Die Gesellschaft vermittelt uns oft ein falsches Bild von Emotionen. Freude ist großartig, Schmerz unerwünscht – also unterdrücken wir ihn. Die Wahrheit ist: Sobald Du beginnst, alle Gefühle …
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Quäl‘ Dich nicht! So bleibst Du fit und gesund, ohne Dich zu stressen
Hast Du manchmal auch die Nase voll? Was zum Teufel sollst Du denn noch tun, um fit und gesund zu bleiben – ohne Familie, Job und andere Verpflichtungen zu vernachlässigen? Dieses wenig bekannte …
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Periode und Sport: So geht zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt (#472)
Beim zyklusbasierten Training geht es darum, Periode und Sport in Einklang zu bringen. Richtig angewandt, ist der Menstruationszyklus eine Art Superpower, mit der immerhin knapp die Hälfte von uns …
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Vegane vs. omnivore Ernährung: Eine Analyse der „Netflix“–Zwillingsstudie
Die Netflix-Studie „Du bist, was Du isst“ versucht, die folgende Frage zu beantworten: Ist die vegane Ernährung gesünder als eine gesunde Mischkost, die alle Lebensmittelgruppen zulässt? Welche …
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Das perfekte Kardiotraining (die ultimative Anleitung)
Wenn Du abnehmen möchtest, dann hilft Dir Cardiotraining – wenn Du einen Weg findest dranzubleiben. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du den richtigen Einstieg findest und worauf Du achten solltest, …
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Ilija Trojanow: Wie ist es, alle 80 olympischen Disziplinen in nur 4 Jahren zu erlernen? (#469)
Wann hast Du zuletzt etwas Neues ausprobiert? Ilija Trojanow lernte in vier Jahren alle 80 olympischen Disziplinen – und schrieb ein bemerkenswertes Buch. Über die Schönheit des Sports und des damit …