Fitnessgeräte für Zuhause: Wie Du ein HomeGym für unter 200 Euro aufbaust

Fitnessgeräte für Zuhause

Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand. Die meisten dieser Trainingsgeräte kannst Du getrost ignorieren. Außerdem ist es ist leicht, unnötig viel Geld in teures Trainingsequipment zu investieren. Wusstest Du, dass viele der Highend-Geräte in einem Fitnessstudio 10.000 Euro und mehr kosten? Keine Sorge, es geht auch mit deutlich schmalerem Budget. Schließlich konnten die […]

3 Nackt-Gut-Aussehen-Tools, die Spaß machen (und die Du gewinnen kannst)

Withings Waage

Bist Du ein Fitness-Nerd? Komm, wir testen das direkt mal: “Withings Smart Body Analyzer WS-50″. Wenn Du jetzt denkst: “Ach Mark, jedes Kind weiß, dass es Withings Smart Body Scale WS-50 heißt!” … dann herzlichen Glückwunsch. Und willkommen im Club. Wenn Du verständnislos eine Augenbraue hochziehst, keine Sorge. Du bist völlig normal. Was auch immer das […]

8 Gramm Fitness Coach? 6 Gründe, warum Du den Fitbit One lieben wirst

Fitbit One Fitnesstracker

Ein Aktivitäts Tracker hilft Dir, im Vorbeigehen mehr Kalorien zu verbrennen – fast wie ein Fitness Coach für den Alltag. Auch ein Fitness Coach sollte sich coachen lassen. Auf 3 Monate Fitbit One Erfahrungen blicke ich nun zurück – heute sage ich Dir, warum ich ihn für den besten Fitnesstracker halte. Inzwischen sind ein gutes Dutzend Aktivitäts […]

Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen

Aktivitätstracker - Artikelbild

10.000 Schritte am Tag? Wenn Du die Hälfte schaffst, bist Du guter Durchschnitt. Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht nicht. 10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter artgerechter Menschenhaltung verstehen.1 Die meisten unserer Mitbürger kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag. Hätten sie sich nicht freiwillig für […]

Freie Gewichte vs. Maschinen: Was ist besser?

Freie Gewichte vs. Maschinen: Beitragsbild

Mark, soll ich beim Krafttraining lieber freie Gewichte verwenden oder sind Geräte nicht sogar sicherer und effektiver?” Spannende Frage. Wenn ich auf Reisen bin und ein Fitnessstudio in der Gegend ist, nutze ich meistens die Gelegenheit für ein Training. Es ist erstaunlich, wie viel Du über Kultur, Land und Leute erfährst, wenn Du sie trainieren […]

Erste Hilfe: Kennst Du diese 7 “MacGyver” Tools bei Sportverletzung?

Sportverletzung Erste Hilfe was tun

Wenn Du regelmäßig Ausdauer, Kraft und Fitness trainierst, kann es sein, dass Du Dich früher oder später mit einer  Sportverletzung auseinander setzen darfst. Je schneller Du auf die Sportverletzung reagierst, desto schneller ist die Sache Geschichte und Du kannst wieder ins Training einsteigen. Vorab möchte ich Dir etwas beichten: Ich HASSE Medikamente! Vor einigen Jahren […]

Kettlebell-Training zu Hause: Die beste Ausrüstung für Dein HomeGym

Kettlebell Training

Ist Kettlebell-Training schon Teil Deiner Fitness-Routine? Falls nicht, solltest Du zumindest eine Kettlebell-Übung mit in Deinen Plan aufnehmen – den Kettlebell Swing. Er lässt sich übrigens wunderbar in ein 15-minütiges hochintensives, fettschmelzendes Kraft-Ausdauer-Workout integrieren. Heute lernst Du alles, was Du über Dein neues Trainingsgerät wissen musst: Warum sollte Kettlebell-Training Teil meiner Fitness Routine sein? Was ist […]

Fettschmelzendes Kettlebell-Workout Special: Sixpack-Abs in 20 Minuten (Fitnessstudio nicht erforderlich)

Kettlebell Workout Plan, Einhand Swing

Achtung, Kettlebell-Workout! Muskelaufbau reicht Dir nicht? Du willst stark und athletisch sein wie ein Turner? Eine unzerstörbare Körpermitte aufbauen wie ein Kampfsport-Profi? Deinen Fettstoffwechsel per Kickstart in Gang bringen und in Rekordzeit Fett abbauen? Möglichkeit: Du verbringst Dein Leben im Fitnessstudio oder investierst tausende von Euro in Spezial-Equipment für ein voll-ausgestattetes HomeGym. Möglichkeit: Du stellst fest, dass 1 m² […]