14 unsichtbare Skripte, die Deinen Autopilot auf “schlank & fit” stellen

warum essen wir

Warum essen wir? Was antworten Menschen auf diese Frage, die einen fitten und gesunden Lifestyle leben? In diesem Artikel lernst Du 14 unsichtbare Skripte kennen, die Dir helfen, nackt gut auszusehen, ohne dabei das Leben außen vor zu lassen. Sie helfen Dir, eine Balance zu finden zwischen einem fitten und gesunden Lifestyle und den schönen […]

Vegan, Paläo, intermittierendes Fasten: Welche Ernährung ist die Richtige?

gesunde Ernährung Muskelaufbau

Was ist die richtige Ernährung? Die Paläo Diät? Intermittierendes Fasten? Vegane Ernährung? LowCarb oder HighCarb? Anabole, Atkins, Ketogene oder Slow Carb Diät? Logi, Glyx Diät oder gar die 10 DGE Ernährungsregeln? Schubladen machen das Denken einfacher, und in jeder Kategorie gibt es eine lebhafte Community von Menschen, die die richtige Ernährung für sich gefunden haben. Aber ist es deswegen […]

10 gute Gründe UNGESUND zu essen (…die allesamt Blödsinn sind)

Ausgewogene Ernährung

Ausgewogene Ernährung – was ist das eigentlich? Ganz einfach: Nebel in Tüten. Sicher, Du könntest Dich informieren. Andererseits kennt Dein Schweinehund – siehe Foto – wirklich gute Gründe, auf eine ausgewogene Ernährung zu verzichten. Hier sind 10 gute Gründe, warum Du Dich NICHT ausgewogen ernähren solltest (und warum sie allesamt Schmarren sind). 

Wie viele Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen?

Kohlenhydrate Tabelle Liste

Hilft eine Kohlenhydrate Tabelle beim Abnehmen? Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen? Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache Antwort: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf Kohlenhydrate. Nehmen wir an, Dein Nachbar ist genauso groß, schwer und durchtrainiert wie Du und isst exakt das Gleiche. Es kann sein, dass er mit einer größeren Menge […]

5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede zwischen Mann und Frau, die Du kennen solltest

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Ein flacher Bauch. Frau will ihn, Mann auch. Sind Männer vom Mars und Frauen von der Venus? Was den Stoffwechsel angeht, vielleicht schon. Diese 5 kritischen Unterschiede solltest Du kennen. Und wissen, wie Du mit ihnen umgehst.

Musst Du 6 Mahlzeiten pro Tag essen, um nackt gut auszusehen?

3 oder 5 Mahlzeiten pro Tag

Wieviele Mahlzeiten pro Tag sind optimal zum Abnehmen? Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um Muskeln aufzubauen? Kurbelt es den Stoffwechsel an, wenn ich 6-mal am Tag esse?” Fragst Du Dich das auch? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Ich höre sie regelmäßig. Viele sind zu Recht verwirrt. Lifestyle-Magazine, Diätbücher und Fitness-Experten propagieren 3, […]

Die Wahrheit über Kokosöl: Wie gesund ist es? Hilft es beim Abnehmen?

Kokosöl gesund

Was ist dran an den Gerüchten? Frag’ 10 Menschen, ob Kokosöl gesund ist und Du bekommst 10 verschiedene Antworten. Einige sind der Meinung, dass Kokosnussöl beim Abnehmen hilft. Andere sprechen Kokosfett magische Heilungskräfte zu. Wenn die Sache nur ein Hype ist, entlarven wir ihn heute. In diesem Artikel erfährst Du: Was ist es, das uns als […]

Neue Studien belegen: Ingwer hilft Abnehmen (und macht potent?)

Ingwer Wirkung

Kennst Du die “hard facts” der Ingwer Wirkung? Heute erfährst Du die Wahrheit über das magische Knollengewächs. Es gibt ein paar überraschende Enthüllungen zu feiern, und zwar belegt durch neue Forschungsergebnisse. Zum Beispiel diese hier: Warum Du mit Ingwer schneller regenierierst. Wann Ingwer besser wirkt als jede Aspirin. Wie Ingwer als Testosteron-Booster eingesetzt werden kann. Warum […]