111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

Eiweißhaltige Lebensmittel TabelleDie ultimative Tabelle – 111 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen.

Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden.

Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen.

Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille? [Weiterlesen…]

Sind Mikrowellen so schädlich, wie uns gesagt wird?

Mikrowelle schädlichIst die Mikrowelle schädlich? Kannst Du Dich damit überhaupt gesund ernähren?

Oder ist die Mikrowelle möglicherweise doch nicht so ungesund, wie einige Gesundheits-Verfechter uns glauben machen?

Die Ansichten sind nicht nur unter Dranbleibern kontrovers. [Weiterlesen…]

Eiweißriegel: Wie Du einen gesunden Proteinriegel findest (keine Süßigkeit!)

Eiweißriegel Proteinriegel Snack
Hat sie die Zutatenliste schon gelesen?

„Halt!“, denkst Du. „Dann lieber einen Eiweißriegel.“

Der Magen knurrt. Du hast es eilig, die Zeit ist knapp. Erster Gedanke: Belegtes Brötchen beim Bäcker.

Stop! [Weiterlesen…]

Wie viele Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen?

Kohlenhydrate Tabelle ListeHilft eine Kohlenhydrate Tabelle beim Abnehmen? Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen?

Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache Antwort:

  • Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf Kohlenhydrate. Nehmen wir an, Dein Nachbar ist genauso groß, [Weiterlesen…]

Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Körper entwässern EntwässerungUpdate: Kostenloser Bonus-Download am Ende des Artikels.

Wusstest Du, dass Covermodels vor dem Shooting ihren Körper entwässern?

Die sehen nicht immer so aus wie vorne auf der Men’s Health.

In diesem Artikel erfährst Du, wie sie das machen. [Weiterlesen…]

„Machen Kohlenhydrate am Abend fett?“ 7 Ernährungsmythen, die Deine Figur ruinieren

keine kohlenhydrate am abendWenn Du abnehmen willst, besser keine Kohlenhydrate am Abend – richtig?

Quizfrage.

Welche der folgenden Aussagen sind korrekt?

  1. Kohlenhydrate am Abend machen fett.“ [Weiterlesen…]

Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

Vitamin D Mangel Symptome

Vitamin D. „D“ steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.

Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: Wir brauchen nicht nur Wasser, sondern auch Sonne.

Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D Mangel Symptome. Schließlich verbrachten sie den ganzen Tag an der frischen Luft. [Weiterlesen…]

Musst Du 6 Mahlzeiten pro Tag essen, um nackt gut auszusehen?

Wieviel Mahlzeiten am TagWieviel Mahlzeiten am Tag sind optimal zum Abnehmen? Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um Muskeln aufzubauen? Kurbelt es den Stoffwechsel an, wenn ich 6-mal am Tag esse?“

Fragst Du Dich das auch? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Ich höre sie regelmäßig. [Weiterlesen…]

Edamame: Eine wenig bekannte pflanzliche Proteinquelle

Edamame Bohnen kaufen KalorienYuka ist Yoga-Trainerin, Marathonläuferin und eine gute Freundin.

In ihrem Yoga-Studio versorgt die Japanerin, die den veganen Lifestyle lebt, ihre Gäste manchmal mit Snacks aus Fernost.

Durch sie kenne ich Edamame, eine wenig bekannte pflanzliche Proteinbombe

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