Höhentraining verspricht mehr Ausdauer in kürzerer Zeit – allein durch Einatmen von Höhenluft. Nebeneffekt: schnellerer Fettabbau. Wie funktioniert Höhentraining und ist die Wirkung belegbar? …
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Herzfrequenzvariabilität verbessern: 10 Wege, die Deine HRV Werte steigern
Herzfrequenzvariabilität verbessern bedeutet die Regeneration zu verbessern. Das Ergebnis: Mehr Energie, bessere Trainingsfortschritte und – wenn das Dein Ziel ist – mehr Leichtigkeit beim …
HRV Training: Wie Du Deine Herzfrequenzvariabilität zur Trainingssteuerung nutzt
Nicht nur im Leistungssport ist die Herzfrequenzvariabilität (HRV) eine wichtige Größe zur Trainingssteuerung. HRV Training kann Dir helfen, smartere Trainingsentscheidungen zu treffen und Deine …
Vom Bandscheibenvorfall zum Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank-Holger Acker (#391)
Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall mit höllischen Schmerzen und einer düsteren Prognose des Arztes einem Todesurteil gleichen. Dies ist ein Erfahrungsbericht, der allen Mut machen …
Wie Du den unteren Po trainierst: Übungen und Fettabbau-Tipps
Um den unteren Po zu trainieren, fokussierst Du Dich auf den unteren Teil des Gluteus: den Übergang vom Gesäß zur Oberschenkelrückseite. Indem Du diese Partie stärkst und auf Spannung bringst, kommen …
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43 Gedanken eines 43-jährigen
Heute werde ich 43 Jahre alt. Es ist ein sonderbares Gefühl, liegen doch knapp über 10 Jahre zwischen diesem und dem ersten Artikel hier im Blog. Es fühlt sich an, als sei es gestern …
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