Was Du von einem meisterhaften Komiker über lebenslange Fitness lernen kannst

Fit bleiben Jerry Seinfeld MomentumFit bleiben. Ein Leben lang.

Wie Charles Eugster, der 95-jährige Weltrekordhalter im 200 Meter Sprint.

Was ist das Geheimnis lebenslanger Fitness: Ausgewogene Ernährung? Richtiges Krafttraining? Gute Gene?

Das wichtigste Element wird meist übersehen: Es sind Deine Gedanken. [Weiterlesen]

Wie Du ein gutes Fitnessstudio findest (und böse Überraschungen vermeidest)

gutes Fitnessstudio Preise

Ein gutes Fitnessstudio ist ein Ort der Energie und Freiheit. Ein Ort, der Schmerz, Spaß und Stolz vereint. Und Dranbleiber. Aber ein schlechtes Fitnessstudio führt zu Ärger, Frust und Geldverschwendung. Schließlich kann eine … [Weiterlesen]

Wer fit sein will, muss führen: 5 Entscheidungen, die Dir das Dranbleiben erleichtern

in Führung gehen

In Führung gehen, ich dachte hier geht's um Fitness? Wie steht's mit den guten Vorsätzen, bleibst Du noch dran? Immerhin 45% sind laut einer Studie mit Vorsätzen ins Jahr gestartet. ((Auld Lang Syne: Success predictors, change processes, and … [Weiterlesen]

Eiweißriegel: Wie Du einen gesunden Proteinriegel findest (keine Süßigkeit!)

Eiweißriegel Proteinriegel Snack

"Halt!", denkst Du. "Dann lieber einen Eiweißriegel." Der Magen knurrt. Du hast es eilig, die Zeit ist knapp. Erster Gedanke: Belegtes Brötchen beim Bäcker. Stop! Das sind schnelle Kohlenhydrate. Leere Energie. "Das bringt mich nicht näher an … [Weiterlesen]

7 Übungen, die Deine Griffkraft steigern – in 5 Minuten pro Woche (oder weniger)

Griffkraft trainieren

Hand Trainer und andere Tools, die die Unterarme trainieren, habe ich früher belächelt. Musst Du wirklich Deine Griffkraft trainieren? Solltest Du kostbare Zeit in Übungen investieren, die weniger als 5 % Deines Körpers betreffen? Ja, … [Weiterlesen]

5 Dinge, die die meisten Menschen nicht übers Ausdauertraining wissen (Nr. 1 ist mein Favorit)

Ausdauertraining abnehmen

Nix geht mehr. Kein Ausdauertraining, kein Laufen, kein Gehen. Was würdest Du tun, wenn der Geist will, der Körper aber nicht kann? Meine Kundin Tina stellte sich diese Frage nach einem Unfall. Aber sie gibt nicht auf. Und macht bessere … [Weiterlesen]

Wie viele Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen?

sixpack training

Hilft eine Kohlenhydrate Tabelle beim Abnehmen? Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen? Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache Antwort: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf Kohlenhydrate. Nehmen … [Weiterlesen]

An Menschen, die abnehmen wollen – aber keine Zeit haben

Muskelaufbau und Fettabbau

HIIT Cardio - das perfekte Mittel gegen das "Keine-Zeit-Syndrom"? Hand aufs Herz. Hast Du Dein Kardiotraining schon mal teilweise oder ganz ausfallen lassen, weil der nächste Termin drückte? Willkommen im Club. … [Weiterlesen]