Abnehmen, regelmäßig trainieren, dranbleiben — warum fällt es einigen leicht, anderen weniger? „Die Gene sind’s“ ist ein populärer, aber wenig hilfreicher Glaubenssatz. Was wirklich hilft, weiß die …
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Höhentraining: Mehr Ausdauer, Schnelligkeit und Fettabbau durch Sauerstoffmangel?
Höhentraining verspricht mehr Ausdauer in kürzerer Zeit – allein durch Einatmen von Höhenluft. Nebeneffekt: schnellerer Fettabbau. Wie funktioniert Höhentraining und ist die Wirkung belegbar? …
7 populäre Supplemente: wann sie helfen, wann sie schaden – mit Ursula Bien (#394)
Nahrungsergänzungsmittel werden trotz aller Kritik immer beliebter. Vorteile bringen sie nur dann, wenn Du sie mit Verstand einsetzt. In dieser Folge erfährst Du das Wichtigste über sieben populäre …
Herzfrequenzvariabilität verbessern: 10 Wege, die Deine HRV Werte steigern
Herzfrequenzvariabilität verbessern bedeutet die Regeneration zu verbessern. Das Ergebnis: Mehr Energie, bessere Trainingsfortschritte und – wenn das Dein Ziel ist – mehr Leichtigkeit beim …
HRV Training: Wie Du Deine Herzfrequenzvariabilität zur Trainingssteuerung nutzt
Nicht nur im Leistungssport ist die Herzfrequenzvariabilität (HRV) eine wichtige Größe zur Trainingssteuerung. HRV Training kann Dir helfen, smartere Trainingsentscheidungen zu treffen und Deine …
Vom Bandscheibenvorfall zum Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank-Holger Acker (#391)
Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall mit höllischen Schmerzen und einer düsteren Prognose des Arztes einem Todesurteil gleichen. Dies ist ein Erfahrungsbericht, der allen Mut machen …