Das perfekte Geschenk für einen fitnessaffinen Dranbleiber zu finden, ist manchmal gar nicht so einfach. Deshalb haben wir – einige Dranbleiber und ich – Dir diese 28 neuen, lustigen und nützlichen Tools für alle fitnessrelevanten Bereiche zusammengestellt – von der Motivation bis ins HomeGym.
Was für ein Jahr!
Glücklicherweise konnten diejenigen von uns, die im Fitnessstudio trainieren, dieses auch das ganze Jahr über besuchen. Und das ist doch, trotz all der Dinge, die gerade in der Welt passieren, etwas wirklich Positives.
In jedem Fall hoffe ich, dass Du Deinen Fitnesszielen dieses Jahr ein Stück näher gekommen bist.
Und falls Du denkst, „Mark, da geht noch was“, auch gut: Komm, lass uns gemeinsam durchstarten und dranbleiben!
Neue Fitness Gadgets können dabei eine wunderbare Motivationsquelle sein.
Jedenfalls geht es mir so. Daher sammle ich im Verlauf des Jahres Fitnesstools, die ich neu- oder wiederentdeckt habe – und von denen ich glaube, dass sie Dir auch gefallen könnten. Egal, ob Du Dich selbst oder jemand anderen damit beschenkst.
Knapp zwei Drittel dieser Tools besitze ich selbst und habe sie für gut befunden, der Rest steht (noch) auf meiner Ideenliste.
Stamm-Dranbleiber kennen dieses Artikelformat, in dem ich seit 2012 einmal im Jahr meine persönlichen Fitness-Favoriten und Inspirationen zum Schenken vorstelle.
Einige der Inspirationen kommen dabei aus der Dranbleiber-Community.
Aus einer kleinen Umfrage, die ich auf Instagram durchgeführt habe.
Denn das Schöne am Neuen ist ja, dass es neugierig macht und den Spieltrieb weckt – und was gibt es Schöneres, als wenn beides einen fitten Lebensstil befeuert?
Was übrigens nicht heißt, dass die Ideen aus dem vergangenen Jahr zum alten Eisen gehören: Am Ende des Beitrags findest Du daher einen Link zu den Inspirationen vom letzten Jahr.
Natürlich interessieren mich auch Deine eigenen Neuentdeckungen. Teile sie unten, in den Kommentaren, mit uns.
Geschenkideen für Weihnachten – über 400 Euro
1. Apple Watch Ultra
Die im September 2022 vorgestellte Apple Watch Ultra liefert ein starkes und durchdachtes Debüt ab. Äußerlich zeichnet sie sich durch die hochwertige und sehr robuste Verarbeitung mit Titangehäuse und Saphirglasdisplay ab.
Da der Akku locker zwei Tage (mit Stromsparfunktionen deutlich länger) durchhält, ist es die erste Apple Watch, die ich auch nachts trage und deren differenziertes Schlaftracking ich nutze.
Diese Smartwatch ist perfekt für alle iPhone-Nutzer, die Spaß an Sport und Outdooraktivitäten haben und ein durchdachtes, simples Bedienkonzept honorieren.
Beim Kauf stehen drei Armbandvarianten, jeweils in verschiedenen Farben, zur Auswahl. Ich nutze Alpine- und Trailloop: ersteres ist praktischer, zweiteres (für mein Empfinden) hübscher.
2. Vitamix A3500i Standmixer
Ein Standmixer ist das einzige Gerät in Deiner Küche, das in weniger als 60 Sekunden den perfekten, cremigen (Protein-)Shake aus Eiswürfeln, Tiefkühlobst oder rohem Gemüse zaubert.
Und von allen acht Standmixern, die ich in den vergangenen 20 Jahren besaß, konnte nur Vitamix so zuverlässig sämige Suppen, löffeldicke Shakes und fitnesskompatibles Softeis herstellen. Außerdem segnete jeder andere nach spätestens zwei Jahren das Zeitliche.
