Ohne stahlharten Willen kannst Du keine Sucht besiegen? Gaby Guzek, früher selbst schwer alkoholkrank, hält das für eine Lüge. Wenn Sucht durch eine Störung der Hirnchemie entsteht, dann beginnt der Sieg über die Sucht nicht beim Willen – sondern im Stoffwechsel.
Zählen wir alle Suchtformen zusammen, können wir festhalten: Jeder zweite Mensch in Deutschland hat ein Suchtproblem.
Gaby Guzek, Wissenschaftsjournalistin
Gaby Guzek ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin mehrerer Suchtratgeber. Sie arbeitete unter anderem für die Frankfurter Allgemeine Zeitung, das Wissenschaftsressort der Deutschen Presseagentur, die Medizin-Redaktion des Managermagazins und Gesundheitsressorts verschiedener deutscher Tageszeitungen.
In ‚‚Die Suchtlüge“ geht sie auf die wissenschaftlichen Hintergründe ein, die Süchte auf ein Ungleichgewicht der Hirnchemie zurückführen. Die Lösung, so Guzek, sei demnach nicht ein stärkerer Willen, sondern eine Wiederherstellung funktionierender biochemischer Prozesse im Gehirn.
Diese Hintergründe lernst Du kennen:
- Was ist eine Sucht und wie entsteht sie?
- Warum Sport- und Alkoholsucht oft gemeinsam auftreten.
- Woran erkennst Du, ob Du süchtig bist?
- Was hilft, um eine Sucht wirklich zu besiegen?
- … und vieles mehr.
Viel Spaß beim Hören!
Weiterführende Links und Ressourcen

Kontakt
Websites: Gaby Guzek | Alkohol Adé
Bücher von Gaby Guzek
- ‚‚Die Suchtlüge: Der Mythos von der fehlenden Willenskraft: Wie Sucht im Hirn entsteht und wie wir sie besiegen“
- ‚‚Alkohol adé: Der direkte Weg zurück zur Gesundheit“
Erwähnte Tools, Ressourcen & Bücher
- Stress- und Erholung tracken: Whoop Band
- Buch: „Volle Pulle. Mein Doppelleben als Fußballprofi und Alkoholiker“ von Uli Borowka
Weiterführende Artikel
- Herzfrequenzvariabilität (HRV Messung)
- Vitamin D3: Bedarf, Einnahme und Mangelsymptome
- Magnesium: Bedarf, Einnahme und Mangelsymptome
- Warum macht Alkohol uns Fett?
Erwähnte Personen
- Uli Borowka
- Patric Heizmann (auch bei FMM Folge 91)
- William Griffith Williamson (aka. Bill W.)
- Abram Hoffer
- Dr. Dominik Dotzauer (auch bei FMM Folge 315 und in Folge 451)
Shownotes
- Sportler = Alkoholiker? [04:34]
- Wie wirkt Alkohol im Stoffwechsel [11:42]
- Sinn und Unsinn genereller Alkoholverbote [13:37]
- Ab wann spricht man von einer Sucht? [17:05]
- Bist Du suchtgefährdet? [22:17]
- Ist Sucht eine Volkskrankheit? [26:25]
- Gibt es gute Süchte? [28:25]
- Gaby Guzeks Erfahrungen mit der Alkoholkrankheit [29:26]
- Süchtig nach Alkohol, Nikotin, Sex und Koks – gibt es Unterschiede? [36:05]
- Wege aus der Sucht [42:21]
- Biochemische Alternativen zum Alkohol [49:29]
- Wie die Ernährung Dein Suchtverhalten beeinflusst. [54:37]
- Leistungsdroge Alkohol [01:00:09]
- Sind Süchte heilbar? [01:04:57]
- Wie Du mit sozialen „Zwängen“ umgehst [01:12:36]
- Sucht und Hormone [01:20:09]
- Eine gesunde Menge Alkohol? [01:22:31]
- Sind Sober October, Sober January etc. – sinnvoll? [01:29:15]
- Misserfolge [01:30:52]
- Schlechter Rat bei Süchten [01:32:00]
- Sucht-Support im Internet [01:32:40]
- Gute Routinen [01:36:15]
- Die ultimative Nachricht [01:39:47]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
Bildquellen
© Gaby Guzek