„Kann ich im Ramadan abnehmen? Wie kann ich Fasten und Sport vereinen? Ist im Ramadan Muskelaufbau überhaupt möglich?“, fragt mich ein Klient vor einigen Jahren. Der Fastenmonat ist ein schönes …
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10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen
Muskeltraining schreckt viele ab, weil so viele widersprüchliche Informationen darüber kursieren. Hier sind die zehn größten Mythen – und wie sie Dich davon abhalten, das Beste aus Deiner …
Der richtige und der falsche Weg, wissenschaftliche Studien zu lesen
69% der Ernährungsempfehlungen in öffentlichen Medien sind entweder wissenschaftlich nicht belegt oder fehlerhaft dargestellt. Wenn Du weißt, wie man wissenschaftliche Studien lesen sollte (und wie …
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Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien (#373)
Wenn Du nackt gut aussehen willst, brauchst Du eine fitte Verdauung. Deine Darmbakterien machen Dich leistungsfähig, sie regulieren Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und sie können schlank machen. …
80/20 Ernährung: Mit Minimaleinsatz effektiv Fett verbrennen
Du willst effektiv Fett verbrennen? Schnell Muskeln aufbauen? Diese fünf Ernährungsfaktoren haben den größten Einfluss auf Deine Fortschritte. Möchtest Du schneller nackt gut aussehen – mit …
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80/20 Training: Bessere Fortschritte in kürzerer Zeit
Worauf kommt es wirklich an, wenn Du schnell fit werden willst? Es ist leicht, sich in unwichtigen Details zu verlieren. Dieser Artikel hilft Dir, den Blick auf das Wesentliche fokussieren – für …
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