Seit 2022 verwende (und empfehle) ich den A3500i, während mein alter Vitamix, inzwischen neun Jahre alt und nicht mehr produziert, bei einem Freund weiterrotiert.
Ja, Vitamix ist teuer. Aber ich finde, dass der leistungsstarke Motor, die fein abgestimmten Bedienelemente und die exzellente Zuverlässigkeit die Investition wirklich wert sind.
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Geschenkideen für Weihnachten – unter 400 Euro
3. Ortlieb Commuter-Daypack High Visibility
Über 200 Euro für einen Rucksack sind kein Pappenstiel. Doch der Ortlieb Commuter-Daypack ist im Alltag äußerst praktisch und qualitativ hochwertig gefertigt. Außerdem leuchtet er im Dunkeln.
Das Fahrrad statt dem Auto zu nutzen, ist eine exzellente Möglichkeit für mehr Bewegung im Alltag und mehr Fitness – und zwar ohne extra ein Training einplanen zu müssen. Viele Dranbleiber „trainieren“ auf diese Weise eine Stunde und mehr am Tag.
Im Straßenverkehr gesehen zu werden, ist für Radfahrer dabei überlebenswichtig. Wer sich zur gelben Warnweste nicht durchringen mag, findet mit diesem Rucksack einen vollwertigen, eleganten und praktischen Ersatz mit vielen durchdachten Extras.
Preis: 209,99 Euro.
4. Lego BMW M 1000 RR
Die BMW M 1000 RR ist eines der schnellsten Motorräder der Gegenwart und im Maßstab 1:5 für alle Motorsportbegeisterten Lego-Bastler erhältlich.
Die sportliche BMW besteht aus 1920 Teilen, ist 45,5 Zentimeter lang und trumpft mit einem funktionsfähigen Dreiganggetriebe auf. Auch die USD-Gabel, die gefederte Hinterradschwinge und die Antriebskette verrichten ihre Arbeit. Das Dashboard lässt die Wahl zwischen drei Darstellungsoptionen.
Am coolsten wäre natürlich eine echte M 1000 RR, die kostet allerdings mindestens 33.000 Euro. Das Lego-Modell ist deutlich erschwinglicher.
5. Beats Fit Pro
Wenn Du einen Sportler beschenkst, verdient sie bzw. er kabellose Ohrstöpsel, die gut klingen und in den Ohren bleiben, während der Asphalt zum Rauchen gebracht wird. Außerdem sollten sie Regen und Schweiß aushalten.
Die Beats Fit Pro sind wasserfest, bieten großartige Geräuschunterdrückung, hervorragende Audioqualität und in schicken Farben wie Salbeigrau und Steinlila erhältlich. Ich nutze dieses Modell seit Anfang 2022 und will es nicht mehr missen.
Gegenüber den AirPods Pro, die ich im Alltag nutze, bieten die Beats Fit Pro einen kraftvolleren Sound und einen noch festeren Sitz. Zudem lassen sie sich auch mit einem Android-Smartphone nutzen.
Wenn es einen Nachteil gegenüber den AirPods Pro gibt, dann das etwas klobigere Gehäuse (mit integriertem Zusatzakku) und das fehlende induktive Aufladen. Aber hey, das machen sie mit ihrem Sound und ihrer Passform wieder wett.
6. Apple Watch SE 2 (2022)
Die Apple Watch SE ist das ideale Geschenk für Fitness- und Gesundheitsbegeisterte.
Das neue Einsteigermodell von Apple misst so ziemlich alles, was Du von einer zeitgemäßen Smartwatch erwarten kannst, bietet aber auch Funktionen wie das Erkennen von Autounfällen und eine präzise Pulsmessung beim Training. Weiterhin hält Apple sie wie alle Watch-Modelle über viele Jahre mit Softwareupdates aktuell.
Die SE kostet viel weniger als die Premium-Modelle, was sie zu einem großartigen Geschenk für alle macht, die noch nie eine Smartwatch besessen haben.
