Wie Du Muskeln aufbaust, wenn Du nichts hast – außer Deinen Körper

Dennis Ratano Baristi Street Workout„Die Meisten sind überrascht, wenn sie sehen, wie wir beim Street Workout wirklich trainieren.“
Dennis Ratano

„Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.“
– Dennis Ratano [Weiterlesen]

5 Gründe, warum Dein Fettabbau ins Stocken gerät – und wie Du damit umgehst

Abnehmen Stillstand Plateau

Was tun, wenn beim Abnehmen Stillstand herrscht? Der Karren steckt fest? Früher oder später passiert das jedem Dranbleiber einmal. Vielleicht hast Du ein Plateau beim Abnehmen erwischt. Oder Du hattest einfach eine schlechte Woche, in der Du … [Weiterlesen]

111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

Eiweißhaltige Lebensmittel Tabelle

Die ultimative Tabelle – 111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen. Manchmal komme ich mir … [Weiterlesen]

Ein vergessenes physikalisches Prinzip, das Dir hilft, nackt gut auszusehen

kinetische Kette

Heute geht es um ein vergessenes Schmuckstück für Deinen Traumkörper. Ein Thema aus dem Fitness Coaching. Das Geheimnis der kinetischen Kette. Glaub' mir, dieses Schmuckstück wird auch Dir gut stehen. In diesem kurzen Artikel lernst Du ein … [Weiterlesen]

Wie Du ein gutes Fitnessstudio findest (und böse Überraschungen vermeidest)

gutes Fitnessstudio Preise

Ein gutes Fitnessstudio ist ein Ort der Energie und Freiheit. Ein Ort, der Schmerz, Spaß und Stolz vereint. Und Dranbleiber. Aber ein schlechtes Fitnessstudio führt zu Ärger, Frust und Geldverschwendung. Schließlich kann eine … [Weiterlesen]