“Machen Kohlenhydrate am Abend fett?” 7 Ernährungsmythen, die Deine Figur ruinieren

Ernährungsmythen Abnehmen

Wenn Du abnehmen willst, besser keine Kohlenhydrate am Abend – richtig? Quizfrage. Welche der folgenden Aussagen sind korrekt? “Kohlenhydrate am Abend machen fett.”

Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

Vitamin D Mangel Symptome

Vitamin D. “D” steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast. “Mit den Menschen ist es wie mit den Blumen: Sie brauchen nicht nur Wasser, sondern auch Sonne.” (Julius Langbein) Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D Mangel Symptome. Schließlich verbrachten sie den ganzen Tag an der frischen Luft.

Musst Du 6 Mahlzeiten pro Tag essen, um nackt gut auszusehen?

Wieviel Mahlzeiten am Tag

Wieviel Mahlzeiten am Tag sind optimal zum Abnehmen? Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um Muskeln aufzubauen? Kurbelt es den Stoffwechsel an, wenn ich 6-mal am Tag esse?” Fragst Du Dich das auch? Dann bist Du in guter Gesellschaft. Ich höre sie regelmäßig.

3 neue ‘Superfoods’ auf dem Prüfstand: Was taugen Athletic Greens & Co?

Greens Superfood

“Mark, was hältst Du von Greens Supplementen? Hast Du einen Athletic Greens Test durchgeführt oder würdest Du das machen?” fragt ein Leser. Nun hat das grüne Pulver auch uns erreicht. Die Menschen reden darüber und trinken es. Viele beschwören, es wirke Wunder. Was ist dran an dem Hype?

Die Wahrheit über Fett: Wie es nicht fett, sondern schlank & muskulös macht

Fett abnehmen

Welche Rolle spielt Fett beim Abnehmen, im Muskelaufbau und für Deine Gesundheit? In den 1980’er Jahren haben westliche Politiker und Ernährungsinstitute ganze Arbeit geleistet: “Fett macht fett”, das glaubt seitdem jedes Kind. Die Folge: In den Supermarktregalen finden wir heute Tausende fettreduzierter Lebensmittel. Noch nie war eine fettarme Ernährung so einfach wie heute. Und noch nie gab […]

Vitamine und Mineralstoffe: Können wir Mikronährstoffen wirklich vertrauen?

Vitamine und Mineralstoffe

Die Medien sind voller Widersprüche über Vitamine und Mineralstoffe: Liefert eine gesunde Ernährung genügend Vitamine und Mineralstoffe? Ist in Lebensmitteln heute noch so viel ‘drin’ wie früher? Was ist dran an Studien, die Nahrungsergänzungsmittel als nutzlos oder gar gefährlich darstellen?

Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Körper entwässern

Wusstest Du, dass Covermodels vor dem Shooting ihren Körper entwässern? Die sehen nicht immer so aus wie vorne auf der Men’s Health. In diesem Artikel erfährst Du, wie sie das machen. Mit diesem Insider-Trick erreichst Du in nicht mal einer Woche Bestform (nein, ich rede nicht von Photoshop…).

Vitamintabelle: Alles, was Du über Vitamine wissen musst (plus 147 Vitaminbomben)

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Diese Vitamintabelle verschafft Dir einen unfairen Wissensvorteil. Es geht um 16 Nackt-Gut-Aussehen-Superkräfte, die tief in Dir schlummern – und wie Du sie entfesselst. Es geht um Vitamine – und 147 natürliche Lebensmittel, die voll damit sind.