Edamame: Eine wenig bekannte pflanzliche Proteinquelle

Edamame Bohnen kaufen KalorienYuka ist Yoga-Trainerin, Marathonläuferin und eine gute Freundin.

In ihrem Yoga-Studio versorgt die Japanerin, die den veganen Lifestyle lebt, ihre Gäste manchmal mit Snacks aus Fernost.

Durch sie kenne ich Edamame, eine wenig bekannte pflanzliche Proteinbombe

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3 neue ‘Superfoods’ auf dem Prüfstand: Was taugen Athletic Greens & Co?

Greens Superfood

"Mark, was hältst Du von Greens Supplementen? Hast Du einen Athletic Greens Test durchgeführt oder würdest Du das machen?" fragt ein Leser. Nun hat das grüne Pulver auch uns erreicht. Die Menschen reden darüber und trinken es. Viele beschwören, es … [Weiterlesen]

Das Motivations-Geheimnis: Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe)

Sport Coach Stefan Kloppe

"Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß." - Stefan Kloppe Als Ex-Profi kennt Stefan Kloppe die geheimen Mental-Tricks, die Spitzensportler erfolgreich … [Weiterlesen]

Warum Du Dich nicht um Selbstdisziplin kümmern solltest, sondern um Deine innere Stimme

Selbstdiziplin lernen

"Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen.", sagt sie. Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, "was ist Dein Thema?" Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach mehr Selbstdisziplin leicht in eine … [Weiterlesen]

Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau?

Bodyweight Training Muskelaufbau

Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen? Denk' an Profi-Turner. Oder Calisthenics. Die Jungs und Mädels sind extrem stark und gut gebaut. Und trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Genügt Bodyweight Training also, um … [Weiterlesen]

Nicht Du bist das Problem, sondern Dein Schlafmangel

Muskelaufbau im Schlaf

Womit verbringen wir Menschen heute die meiste Zeit unseres Lebens? Arbeiten? Fernsehen? Sex? Nope. Wir schlafen. Wer nackt gut aussehen will, darf auf die Ernährung achten, Trainieren und schön dranbleiben, richtig? Ja, das stimmt - … [Weiterlesen]

Die 15 besten Fitness-Artikel – und warum es sich lohnt sie zu lesen

Fitnessblogs

Ist es nicht interessant, wie Menschen die Feiertage verbringen? Oft höre ich ziemlich abgefahrene Geschichten. Wenn ich meine Freunde frage, erleben sie diese Zeit auf eine von zwei Arten... Die einen freuen sich über dekadentes Essen, einen … [Weiterlesen]

Du kannst über Winkearme lachen, wenn Du diesen Plan befolgst (Bonus: 2 Geschenke)

Fitnessplan für Frauen

"Mark, wo finde ich einen guten Fitnessplan für Frauen?", fragte kürzlich eine Dranbleiberin. Trainingspläne gibt's bei mir normalerweise nur maßgeschneidert, im Coaching. Heute mache ich eine Ausnahme. Der hier ist für die Ladies. Aber … [Weiterlesen]

Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick

Till Sukopp Interview

"Ich möchte möglichst vielen Menschen zeigen, wie sie in kürzerer Zeit mehr erreichen: mehr Fitness, Gesundheit und Lebenslust. Und zwar bis ins hohe Alter." - Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist eine Koryphäe für Kettlebell und Functional … [Weiterlesen]