Die 6 weltbesten Muskelaufbau Übungen – welche fehlt in Deinem Trainingsplan?

Muskelaufbau ÜbungenWelche Muskelaufbau Übungen hast Du in Deinem Trainingsplan? Wenn von diesen Sechs eine fehlt, verschenkst Du vermutlich Potenzial.

Im letzten Artikel ging es darum, woran Du erkennst, ob eine Übung etwas taugt oder nicht.

Heute gehen wir einen Schritt weiter: Du lernst die “Big Six” kennen – sechs Champions unter den Fitnessübungen. [Weiterlesen]

Woran erkennst Du die besten Fitnessübungen?

Fitnessübungen für Zuhause

Es gibt Tausende von Fitnessübungen für Zuhause oder fürs Studio. Wenn es Dir ähnlich geht wie mir, fragst Du Dich wahrscheinlich: Welche Übungen ermöglichen die besten Fortschritte? Im Fitnessstudio beobachte ich regelmäßig Menschen, die … [Weiterlesen]

Fitness mit M.A.R.K.: Interview mit Markus Stenglein, MensHealth Chef über Sixpack, Schweinehund und Sportleidenschaft

MensHealth Markus Stenglein

Markus Stenglein ist Chefredakteur der MensHealth. Heute ist er zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K. Du kannst die aktuelle Folge: jetzt via iTunes hören, als MP3 downloaden (Rechtsklick "speichern unter") oder über den Player unten … [Weiterlesen]

Vitamine und Mineralstoffe: Können wir Mikronährstoffen wirklich vertrauen?

Vitamine und Mineralstoffe

Die Medien sind voller Widersprüche über Vitamine und Mineralstoffe: Liefert eine gesunde Ernährung genügend Vitamine und Mineralstoffe? Ist in Lebensmitteln heute noch so viel 'drin' wie früher? Was ist dran an Studien, die … [Weiterlesen]

Fitness mit M.A.R.K.: Brauchst Du künstliche Vitamine? (Sprechstunde mit Niels Schulz-Ruhtenberg)

Mark Maslow Niels Schulz-Ruhtenberg Vitalstoff-Sprechstunde

Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine oder geht es auch mit natürlichen Lebensmitteln? Erneut zu Gast in der heutigen Folge: Der Sport- und Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg. In der heutigen Folge beantworten wir Deine … [Weiterlesen]

Wissenschaftlich belegt: 9 Methoden, die Dein Testosteron steigern

iStock_000042163812Small

Fettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust. Wenn Du jetzt "Testosteron steigern" denkst, denkst Du richtig. Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben. In diesem Artikel lernst Du 9 … [Weiterlesen]