Fitness mit M.A.R.K.: Brauchst Du künstliche Vitamine? (Sprechstunde mit Niels Schulz-Ruhtenberg)

Mark Maslow Niels Schulz-Ruhtenberg Vitalstoff-Sprechstunde

Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine oder geht es auch mit natürlichen Lebensmitteln? Erneut zu Gast in der heutigen Folge: Der Sport- und Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg. In der heutigen Folge beantworten wir Deine … [Weiterlesen]

Wissenschaftlich belegt: 9 Methoden, die Dein Testosteron steigern

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Fettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust. Wenn Du jetzt "Testosteron steigern" denkst, denkst Du richtig. Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben. In diesem Artikel lernst Du 9 … [Weiterlesen]

Fitness mit M.A.R.K. Folge 4 – Niels Schulz-Ruhtenberg über die richtige Ernährung und gesundes Denken

Was ist richtige Ernährung?

Was antwortet ein Ernährungsmediziner, wenn Du ihn fragst... "Was ist gesunde Ernährung?" Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin, Ironman-Triathlet und der Gast im heutigen Podcast. Es geht um gesunde Lebensmittel, … [Weiterlesen]

11 Testosteronmangel Ursachen und wie Du sie abstellst (Nr. 8 ist fies)

Testosteronmangel Ursachen

Diese 11 Testosteronmangel Ursachen solltest Du kennen. Testosteron macht schlank, stark und gibt Dir "Drive". Testosteron ist Dein Lebensmotor. Viele fragen sich, wie sie diesen Motor schnell auf Touren bekommen und ihr Testosteron … [Weiterlesen]

Fitness mit M.A.R.K. Folge 3: Jordan Harbinger – Die Psychologie der Attraktivität

Jordan Harbinger The Art of Charm

Was ist Attraktivität? Was macht attraktive Menschen aus? Viele Männer glauben, sie bräuchten ein Sixpack und einen durchtrainierten Körper, um bei Frauen anzukommen. In der heutigen Folge habe ich Jordan Harbinger zu Gast, einen der … [Weiterlesen]

Wie Du einen Testosteronmangel erkennst (Auch wenn Du kein Arzt bist)

Testosteronmangel Symptome Mann Frau

Das wären dann glasklare Testosteronmangel Symptome: "Ihr 70-jähriger Vater hat dreimal so viel Testosteron wie Sie mit 34." Wenn Dein Arzt Dir das Gleiche sagt wie mir damals, ist die Sache geritzt. Und was, wenn "zufällig" keine … [Weiterlesen]

Der Fitness mit M.A.R.K. Podcast ist LIVE! Hier sind Folgen 1 und 2

Fitness mit MARK - Cover_web_300x300

"Screw it, let's do it!" - Sir Richard Branson Nachdem die Idee, es doch wieder zu tun, viele Monate in meinem Kopf spukte, nachdem viele Leser und NGA-Hörer mich danach fragten, ist der Fitness mit M.A.R.K. Podcast jetzt live. Manchmal musst Du … [Weiterlesen]

4 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Testosteron wissen

Was ist Testosteron

"Was ist Testosteron?" Frag' das mal die nächste Person, der Du begegnest. Vielleicht hörst Du etwas in dieser Art: "Je mehr Testosteron, desto mehr Muskelaufbau." "Mann braucht Testosteron. Frau braucht Östrogen." "Testosteron macht … [Weiterlesen]

Hormon-Tuning: So optimierst Du Deinen Testosteronspiegel in 8 Wochen

Testosteronspiegel erhöhen

Den Testosteronspiegel erhöhen? Wir Dranbleiber sollten damit kein Thema haben. Schließlich schüttet Dein Körper das nackt-gut-aussehen-Hormon aus, wenn Du schwere Dinge hebst. Problem gelöst...oder? Dachte ich auch. Mein Doc ist anderer … [Weiterlesen]