Mit jedem Jahrzehnt ändern sich die Spielregeln. Was mit 30 funktionierte, wirkt mit 50 nicht mehr. Sind echte Fortschritte überhaupt noch möglich? Jenni ist 49, mitten in der Perimenopause – und hat …
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Hitzetraining: Warum brütende Sonne Dich messbar fitter macht (und wann sie gefährlich wird)
Viele flüchten bei über 25 Grad ins klimatisierte Studio, oder pausieren ganz. Wenige nutzen genau diese Tage als unfairen Trainingsvorteil. Hier liest Du, wie Du Hitze klug einsetzt, um in nur zwei …
Krafttraining für Frauen, Heidi Klum und das Ende der Diät-Logik – mit Lea Schreiner (#571)
Wer als Frau anfängt, Gewichte zu heben, hört schnell Sätze wie: „Bist Du sicher, dass Du noch mehr Muskeln möchtest?" Lea Schreiner antwortet darauf mit 230 Kilo Kreuzheben. Die achtfache Deutsche …
Der Morgen-Unlock: 5 Minuten, die Deinen Körper verändern (Anleitung mit Video)
Fünf Minuten auf dem Boden, und Dein Körper fühlt sich danach anders an als vorher. Kein Stretching, kein Yoga, kein Geheimwissen – nur ein simples Prinzip, das die meisten noch nie ausprobiert haben. …
Weiterlesen ÜberDer Morgen-Unlock: 5 Minuten, die Deinen Körper verändern (Anleitung mit Video) →
Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)
86.400 Signale schickt Dir Dein Körper jeden Tag. Die meisten überhörst Du – bis er anfängt zu schreien. Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt Dir, wie Du die Sprache Deines Körpers wieder verstehen lernst – …
Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)
Warum hat ein Astronaut auf der ISS denselben mentalen Gegner wie Du im Homeoffice – nur eben 400 Kilometer weiter oben? In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider, wie Bewegung Deinen …