Epigenetik: Können wir unsere Fett-Gene abstellen? – Ein PODCAST mit Dr. Peter Spork

„Wir haben gute Chancen, die Macht über unser Erbgut zurückzugewinnen.“
– Dr. Peter Spork

Haben wir den Einfluss unserer Gene jahrelang überschätzt?

Der Wissenschaftsjournalist Dr. Peter Spork ist einer der führenden Epigenetik-Experten in Deutschland.

Sein neues Buch „Gesundheit ist kein Zufall“ wurde kürzlich Spiegel Bestseller.

In diesem Podcast sprechen wir über die Magie der Epigenetik. Und wie sie Deine Figur und Fitness beeinflusst.

Dr. Peter Spork bei Fitness mit M.A.R.K.

In dieser Folge von Fitness mit M.A.R.K. geht es um die neue Wissenschaft der Epigenetik. Dazu traf ich den Biologen, Neurowissenschaftler und Buchautor Dr. Peter Spork, der zu den führenden deutschen Fachleute auf dem Gebiet der Epigenetik gehört.

Wir reden nicht nur über Gesundheit, Fitness und Körperbau. Du erfährst auch, warum „schlechte Gene“ heute als Ausrede nicht mehr taugen, um sich gehen zu lassen. Außerdem geht es darum, wie Dein Lebensstil nicht nur die Aktivierung Deiner Schlankmach-Gene beeinflusst – sondern auch die Deiner Kinder und Kindeskinder.

Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben. Sie ist gespickt mit Tipps und liefert neue Sichtweisen zu allen Fitnessthemen – von Schlaf bis Sixpack.

Frage der Woche: Was nimmst Du aus dem Gespräch mit Dr. Peter Spork für Dich mit? Was war Dein Lieblingszitat oder Aha-Moment? Schreib‘ Deine Antwort unten ins Kommentarfeld.

Scrolle nach unten für Links und Shownotes…

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes: Interview mit Dr. Peter Spork

Ausgewählte Links

• Nimm Kontakt mit Dr. Peter Spork auf:

Website | Facebook

• „Gesundheit ist kein Zufall“ von Peter Spork
• „Der zweite Code“ von Peter Spork

Erwähnte Personen und Inhalte:

• Peter Spork im Interview bei ARD alpha
• Siddhartha Mukherjee: „Das Gen: Eine sehr persönliche Geschichte“
• Steve Horvath

Shownotes

• Transkript dieser Episode
• Wer ist Peter Spork? [3:39]
• Wie wird man Wissenschaftsjournalist? [5:07]
• Was ist Epigenetik? [6:56]
• Wie viel Fitness ist genetische Veranlagung – und wieviel ist Lebensstil? [12:20]
• Was bedeutet Gesundheit eigentlich? [14:10]
• Beeinflusst unser Lebensstil die Fitness unserer Enkelkinder? [21:32]
• Der Jo-Jo-Effekt erklärt – aus epigenetischer Perspektive. [28:04]
• Worauf Du Deinen Fokus setzen solltest. [31:57]
• Wie beeinflusst die Psyche unsere Gene? [35:48]
• Gibt es ein „Fett-Gen“, das übergewichtig macht? [41:08]
• Wie aussagekräftig sind Gentests? [43:31]
• Funktionieren Blutgruppen- oder Gen-Diäten? [50:08]
• Welche Faktoren spielen für die Sichtbarkeit eines Sixpack eine Rolle? [50:43]
• Wie viel Schlaf benötigst Du, um nackt gut auszusehen? [54:31]
• Wie kann ein Schichtarbeiter einen gesunden, fitten Lebensstil führen? [59:13]
• Was hilft bei Schlafstörungen? Wie effektiv ist Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel? [1:02:30]
• Wo Du beginnen solltest, wenn Du nackt gut aussehen willst. [1:07:39]
• Wie Peter Spork sich fit hält. [1:08:50]
• Was bedeutet Erfolg? [1:09:27]
• Peter Spork über gute Vorbilder. [1:11:17]
• Die Glaubensfrage. [1:13:05]
• Wie kannst Du Kontakt mit Peter Spork aufnehmen? [1:14:29]

Erwähnte Personen

• Yael Adler (im Podcast Folge 131 und Folge 264)
• Steve Horvath
• Joachim Bauer
• Gerald Hüther
• Ulrich Strunz (im Podcast Folge 268 und Folge 349)
• Siddhartha Mukherjee

Frage: Was nimmst Du aus dem Gespräch mit Dr. Peter Spork für Dich mit? Was war Dein Lieblingszitat oder Aha-Moment? Schreib einen Kommentar.