111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

Eiweißhaltige Lebensmittel Tabelle

Die ultimative Tabelle – 111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen. Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille?

Eiweißriegel: Wie Du einen gesunden Proteinriegel findest (keine Süßigkeit!)

Eiweißriegel Proteinriegel Snack

„Halt!“, denkst Du. „Dann lieber einen Eiweißriegel.“ Der Magen knurrt. Du hast es eilig, die Zeit ist knapp. Erster Gedanke: Belegtes Brötchen beim Bäcker. Stop! Das sind schnelle Kohlenhydrate. Leere Energie. „Das bringt mich nicht näher an mein Ziel, nackt gut auszusehen.“ Also die vermeintlich gesündere Alternative: Den Proteinriegel, der „30% Protein“ verspricht. „Oh yeah! Das ist […]

Wie viele Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen?

sixpack training

Hilft eine Kohlenhydrate Tabelle beim Abnehmen? Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen? Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache Antwort: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf Kohlenhydrate. Nehmen wir an, Dein Nachbar ist genauso groß,

Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Körper entwässern

Update: Kostenloser Bonus-Download am Ende des Artikels. Wusstest Du, dass Covermodels vor dem Shooting ihren Körper entwässern? Die sehen nicht immer so aus wie vorne auf der Men’s Health. In diesem Artikel erfährst Du, wie sie das machen.

„Machen Kohlenhydrate am Abend fett?“ 7 Ernährungsmythen, die Deine Figur ruinieren

Ernährungsmythen Abnehmen

Wenn Du abnehmen willst, besser keine Kohlenhydrate am Abend – richtig? Quizfrage. Welche der folgenden Aussagen sind korrekt? „Kohlenhydrate am Abend machen fett.“

Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

Vitamin D Mangel Symptome

Vitamin D. „D“ steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast. Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: Wir brauchen nicht nur Wasser, sondern auch Sonne. Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D Mangel Symptome. Schließlich verbrachten sie den ganzen Tag an der frischen Luft.

Musst Du 6 Mahlzeiten pro Tag essen, um nackt gut auszusehen?

Wieviel Mahlzeiten am Tag

Wieviel Mahlzeiten am Tag sind optimal zum Abnehmen? Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um Muskeln aufzubauen? Kurbelt es den Stoffwechsel an, wenn ich 6-mal am Tag esse?“ Fragst Du Dich das auch? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Ich höre sie regelmäßig.

3 neue ‚Superfoods‘ auf dem Prüfstand: Was taugen Athletic Greens & Co?

Greens Superfood

„Mark, was hältst Du von Greens Supplementen? Hast Du einen Athletic Greens Test durchgeführt oder würdest Du das machen?“ fragt ein Leser. Nun hat das grüne Pulver auch uns erreicht. Die Menschen reden darüber und trinken es. Viele beschwören, es wirke Wunder. Was ist dran an dem Hype?