„Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen anzufangen.“
– Katrin Schäfer und Daniel Roth
Katrin Schäfer und Daniel Roth (IG: @bevegt) betreiben die mit Abstand populärste deutschsprachige Plattform zum Thema Laufen, Fitness und vegane Ernährung.
Die beiden Lauf- und Ernährungscoaches motivieren Menschen mit ihrer Arbeit dazu, mehr Bewegung in ihren Alltag einzubinden und den richtigen Einstieg ins Laufen zu finden – ohne Quälerei, dafür mit einer Menge Spaß.
Katrin und Daniel sind selbst begeisterte Sportler und Langstreckenläufer mit hunderten erfolgreichen Wettkampfteilnahmen. Ihre Bestzeiten liegen aktuell bei 2:54:59 (Daniel) und 3:24:57 Stunden (Katrin).
Katrin Schäfer und Daniel Roth bei Fitness mit M.A.R.K.
Diese Folge ist – nicht nur für die Veganer und Läufer unter uns – wie der Besuch in einem exotischen Kochkurs.
Egal, welchem Lifestyle Du fröhnst, Du wirst einige neue Ideen, Anregungen und Lösungen für Dich mitnehmen.
Beispiele gefällig? Hier sind einige der Themen, die wir besprechen:
- was Du unbedingt wissen solltest, bevor Du mit dem Laufen beginnst,
- welches die besten pflanzlichen Eiweißquellen sind,
- wie Du gesunde Gewohnheiten aufbaust, an denen Du automatisch dranbleibst,
- der richtige und der falsche Weg, sich rein pflanzlich zu ernähren,
- eine simple Methode, den perfekten Laufschuh zu finden,
- welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind,
- und so viel mehr…
Viel Spaß beim Hören!
- Höre die Folge via Apple Podcasts.
- Streame sie, indem Du hier klickst.
- Downloade die Episode als MP3, indem Du hier rechtsklickst und „speichern unter“ wählst.
FRAGE(N) DER WOCHE: Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Falls Du Läufer bist: Was schätzt Du besonders am Laufsport? Schreib’s unten in die Kommentare.
Shownotes: Katrin Schäfer und Daniel Roth
- Nimm Kontakt mit Katrin und Daniel auf:
Website | Podcast | Instagram | Facebook
- Buch: „Laufstart“ von Daniel Roth und Katrin Schäfer
Shownotes
- Beginn des Interviews mit BeVegt.de [05:02]
- Habt Ihr heute schon trainiert? [05:14]
- Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele dieses Jahr? [05:46]
- Wer seid Ihr und was macht Ihr? [06:22]
- Wie seid Ihr zu dem gekommen, was Ihr heute macht? [07:32]
- Was fasziniert Euch so am Laufen, dass Ihr so lange dranbleibt? [11:38]
- So kannst Du Deine Leidenschaft für das Laufen entfachen. [19:25]
- Seid Ihr momentan wieder an einem spannendem Selbsttest-Experiment dran? [25:52]
- Das solltest Du beim Laufen nicht tun – die unbekanntesten Lauffehler. [29:45]
- Mit diesen Tipps findest Du die optimalen Laufschuhe – es ist nicht der Verkäufer. [36:52]
- Verwendet Ihr das Lauf-ABC? [39:05]
- Wie Du Deine Lauftechnik verbessern kannst und Deinen Körper besser kennenlernst. [40:24]
- Diese Faustformel solltest Du beim „Langen Lauf“ beachten, um Dein Training nicht zu gefährden? [45:58]
- Ihr habt gerade ein neues Buch für Einsteiger herausgebracht – was ist das? [51:15]
- Musst Du Krafttraining betreiben, um ein guter Läufer zu werden? [52:46]
- Habt Ihr ungewöhnliche Gewohnheiten? [57:36]
- Das vegane „Bullshit-Bingo“ – was ist Mythos und was real? [59:30]
- Auf diese Eiweißquellen kannst Du zurückgreifen, wenn Du keine Tierprodukte essen möchtest. [01:03:25]
- So kannst Du richtig in eine vegane Ernährung einsteigen. [01:10:04]
- Diese Nahrungsergänzungsmittel sind für Veganer sinnvoll. [01:15:15]
- Das hilft Dir, Dich fitter zu fühlen und mit Deinem Körper in Einklang zu kommen. [01:18:49]
- Was ist Euer Lieblings-Misserfolg, der langfristig ein Geschenk für Euch war? [01:21:59]
- Welches Buch habt Ihr in den letzten Jahren am häufigsten empfohlen? [01:25:46]
- Gibt es ein Tool unter 100 Euro, dass euch in den letzten Jahren wirklich geholfen hat? [01:28:19]
- Welche Nachricht habt Ihr für die Welt? [01:32:30]
Weiterführende Artikel
Erwähnte Personen
- Lisa Hahner (im Podcast Folge 232)
- Eliud Kipchoge
- Chrissie Wellington
- Peter Greif
Erwähnte Bücher
- Buch: „Finisher“ von Daniel Roth und Katrin Schäfer
- Buch: „Endure: Mind, Body and the Curiosity Elastic Limits of human Performance“ von Alex Hutchinson
- Buch: „A Life without Limits: A Word Champion´s Journey“ von Chrissie Wellington
- Buch: „Tiere essen“ von Jonathan Safran Foer
- Buch: „Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer From the People Who´ve Lived the Longest“ von Dan Buettner
- Buch: „Eine kurze Geschichte der Menschheit“ von Yuval Noah Harari
- Buch: „Homo Deus: eine Geschichte von Morgen“ von Yuval Noah Harari
FRAGE: Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Falls Du Läufer bist: Was liebst Du besonders am Laufsport? Schreib’s unten in die Kommentare.
Bildquellen
Bildquelle Interview bevegt.de: © Leonard Kötters
