"Mark, wo finde ich einen guten Fitnessplan für Frauen?", fragte kürzlich eine Dranbleiberin. Trainingspläne gibt's bei mir normalerweise nur maßgeschneidert, im Coaching. Heute mache ich eine …
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Lügt die Waage? 4 unsichtbare Tücken, die Du kennen solltest
Kannst Du 10 Kilo abnehmen in 4 Wochen? Oder in 7 Tagen? Kannst Du. Würde ich es Dir empfehlen? Sicher nicht. Viele Menschen wollen X Kilo abnehmen, vertrauen ihrer Waage und ... begeben sich aufs …
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Die 22 besten Geschenke für Fitnessbegeisterte
Ich weiß. Manchmal ist es nicht leicht, ein Geschenk für Fitnessbegeisterte zu finden. Dieser Spickzettel ändert das. Wie jedes Jahr habe ich Dir eine Menge …
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Die 4 häufigsten Fallen beim Abnehmen (und wie Du sie vermeidest)
Wie kannst Du den Jojo Effekt vermeiden? Abnehmen ist simpel. Jedenfalls relativ gesehen. Wenn Du hungerst und bis zum Umfallen trainierst, würdest Du auch Fett abbauen. …
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Die Wahrheit über Fett: Wie es nicht fett, sondern schlank & muskulös macht
Welche Rolle spielt Fett beim Abnehmen, im Muskelaufbau und für Deine Gesundheit? In den 1980'er Jahren haben westliche Politiker und Ernährungsinstitute ganze Arbeit geleistet: "Fett …
Verdopple Deinen Fettabbau: Kannst Du durch Wasser trinken abnehmen?
Kannst Du durch Wasser trinken abnehmen? Paradox ist es schon: Wasser ist der wichtigste Nährstoff. Aber im Fokus stehen stattdessen die neusten Superfoods und Diäten. Dabei ist …
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