7. Olympia Langhantel
Dieser Tipp kommt aus unserer Dranbleiber-Community, und ich kann mich der Idee nur anschließen: Wer bereits mit einem Paar guter Kurzhanteln ausgerüstet ist, bringt sein HomeGym mit einer Olympia-Langhantel auf das nächste Level.
Wer Spaß am richtigen Krafttraining entwickelt, will eines Tages auch die Langhantel-Klassiker trainieren: egal, ob Kniebeugen, Kreuzheben, Langhantelrudern, Bankdrücken oder Schulterdrücken.
Wer in eine Langhantelstange investiert, tut es am besten gleich richtig. Und zwar in eine, die die Olympia-Norm erfüllt: 220 cm Länge, 50-mm-Bohrung, 20 kg Gewicht.
Die Standardisierung erleichtert nicht nur das spätere Aufrüsten (wegen der Standardbohrung), sondern auch das Training an verschiedenen Orten (aufgrund des einheitlichen Stangengewichts).
Geschenkideen für Weihnachten – bis 200 Euro
8. Aarke Purifier
Wer sein Leitungswasser filtert, sieht sich meist mit verschiedenen Herausforderungen konfrontiert: Die meisten Wasserfilter sind weder umweltfreundlich noch formschön. Viele enthalten Einwegkunststoffkapseln oder -filter, die Du jeden Monat ersetzen musst. Ergebnis: Unnötiger Zusatzmüll. Und die Ästhetik? Tja, die gibt’s nicht wirklich.
Wer auf beides Wert legt, versteckt den Wasseraufbereiter eher in einer Ecke des Kühlschranks, anstatt ihn stolz zu präsentieren.
Die schwedische Designmarke Aarke löst beide Themen mit dem vermutlich schönsten Wasserfilter der Welt, der im Wesentlichen aus Edelstahl und Glas besteht und im Design an die gute alte French-Press erinnert.
Der Filterbehälter selbst ist wiederverwendbar, nur das in einer Recyclingverpackung gelieferte Granulat muss etwa einmal im Monat ersetzt werden. Dieses ist auch als angereicherte Variante erhältlich und versieht Dein Trinkwasser mit einer Extraportion Magnesium.
9. Hyperice Hypervolt Go
Dies ist die kompaktere, leichtere und günstigere Variante der Massagepistole des Marktfühers. Sie ist ideal für alle, die außerhalb der eigenen vier Wände Verspannungen lösen und ihr Bindegewebe geschmeidig halten wollen.
Nachdem ich zuvor ein No-Name Gerät besaß, verwende ich seit diesem Jahr den großen Bruder dieses Modells und durfte wieder einmal feststellen: You get what you pay for. Das Markenprodukt läuft ruhiger, leiser und massiert kraftvoller.
10. Pullup & Dip Holzparallettes
Parallettes sind eine großartige Ergänzung fürs Kraftworkout in den eigenen vier Wänden.
Bei Parallettes handelt es sich um eine Art Minibarren – zwei Stangen, die parallel zum Boden und zueinander verlaufen. Mit ihnen trainierst und lernst Du Körpergewichtsübungen, die die meisten Fitnesssportler nicht beherrschen, etwa den L-Sit.
Parallettes sind ein hervorragendes Tool, wenn Du stärkere, stabilere Schultern, mehr Balance, Körperkontrolle und Relativkraft im Oberkörper entwickeln willst.
Im Handel findest Du unzählige Modelle. Ich verwende dieses, weil es hochwertig verarbeitet und ich die barrenähnlichen Holzgriffe mag.
Geschenkideen für Weihnachten – bis 100 Euro
11. BioLite HeadLamp 200
Echte Läufer wissen: Es gibt keine schlechten Jahreszeiten und kein falsches Wetter zum Laufen, nur das falsche Equipment. Wer auf unbeleuchteten Wegen läuft, weiß eine gute Kopflampe zu schätzen.
Diese hier ist – im Vergleich zu den gängigen übrigen Modellen – sehr viel leichter und ideal für alle, die sich an einer im Laufschritt wackelnden Kopflampe stören.
