Sekundärstoffe gelten als "nichtessenziell". Aber die starken kleinen Moleküle haben es in sich. Sekundäre Pflanzenstoffe halten Dich auf überraschende Weise gesund und fit. Immer mehr Studien …
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Die Psychologie der Esssucht: Wie Food Cravings entstehen (plus Top-10 Trigger-Lebensmittel)
Welche Ursachen hat Esssucht und wie kann man sie bekämpfen? Suchtmedizinerin Iris Zachenhofer erklärt, wie "Food Cravings" entstehen und wie Du mit einem simplen Test aufdeckst. Falls Du Dir …
Grundausstattung Küche: 9 Dinge, die ich liebe – und warum auch Du sie lieben wirst
Welche Grundausstattung braucht eine gute Küche? Man kann 10.000 Euro in hochwertiges Küchenzubehör investieren – muss aber nicht. Hier erfährst Du, welche Mindestausstattung Deine Küche wirklich …
Was wir von Kindern übers Abnehmen, Muskelaufbau und Anfängergeist lernen können
Kinder verkörpern den Anfängergeist. Sie können das Leben mit anderen Augen sehen. Ein Kind fällt unendlich oft hin, bevor es gehen lernt – und bleibt dran, mit Spaß und Begeisterung. Als …
4 fantastische Fitness Mahlzeiten – für Fettabbau und Muskelwachstum
Die besten Fitness Mahlzeiten sind selbstgekocht, weil Du beim Muskelaufbau (und beim Abnehmen) weiter am Ruder sitzt. Wie schnell, einfach und superlecker kochen sein kann, beweisen diese vier …
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Protein vor oder nach dem Training – was ist besser?
Ist der Protein Shake vor oder nach dem Training besser für Muskelaufbau und Regeneration? Existiert das "Anabole Fenster" oder ist Eiweiß-Timing ein Mythos? Am Ende dieses Artikels kennst Du die …
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