"Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen anzufangen."– Katrin Schäfer und Daniel Roth Katrin Schäfer und Daniel Roth (IG: @bevegt) betreiben die mit Abstand populärste …
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Nicht Du bist das Problem, sondern Deine negativen Glaubenssätze
Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Moment mal. Geht es nicht vor allem um gesundes Essen …
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Ein Protein Porridge Rezept, das schmeckt, satt und stark macht
Dieses Protein Porridge Rezept gibt Dir Power und ist verboten lecker. Einige sagen sogar, es sei das leckerste Frühstück der Welt. Wobei Porridge zu jeder Tageszeit schmeckt. Auch, wenn …
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Das beste Protein Pancakes Rezept der Welt
Vielleicht gehörst Du bald auch zu den Dranbleibern, die dieses Protein Pancakes Rezept lieben. Gibt es überhaupt jemanden, der Pancakes nicht mag? Diese fitnesskompatiblen Kreationen lassen Dir …
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Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-Läuferin
"Mit einem Lächeln läuft es sich leichter. Egal wie schwer es wird, versuch zu lächeln." — Lisa Hahner Lisa Hahner (IG: @hahnertwins) ist deutsche Meisterin im Marathonlauf, im 10 km …
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Wie gesunder Schlaf Dir beim Abnehmen hilft (und Deine Hunger-Hormone zügelt)
Gesunder Schlaf ist ein Schlankmacher. Er hilft Dir beim Muskelaufbau. Schlafmangel hingegen macht fett. Er bremst Fettabbau, sportliche Leistung und feuert den Jieper nach Süßem an. In diesem …