Der Akku hält etwa 10 Stunden und lässt sich via USB-Kabel aufladen.
12. Squat Rack
Dieser Tipp kommt aus der Dranbleiber-Community.
Ohne Rack bringt das Training mit der Langhantel nur halb so viel Spaß: Für Bankdrücken ist eine Ablage schließlich ebenso nötig, wie fürs Kniebeugen und Überkopfdrücken.
Dieses Modell stellt einen guten Kompromiss aus Preis und Leistung dar.
13. Angles90 Grips
Dieser Tipp kommt aus der Dranbleiber-Community.
Wie wäre es, wenn Du die Stange beim Klimmzug – und vielen anderen Zugübungen – aus jedem beliebigen Winkel greifen und ziehen könntest?
Wer sich mit Gelenkschmerzen herumärgert, kann mit diesem Tool oft in Winkeln trainieren, die die überlastete Stelle nicht zusätzlich provozieren.
Durch Variation des Griffs kannst Du Dich außerdem gezielt auf bestimmte Muskeln fokussieren, die Du entwickeln möchtest.
Geschenkideen für Weihnachten – bis 50 Euro
14. Eono Packtaschen Set
Mit den simplen Packwürfeln von Eono verstaust Du all Deine Sportsachen (und andere Klamotten) mühelos im Gepäck.
Das sechsteilige Set, das aus einer Reihe von Nylonbehältern in verschiedenen Größen besteht, hilft Dir außerdem, Deine Sachen besser zu organisieren und sie leichter zu finden. Notfalls kannst Du einen der Behälter ratzfatz ins Handgepäck nehmen, falls Dein aufgegebenes Gepäckstück zu schwer sein sollte. Das spart Stress beim Check-in und hält Ordnung auf Reisen.
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15. Hydro Flask Trinkflasche
Seit diesem Jahr hydriert mich meine Hydro Flask, übrigens nicht nur im Gym. Das hochwertige Design kommt in vielen coolen Farben, und vor allem hält sie kaltes lange kalt und heißes lange heiß.
Meine Must-have Funktion: Die Flasche muss spülmaschinenfest sein. Diese hier ist es. Und sie ist ein schönes Geschenk für alle Fitnessinteressierten.
16. #DRNBLBR Towell+ Pro
Das #DRNBLBR Towell+ Pro ist nicht nur das beste Gym-Handtuch der Welt – todschick, hochwertig gefertigt und mit allerhand speziellen Features.
Es ist auch ein geheimes Erkennungszeichen unter Gleichgesinnten, und vor allem ist es ein Talisman für Dich, der Dich immer daran erinnert, wer Du bist: Du bist ein Dranbleiber, Du tust Dir und Deinem Körper gut. Durch die Art, wie Du Dich ernährst, Dich bewegst und trainierst.
Der Clou an unserem Handtuch ist: Ein spezieller Mentaltrainingskurs als E-Book und Hörbuch, der allein den Kaufpreis rechtfertigt, ist mit dabei. Einfach den QR-Code auf der Verpackung scannen und durchstarten.
Hinweis: Die Bestellfrist endet bereits Sonntag, 4.12.2022.
Wir liefern vor Weihnachten.
Preis: 29,95 Euro
17. Quest Bar Birthday Cake
QuestBars sind seit vielen Jahren meine Go-To-Eiweißriegel. Meines Erachtens bekommt kein anderer Hersteller es bisher so gut hin, Riegel zu produzieren, die hochwertige Inhaltsstoffe liefern, hervorragend schmecken, und ordentliche Makros liefern: viel Eiweiß, etwas Fett, nicht zu viel Zucker.
Die Geschmacksrichtung „Birthday Cake“ ist mein absoluter Favorit. Ebenfalls lecker: Blueberry Muffin und Chocolate Chip Cookie Dough.
18. Chunky Flavour Cinnalicious
Wer die süße Versuchung mit gutem – kalorienfreien – Gewissen genießen möchte, darf seine Vorratskammer mit Chunky Flavour bestücken.
