„Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.“
— Prof. Sven Voelpel
Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält.
In seinem Spiegel-Bestseller „Entscheide selbst, wie alt Du bist“ nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen.
Wenn Du sie kennst, bist Du in der Lage, den Alterungsprozess Deines Körpers aufzuhalten oder gar umzudrehen.
Der 45-jährige Familienvater und Karate-Schwarzgurt hat außerdem einen ziemlich ausgefallenen Weg gefunden, sich im Alltag fit und einen sehr niedrigen Körperfettanteil zu halten.
Dabei reden wir über Vieles, darunter:
- Warum altern wir?
- Wie lange ist man noch „jung“ – und ab wann „alt“?
- Welche Faktoren beeinflussen den Alterungsprozess?
- Wie kann man die biologische Uhr bremsen oder gar zurückdrehen?
- Welchen Einfluss haben Deine Gedanken darauf, wie schnell du alterst, welche Fortschritte Du im Training machst und wie schlank und stark Du bist?
Viel Spaß beim Hören!
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FRAGE(N) DER WOCHE: Welche Erfahrungen hast Du mit dem Jungbleiben gemacht? Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Was nimmst Du für Dich mit? Schreib’s mir unten in den Kommentaren.
Scrolle nach unten für Links und Shownotes. Das Transkript der Folge findest Du hier.
Shownotes: Interview mit Prof. Sven Voelpel
Ausgewählte Links
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- Buch: „Entscheide selbst, wie alt Du bist: Was die Forschung über das Jungbleiben weiß.“ von Prof. Sven Voelpel.
Shownotes
- Inhalte dieser Folge. [00:30]
- Beginn des Interviews mit Prof. Sven Voelpel. [03:15]
- Welchen ungewöhnlichen Forschungen und Selbstexperimenten geht Sven Voelpel momentan nach? [03:35]
- Das Wunder der Selbstwirksamkeit: Wie Gedankenkraft Deine Leistung steigert. [08:48]
- Wie ist Sven Voelpel vom Data Management zur Altersforschung gekommen? [13:40]
- So beeinflusst Du Dein Alter und entscheidest selbst, wie alt Du bist. [16:40]
- Woran liegt es, dass ganze Bevölkerungsgruppen gesund sehr viel älter werden als andere? [19:10]
- Lässt Sport Dich schneller altern? [22:48]
- Gibt es einen Zusammenhang zwischen Muskelaufbau und Alterung? [30:50]
- Warum Training am Morgen am effektivsten ist – Solltest Du Dein Training ändern? [34:50]
- 10 Wege, wie Du Dich jung alterst. [37:37]
- So optimierst Du Deine Verdauung für eine basische Ernährung. [58:40]
- Was macht Dich stolz? [01:00:20]
- Welche Vorbilder hast Du? [01:03:45]
- Wie findest du den perfekten Mix aus Anspannung und Entspannung? [01:04:40]
- So findest Du mehr über das Jungbleiben im Alter heraus. [01:06:53]
Erwähnte Personen
Begriffe
- Karate
- Intermittierendes Fasten
- Priming
- Selbstwirksamkeit
- Stoffwechsel
- Oxidativer Stress
- Ketonische Verbrennung
- Autophagie
- Antioxidantien
- Lambada
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- Lupinensamen (Amazon-Link)
- Fo-Tieng
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Frage: Welche Erfahrung hast Du mit dem Jungbleiben gemacht? Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Was nimmst Du für Dich mit? Schreib‘ einen Kommentar.
Bildquelle Artikelbild Interviev Prof. Sven Voelpel: © P. Runte für FOCUS
