Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Körper entwässern EntwässerungUpdate: Kostenloser Bonus-Download am Ende des Artikels.

Wusstest Du, dass Covermodels vor dem Shooting ihren Körper entwässern?

Die sehen nicht immer so aus wie vorne auf der Men’s Health.

In diesem Artikel erfährst Du, wie sie das machen. [Weiterlesen]

Was jeder übers Kniebeugen wissen sollte

Kniebeuge Squat

Die Kniebeuge. Eine der besten Muskelaufbau Übungen der Welt. Wenn Du nackt gut aussehen willst, solltest Du sie trainieren. Doch was heißt "Kniebeugen richtig machen" eigentlich? Dieser Artikel stellt einige gängige Lehrmeinungen in Frage. … [Weiterlesen]

“Machen Kohlenhydrate am Abend fett?” 7 Ernährungsmythen, die Deine Figur ruinieren

Ernährungsmythen Abnehmen

Wenn Du abnehmen willst, besser keine Kohlenhydrate am Abend - richtig? Quizfrage. Welche der folgenden Aussagen sind korrekt? "Kohlenhydrate am Abend machen fett." … [Weiterlesen]

Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

Vitamin D Mangel Symptome

Vitamin D. "D" steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast. "Mit den Menschen ist es wie mit den Blumen: Sie brauchen nicht nur Wasser, sondern auch Sonne." (Julius Langbein) Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D … [Weiterlesen]

Die ultimative Anleitung: Wie Du Deinen Trainingserfolg durch minimale Anpassungen maximierst

Mind Muscle Connection

Wenn es darum geht stärker zu werden, gibt es eine ganze Reihe von Strategien. Die meisten fokussieren sich dabei auf Training und Ernährung. Zweifellos entscheidende Faktoren, wenn Du nackt gut aussehen willst. Doch gerade wenn es um den … [Weiterlesen]

Musst Du 6 Mahlzeiten pro Tag essen, um nackt gut auszusehen?

Wieviel Mahlzeiten am Tag

Wieviel Mahlzeiten am Tag sind optimal zum Abnehmen? Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um Muskeln aufzubauen? Kurbelt es den Stoffwechsel an, wenn ich 6-mal am Tag esse?" Fragst Du Dich das auch? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Ich höre sie … [Weiterlesen]

3 neue ‘Superfoods’ auf dem Prüfstand: Was taugen Athletic Greens & Co?

Greens Superfood

"Mark, was hältst Du von Greens Supplementen? Hast Du einen Athletic Greens Test durchgeführt oder würdest Du das machen?" fragt ein Leser. Nun hat das grüne Pulver auch uns erreicht. Die Menschen reden darüber und trinken es. Viele beschwören, es … [Weiterlesen]

Das Motivations-Geheimnis: Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe)

Sport Coach Stefan Kloppe

"Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß." - Stefan Kloppe Als Ex-Profi kennt Stefan Kloppe die geheimen Mental-Tricks, die Spitzensportler erfolgreich … [Weiterlesen]

Warum Du Dich nicht um Selbstdisziplin kümmern solltest, sondern um Deine innere Stimme

Selbstdiziplin lernen

"Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen.", sagt sie. Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, "was ist Dein Thema?" Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach mehr Selbstdisziplin leicht in eine … [Weiterlesen]