Kennst Du die Fettverbrennungszone im Ausdauertraining? Falls Du dachtest, Du müsstest zum Abnehmen in diesem Bereich trainieren, habe ich eine gute Nachricht für Dich. Hier sind 5 Dinge übers …
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Nüchterntraining: 300% mehr Fett verbrennen durch Training auf leeren Magen?
Ist es gut, auf leeren Magen zu trainieren? Einige schwören auf Nüchterntraining als Fettstoffwechsel-Booster beim Abnehmen. Andere sagen, morgens auf leeren Magen zu trainieren sei nicht effektiver …
Alles über sekundäre Pflanzenstoffe: Definition, Wirkung, Lebensmittel
Sekundärstoffe gelten als "nichtessenziell". Aber die starken kleinen Moleküle haben es in sich. Sekundäre Pflanzenstoffe halten Dich auf überraschende Weise gesund und fit. Immer mehr Studien …
Die 2-Kilo-Regel: Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst
Wer sich satt isst, isst im Schnitt etwa zwei Kilo Lebensmittel am Tag. Dass die Mehrheit in unserem Land damit übergewichtig wird, zeigt die Statistik. Aber Fettabbau ist so viel leichter, wenn Du …
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Die Vermessung der Fitness – mit Dr. Peter Spork (#336)
Schonmal von Systembiologie gehört? Die neue Wissenschaft hat das Zeug dazu, die gängigen Ansätze in Medizin, Training und Ernährung zu revolutionieren – und die Veränderung Deiner Figur und Fitness …
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Wie Voula 20 kg abgenommen hat – mit Spaß und gutem Gefühl
Jede Fitness-Erfolgsgeschichte hat ihren Ursprung in einem magischen Augenblick. Dem Moment, in dem Du beschließt: "Jetzt reicht's! Jetzt änderst Du etwas." Voulas Moment liegt 5 Jahre zurück. Sie ist …
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