“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus, We Love MMA Champion Dustin Stoltzfus (@dustinstoltzfusmma) ist MMA-Champion im Mittelgewicht.Bei Mixed … [Weiterlesen]
"Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen", sagt sie.Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, "was ist Dein Thema?"Dabei wissen nur wenige, dass Selbstdisziplin oft in eine psychologische Falle führt ... … [Weiterlesen]
"Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern." – Dr. Iris Zachenhofer Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen anders? Vor allem, wenn sie … [Weiterlesen]
"Die Intensität beim Kardiotraining ist subjektiv. Wer bisher keinen Sport gemacht hat, für den ist Treppensteigen ein hochintensives Workout." In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. begeben wir uns auf eine besondere Mission und … [Weiterlesen]
“Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.” – Dennis Ratano In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "R" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um richtiges Krafttraining.Keine … [Weiterlesen]
Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend.Insekten verwandelt der Wunderpilz in willenlose Zombies.Aber beim Menschen ist er wegen seiner leistungssteigernden, regenerierenden, das Immunsystem und … [Weiterlesen]
"Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können." – Patric Heizmann In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "A" der M.A.R.K.-Formel.Es geht um … [Weiterlesen]
"Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan." – Poli Moutevelidis … [Weiterlesen]
“Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.” – Stefan Kloppe Mentaltraining. In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir das "M" der … [Weiterlesen]
Die NorCal Margarita genießt in der nordkalifornischen CrossFit- und Paläo-Szene Kultstatus.Hierzulande ist der alkoholische Drink noch ein echter Geheimtipp.Denn für einen Cocktail ist er erstaunlich figur- und fitnesskompatibel. … [Weiterlesen]
Glaubenssätze. Viele glauben, sie hätten die richtige Diät noch nicht gefunden.Oder das richtige Training.Diät- und Fitnessratgeber gibt's in Hülle und Fülle. Genug Lesestoff für mehrere Leben.Warum scheitern so viele Menschen am … [Weiterlesen]
