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen anders? Vor allem, wenn sie … [Weiterlesen]

Kategorie: Abnehmen Stichworte: Dranbleiben, Dranbleiber, Erfolg, Erfolgsfaktor, Essen, Fettabbau, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Fitness Coach, gesunde Lebensmittel, Interview, Mindset, Nackt Gut Aussehen, Podcast, Psychologie, unsichtbare Skripte, Ziele

Kardiotraining – Die ultimative Anleitung (Podcast Special)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Kardiotraining

"Die Intensität beim Kardiotraining ist subjektiv. Wer bisher keinen Sport gemacht hat, für den ist Treppensteigen ein hochintensives Workout." In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. begeben wir uns auf eine besondere Mission und … [Weiterlesen]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Kardiotraining Stichworte: Ausdauersport, Ausdauertraining, Cardiogerät, Fettabbau, Fettstoffwechsel, High Intensity Interval Training (HIIT), HIIT, Laufen gehen, Podcast, Trainingsdauer, Trainingslehre, Trainingsplan

4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst (Podcast Special)

von Mark Maslow Kommentar verfassen

“Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.” – Dennis Ratano In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "R" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um richtiges Krafttraining.Keine … [Weiterlesen]

Kategorie: Fitness mit M.A.R.K., Muskelaufbau Stichworte: Bodybuilding, CrossFit, Grundübung, Interview, Klimmzüge, Kraftsport, Krafttraining, Muskelaufbau-Training, Podcast, Trainingsphilosophie, Trainingsplan, Übungen mit Körpergewicht

Cordyceps – Ein Zombie-Pilz, der Dich stärker, schneller und potenter macht?

von Mark Maslow Kommentar verfassen

Cordyceps Wirkung Erfahrungen Nebenwirklungen Dosierung

Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend.Insekten verwandelt der Wunderpilz in willenlose Zombies.Aber beim Menschen ist er wegen seiner leistungssteigernden, regenerierenden, das Immunsystem und … [Weiterlesen]

Kategorie: Ernährung, Fitness mit M.A.R.K. Stichworte: Ausdauersport, Essen, gesunde Lebensmittel, Gesundheit, Leistungssport, Sporternährung, Testosteron

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