Jeder Quark oder Proteinshake wird hiermit zum perfekten Dessert für Leckermäuler – ohne, dass Du dafür Deine Figur opfern müsstest.
Ich habe inzwischen einige Produkte getestet, aber kein Hersteller, den ich kenne, kann bisher mit diesem mithalten.
Ebenfalls getestet und für gut befunden sind die Geschmacksrichtungen Salted Caramel, Blueberry Cheesecake, Stracciatella und Sweet Honey.
19. GHB Turnringe Holz
Intelligent geplant, kombiniert Ringtraining Kraft, Muskelaufbau und Gelenkgesundheit in den Schulter-, Ellenbogen- und Handgelenken.
Die Besonderheit bei Ringen ist, dass sie Deine Schultern in Winkeln fordern, in denen sie meist noch schwach sind. Dadurch werden sie stärker und widerstandsfähiger gegen Verletzungen und Fehlbelastungen.
Auch hier gilt, wie bei allen Kraftübungen: In der Langsamkeit liegt die Kraft. Der größte Fehler, den Du an Ringen machen kannst, ist zu schnell zu viel zu wollen. Abei bei angemessener Progression ist es ein exzellentes Trainingstool (Kurs-Tipp: Bulletproof Shoulders von Marco Meyer).
Ringe verschwinden in jeder Sporttasche und lassen sich nahezu überall easy auf- und abbauen.
20. ForMe Erythritol Stevia 100
Viele Süßstoffe aus dem Supermarkt enthalten – leider – Kohlenhydrate oder schmecken künstlich.
Dieses hier aus dem Form-Med Shop ist kalorienfrei und kombiniert qualitativ hochwertiges Stevia mit Erythrit. Es besitzt die Konsistenz von Haushaltszucker und lässt sich dadurch gut verarbeiten.
Preis: 22,90 Euro
21. FormMed OmegaForm 1.625 liquid Fischöl
Man muss hochwertiges Fischöl nicht zwangsläufig als Nahrungsergänzung einnehmen. Wie wäre es, wenn Du daraus einen festen Rezeptbestandteil machst – ähnlich wie andere hochwertige Fette aus Oliven- oder Leinöl?
Einer meiner Favoriten: Magerquark mit Mandelmilch, Chunky Flavor und diesem Fischöl glattrühren. Heidelbeeren dazu, voilá! Wer möchte, kann noch mit Schokosplittern dekorieren.
Natürlich macht es auch als Salatöl eine gute Figur, und als Geschenk für einen besonderen Menschen.
Preis: 27,00 Euro
22. Norsan Algenöl
Norsan Omega-3 Vegan ist ein rein pflanzliches Algenöl aus kontrollierten biologischen Anbau, das reich an den marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA ist. Auch hier überzeugen Gehalt und Qualität, zudem besitzt das Algenöl einen angenehmen Geschmack.
Preis: 29 Euro
23. Barebells Proteinriegel (Cookies & Cream)
Die Barebells gehören meiner Meinung nach zu den leckersten Proteinriegeln überhaupt.
Auch, wenn sie hinsichtlich der Makros nicht ganz mit den Quest Bars (s.o.) mithalten können: geschmacklich stecken sie sie locker in die Tasche.
Wer zum Feste gerne Süßes verschenkt, kann figurbewusste Fitnessfans hiermit wirklich happy machen.
24. Vitamin D Bluttest
„Messen, wissen, handeln“ ist das Motto, wenn Du die Zufuhr lebenswichtiger Mikronährstoffe optimieren möchtest. Ein Nährstoff, von dem wir ohne gezielte Ergänzung vermutlich alle im Winter zu wenig bekommen, ist Vitamin D.
Über den Selbsttest aus einem akkreditierten Labor kannst Du prüfen, wo Du aktuell stehst und, wenn es sein muss, nachsteuern – sodass Du perfekt versorgt durch den Winter kommst.
Medivere Diagnostics bietet verschiedene Selbsttests an und bietet die gleichen analytischen Standards wie die Untersuchung beim Arzt.
