„Wer abnehmen will, muss essen.“
– Prof. Dr. Ingo Froböse
Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland.
Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche
Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. Er berät Krankenkassen, Medizin- und Gesundheitsverbände und ist Sachverständiger für den deutschen Bundestag.
Mit Anfang 60 besitzt der Professor der Sporthochschule Köln noch immer die Physis eines Mittzwanzigers. Heute ist er zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K.
Prof. Dr. Ingo Froböse bei Fitness mit M.A.R.K.
In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. sprechen wir über den aktuellen Stand der Forschung zum Thema „nackt gut aussehen“.
Wir reden über den Unterschied von Muskelaufbau und Athletik, was beim Training oft übersehen wird, warum Essen wichtig ist, wenn Du abnehmen willst, welches Trainingspensum „normal“ ist, was Ernärung und Religion verbindet und vieles mehr.
Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben, wo Ingo Froböse Dir einen simple Möglichkeit verrät, die Sportart zu finden, die zu Dir passt.
Viel Spaß beim Hören!
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Das Transkript zur Folge findest Du hier.
Lust auf mehr Fitness mit M.A.R.K. Podcast Interviews? – In dieser Folge rede ich mit Prof. Dr. Nicolai Worm über die Wissenschaft des Fettabbaus, gängige Ernährungsmythen und welche Strategien erwiesenermaßen funktionieren. (Nutze den Player unten oder lade die Folge hier per Rechtsklick):
FRAGE(N) DER WOCHE: Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Was nimmst Du für Dich mit? Schreib’s mir unten in den Kommentaren.
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Shownotes: Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Ausgewählte Links
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- Buch: “Strong Food” von Ingo Froböse
und weitere Bücher
- Prof. Dr. Ingo Froböse (Autor)
Shownotes
- Was wollte Ingo gerne werden, als er ein Kind war? [03:40]
- Wer ist Prof. Dr. Ingo Froböse? [04:09]
- Warum hat er sich für den Weg von Fitness und Sport entschieden? [04:52]
- Eine interessante Sichtweise zum modernen Lifestyle [10:53]
- Ist es ausreichend, dass man zwei, drei Mal die Woche zum Sport geht? [15:00]
- Welche Voraussetzung für Sport ändert sich mit dem Alter? [17:10]
- So trainierst Du am besten Deine Koordination und Geschmeidigkeit [19:41]
- Das hilft um schneller sichtbare Fortschritte zu haben [21:48]
- Was ist denn das normale Maß? [25:22]
- Tipps für einen athletischen Körper [27:30]
- Was bedeuten exzentrische und negative Belastungen? [30:33]
- Krafttraining für Sprinter und Ausdauerläufer richtig nutzen [32:33]
- Welche Erkenntnis über Fitness hat sich über die Jahre geändert? [36:00]
- Ist Ernährung die neue Religion? [40:03]
- Wohin entwickelt sich die Fitnessbranche? [42:33]
- Was sind die Erfolge, auf die Ingo besonders stolz ist? [49:07]
- Diese Gewohnheiten haben ihn erfolgreich gemacht [50:30]
- Darum ist es wichtig Niederlagen zu akzeptieren [54:55]
- Über Vorbilder und Inspiration [58:02]
- Warum Du essen musst um abzunehmen [59:16]
- Das solltest Du beim Fasten beachten [1:01:39]
- Müssen Frauen zum Muskelaufbau anders trainieren als Männer? [1:03:56]
- Deswegen kannst Du auch mit 60 noch Muskeln aufbauen [1:06:00]
- Wie entstand der ACTIV-O-MAT? [1:08:14]
- Sein Tipp für die Dranbleiber [1:11:05]
Erwähnte Personen
- Willi Wülbeck
- Harald Schmid (Leichtathlet)
- Hippokrates
- Christoph Metzelder
Erwähnte Links
- Turngemeinde Heeren
- OSC Dortmund
- Sportkompanie Warendorf
- Deutschen Sporthochschule Köln
- Amazon Fresh
- „Sitzen ist das neue Rauchen“ von Kelly Starrett
- Activ-O-Mat
Frage: Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Was nimmst Du für Dich mit? Schreib‘ einen Kommentar.
Bildquellen
Bildquelle Artikelbild Prof. Froböse: © Sebastian Bahr.