Preis: 28,50 Euro
Bücher zum Verschenken – Buchgeschenke
25. Axel Gottlob: Differenziertes Krafttraining
Differenziertes Krafttraining gehört meiner Ansicht nach ins Regal aller fortgeschrittenen Kraftsportler. Da nahezu alle Kraftübungen detailliert beschrieben sind, eignet es sich hervorragend als Nachschlagewerk.
Der Maschinenbau-Ingenieur Axel Gottlob erklärt außerdem die biomechanischen und funktionellen Hintergründe des Krafttrainings und der einzelnen Übungen.
26. Prof. Stephan Geisler: Hypertrophietraining
„Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau“ vom Fitnessprofessor Prof. Dr. Stephan Geisler ist das neue Standardwerk zum Muskelaufbautraining.
Es stellt alle grundlegenden Übungen vor, liefert Trainingspläne, nennt die Vor- und Nachteile verschiedener Methoden und spricht Empfehlungen zu Ernährung und Nahrungsergänzung aus.
Die Empfehlungen entsprechen dem aktuellen Forschungsstand und sind dennoch praxisnah.
27. Andreas Jopp: On/Off Gesundheit
Wer möchte eigentlich nicht möglichst gesund älter werden? Vermutlich jeder von uns. So wie der Autor des Buches, Medizinjournalist Andreas Jopp.
Dass die Ernährung den Alterungsprozess beschleunigen oder verlangsamen kann, liegt auf der Hand. Wie genau und welche Mechanismen dabei eine Rolle spielen, diesen Fragen geht der Autor in diesem lesenswerten Sachbuch auf den Grund.
28. Mark Maslow: Looking Good Naked Powerküche
Es soll ja noch Leser dieses Blogs – oder Menschen in ihrem Umfeld – geben, die noch nicht im Besitz dieses hervorragenden (*hust*, Achtung Eigenwerbung) Buches über Nackt-Gut-Aussehen-Ernährung mit vielen leckeren und supersimplen Rezepten sind.
Im ersten Abschnitt geht es u. a. um die richtige Einstellung zum Essen, häufige Denk-Fallen und langfristige Lösungen und Routinen, während der zweite Teil gespickt mit einer Vielzahl von Rezepten für jeden Tag ist, die wirklich schnell und leicht zubereitet sind.
Deine Fitness-Tools des Jahres?
Cool, dass Du bis hier drangeblieben bist. Dann habe ich eine Frage an DICH. Was sind Deine Fitness-Tools, Gadgets oder Bücher des Jahres? Welche Sache oder Investition hat Dir beim Dranbleiben geholfen – und auf welche Weise? Schreib einen Kommentar.
Noch mehr Fitness Gadgets
- 2021/22: Hier die 29 Geschenke vom letzten Jahr für Dich.
- 2020/21: Hier habe ich 25 aktuelle Sport Geschenke für Dich.
- 2019/20: Diesmal sind es 26 neue Sport Geschenke, die für Spaß und Begeisterung sorgen.
- 2018/19: Hier sind 14 Weihnachtsgeschenkideen für Dranbleiber (und was Du besser NICHT schenkst).
- 2017/18: Diese 30 handverlesene Fitness Accessories habe ich 2017/18 empfohlen.
- 2016/17: Diese Fitness Gadgets sind immer noch topaktuell.
- 2015/16: Viele dieser 36 ungewöhnlichen Fitness Geschenke sorgen auch heute noch für leuchtende Augen.
- 2014/15: Hier findest Du 22 kreative Geschenkideen für Fitnessbegeisterte.
- 2012/13/14: In meiner „Wunschzettel“-Artikelserie findest Du noch mehr zum Verschenken: Geschenkideen für andere, vielleicht auch für Dich selbst.
- In der Rubrik Ausrüstung dreht sich alles um Fitness Tools – für unterwegs, fürs HomeGym, fürs Studio und für die Küche.
- Last, but not least: Die ultimative Zusammenstellung meiner 99 Lieblings-Fitness-Tools.
